こんにちは
やっちゃんです


いつもブログを読んでくださり

ありがとうございます



さて

心が元気がない時

あー心が平穏平和に過ごしたい

とつくづく思います




そんな時

自分の心は放っておきません

誰かの事を考えてる場合じゃない

自分がリラックスする行動に入ります

人は変えられない


自分の気持ちに余裕が出来て平和になれば

相手の事の考え行動します


そんな心を癒すのに

ワンコと思いっきり戯れたり

ちょっと高級な空間や自然のある所で深呼吸

自分に余裕を持たせる空間へ行きます


その中の一つが

私はリッツカールトンのラウンジです


ピアノの生演奏

素敵な食器

美味しい紅茶

美味しいスコーン

それぞれの香りと音を感じながら

ゆっくり頂きます

最高です　心が整います

ささくれた出来事を思い出し笑

うるうる🥺としてきたら

もうその出来事は終了している方向

余裕が出来て受け入れる準備完了



耳でピアノの演奏を感じる　

鼻で紅茶と焼きたてのスコーンに香りを感じる

五感を研ぎ澄ますことが自分リセット





耳は自律神経に深く関係しているのか

私は耳からが一番リラックスする効果あります


ラウンジの空間が好き

私が感じる大切な事は

自分をささくれ状態に放っておかない

そんな状態をわざわざドMのように長く

味わいたくない

さっさと自分を整える事に集中

リラックス😌

それが出来たらやっと

周りを受け入れる事が出来る

自分の心が整って無いのに

周りを受け入れる事はむつかしい



ネガティヴ感情も豊かな存在

否定ではなく気力の消費の方向を変えたら

疲れにくく本来やらなければならない方へ

効率よく体力を持っていける



自分が避けてしまう感情や出来事も

豊かな存在と知ってウェルカムにしたら

世界変わりました


私は嫌な事が起こった事や人へ感謝します　

感謝は手放し


自分にとって学びだったんだなと

思える過程が私はスピードアップしました



そして不快な思いから

自分の費やす時間を少なくしていくかを

考えます






と言えどもネガティヴな気力の消費は半端ない

なので私は元気をつけるために

そんな時は自分の好きな物を頂きます

健康で元気な身体と心が全て解決への道

時間も解決してくれます

感情もそこへは置いていきません


そこへまとわりつく感情も消化

これって大事と思います




ってな感じで

自分トリセツをメモメモ

平安ご機嫌でいる事が1番です😃

ページを早く切り替える自分のコツを掴むがさき

リッツカールトンのレストルームに

ハンドクリームもあるのですね

良い香りです



リッツカールトンの館内の香りも好きです

アラフィフ心と身体のバランスが大切な時期

そんな時は周りを気せず

自分のご機嫌を最優先

やっちゃん