たったの3分半でできる“究極のたるみ撃退プログラム①” 「70秒フェースストレッチ」

2018年4月24日
筋肉は何歳になっても育ちます。eclat5月号では、フェースエクササイズの効果を高めるために、筋肉をほぐし、血流をスムーズにする準備運動からお教え。70秒間で目を大きく上げながら顔の筋肉を意識して行いましょう!

たったの3分半 ナナメ45°が若返る! 実践編

究極のたるみ撃退プログラム

一日に1回、お手入れの最後に行うだけで、飛躍的なたるみ撃退効果が望めるという「フェースマッスルプログラム」。血行促進&柔軟運動の「フェースストレッチ」、表情筋運動となる「フェースエクササイズ」、鎮静させる「リラクセーション」の3つからなるプログラムは、簡単で毎日続けるのが苦にならないのもポイント。
一日1回。習慣にすればみるみる若々しい肌へ

年齢的にも、たるみの進行具合的にも、もう取り返しがつかないのでは……と悩んでいる人も多いはず。けれど、たるみケアを始めるのに、手遅れはないという。
「ハリをアップさせる化粧品を使うことももちろん有効ですが、あわせて行っていただきたいのが、加齢とともに低下していく表情筋を鍛える運動。表情筋は、顔の中に少なくとも30個は存在し、肌を支えています。筋トレからもわかるように、筋肉は何歳になっても育つものですから、表情筋を鍛えることですぐさまハリや弾力といった実感を得られます」(江連研究員)。
このような理論から生まれたのが、「フェースマッスルプログラム」。安全かつ自然にたるみを撃退できるから、今夜から試して!

70秒 フェースストレッチ

フェースエクササイズの効果を高めるために、筋肉をほぐし、血流をアップする準備運動。目を大きく上げながら、顔の筋肉を意識して。

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唇は軽く閉じたまま、口角を左右均等に強く横に引き、笑顔をつくる。そのまま10秒キープする。
ここからのポーズは、表情を大きく動かす。唇を横に強く引き、「リ」と発音する。そのまま10秒キープする。
唇をすぼめて前に突き出し、「フ」と発音する。そのまま10秒キープする。
唇をすぼめて下あごを引き、「ト」と発音する。そのまま10秒キープする。なるべく首を動かさないように。
口を大きく開けて、「ア」と発音する。そのまま10秒キープする。
唇をすぼめて前に突き出し、「プ」と発音する。そのまま10秒キープする。
再び笑顔のポーズ。唇は軽く閉じたまま、口角を左右均等に強く横に引き、笑顔をつくる。10秒キープ。

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