人は残念ながら加齢で善玉菌が減り、悪玉菌が増え、“腐敗”腸へ進みがちになるという……。美肌や健康、幸せに加えて、「さらに脳の機能にも密接にかかわることが最近、わかってきました。腸年齢が若ければ、脳の老化すら進行しにくいのです」という聞き捨てならない話もある！ 脳の老化も進行させたくない……。腸年齢を若くする“腸活”は何をすればいい？
「大丈夫、毎日の生活の４つの簡単な見直しで、腸の若返りは誰でも可能です。一番大きな要素は食事。何を食べるかで、腸内細菌のバランスは大きく変わります」
また、ストレスを感じると善玉菌が減ることがわかっている。
「ストレスをためないよう規則正しい生活を。そして腸を支える筋肉、腸腰筋を鍛え便を押し出す力をつけましょう。便秘をすると悪玉菌が優勢になり、“腐敗”が進みます」
いざ実行して腸内環境が改善されたのかどうかは、どう判断すれば？
「下の“お通じ”の欄を見てください。こんな感じになっていたら、あなたの腸は“発酵”を行っている“若い”腸です！」
「大丈夫、毎日の生活の４つの簡単な見直しで、腸の若返りは誰でも可能です。一番大きな要素は食事。何を食べるかで、腸内細菌のバランスは大きく変わります」
また、ストレスを感じると善玉菌が減ることがわかっている。
「ストレスをためないよう規則正しい生活を。そして腸を支える筋肉、腸腰筋を鍛え便を押し出す力をつけましょう。便秘をすると悪玉菌が優勢になり、“腐敗”が進みます」
いざ実行して腸内環境が改善されたのかどうかは、どう判断すれば？
「下の“お通じ”の欄を見てください。こんな感じになっていたら、あなたの腸は“発酵”を行っている“若い”腸です！」
