こんにちは みっきーです
以前から「身体を動かさなくちゃ」と思いながらも
なかなか重い腰が上がらなかったのですが
お腹も背中もゆるゆるで…
もう、「いつか」なんて言ってられない危機的状況で💦
この夏、誕生日を迎えたことをきっかけに思い切ってジム通いを始めました
体重ももちろん気になってはいますが…
それだけでなく
姿勢を整えたり、巻き肩を改善したり、
お腹や背中に付いたお肉ををすっきりさせたり
これから先も、綺麗にお洋服を着ておしゃれやお出かけなど
好きなことを楽しめる身体でいたい
ヘルシーな身体と体力づくりのために始めてみました
ジムは思っていたよりはキツくなく自分のペースでやれるのがいいなと感じています
マシーンを使った筋トレと有酸素運動を無理のない程度にやっています
最初は5分くらいしかできなかった自転車やランニングマシーンも
ドラマを観ながらなら30分くらいはできるようになってきました
有酸素運動の時間はスマホでドラマのおさらいタイムにしてからは
「もう少し見よう」って感じで頑張れてます 笑
普段はあまりドラマを観ないのですが
今季は『VIVANT』と『Tシャツが乾くまで』にハマり中
有酸素運動はドラマの復習タイムと思うと、ジムに行くのも楽しみです
今日は日曜日 VIVANTの復習してきました
ジムを始めて3週間が経過しまして
なんと！体重はマイナス１キロ
数字だけを見ると「たった1kg」と思うかもしれませんが
何をやっても１キロなんて減ることがなかった50代のわたしには嬉しい数字です♡
そして脇腹あたりがちょっとスッキリしてきたような気がしています
ジムではInBodyで体内の筋肉、脂肪、水分量などもチェックできるので
食べるものにも気を使うようになってきました
気づけば…自然に食生活もヘルシーに✨
これは数年前に運動しようと思って購入した
背中が大きく開いたオールインワンのウエアー
お気に入りのウエアーでジムに行くことも楽しみのひとつ
ジムではゆるゆるの背中が恥ずかしくて上にTシャツなどを着ていますが
かっこいい背中になって背中を見せられるようになることも目標！
52歳
これからの自分の健康のために新しいことを始められた自分を褒めてあげて
まずは3か月後の身体の変化を楽しみに、続けてみようと思います
みっきーでした
