日光浴でリラックスタイム、私の幸せホルモンの作り方✨

毎日時間に追われて過ごす日々。日光浴を取り入れて、リラックス効果で脳内のアンチエイジング✨
日光浴でリラックスタイム、私の幸せホルモンの作り方✨_1_1
エクラマダムの皆さま✨

おはようございます✨

Jマダムのmiwaです。

私のリラックスの方法です✨

いつも家事や仕事に追われると、自分でも気づかないうちに、時間が過ぎてしまうことがあります。

そんな時に、リラックス空間に身を置き、日光浴をしながら、瞑想をします✨

昨日はとても暑かったですが、お出かけのあと、いつも立ち寄る公園で、ゆっくりと脳内の免疫ケアをしてきました✨

紫外線対策は、日ごろから、目元など万全にしておりますが、適度に日光浴を取り入れて、リラックスタイムを取り入れています✨

日光浴で脳内ヒーリングをして、セロトニンを増やすことは、「幸せホルモン」を引き出します✨

脳ストレスがあると、疲労による肌老化に繋がりますので、5分〜10分ぐらい適度に日光浴することをおすすめします✨

私の生活習慣です✨

時間に追われて過ごすこと、周囲に左右されないこと、自分軸を持つことで、自然と期待しすぎない私がいます✨

自分が一番リラックスできる方法で、思考をアンチエイティングできたら、幸せホルモンが出て、心豊かな毎日につながります✨

今日の自分が一番若い、と思いながら今日を過ごす毎日です(笑)

本日のコーデは、黒のタンクトップととろみ感があり、ヘルシーな着心地のグレーのタンクトップを合わせて、麻のワイドなベージュのパンツに、日差しの強い日の目元には、スタイルに合わせて、ニュアンス感のあるサングラスをチョイスしました、私的夏の装いです✨

Happiness hormones from sunbathing !
日光浴で幸せホルモンを。

最後までご覧いただいて、心からありがとうございます✨

⚫︎ 黒のタンクトップ、グレーのタンクトップともにL'Appartement

⚫︎ 朝のベージュのパンツ Deuxieme Classe

⚫︎ サングラス SAINT LAURENT

Instagram @miwae1219









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miwa

miwa

東京都在住。ファッションコンサルタントで、メイクからファッションまでトータルサポートでステキを毎日に♡ 夫、わんこの3人暮らしです。好きなファッション、カフェ巡りなど日常を発信出来たらと思います。

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