美と健康のためにしている習慣&愛用アイテムを公開！【ブレンダ、大人のおしゃれ＆暮らし、進行形vol.35】

大好きなパック。最低でも週3回は使います

ビタミンCとヒアルロン酸入りの美容液は私の定番。マヒナボーテのものは両方を兼ね備えているので好き
 

よく聞かれる質問のひとつが、どんなスキンケアをしているかです（またはビューティの秘訣）。これは実に複雑な質問で、とても長くなるのですが、簡単にまとめると、よい栄養、体と心を満たすライフスタイル、体の内と外に効く質の高い製品を使うことを大切にしています。

前にもこのコラムや雑誌のインタビューで書いたかもしれませんが、私は常に栄養と食生活の重要性を語ってきました。今もそれが、美しく年をとること、健康的な肌を保つことの秘訣だと思っています。最近の習慣は、大事な栄養素を食事とドリンクで摂取すること。毎朝（そして一日を通して）十分な水分補給をすることも今まで続けてきました。

最近は、エネルギー補給、免疫向上、そして腸内環境改善（とても大事！）のために、クロレラ、コロストラム（初乳ミルク）、肌のリフトアップのためのプロテインパウダーを混ぜて飲んでいます。エネルギーアップや頭がスッキリするだけでなく、肌質や毛髪の改善などがはっきりと感じられます。そのほかにも、チアシードをひと晩水にひたして、ウォーターボトルに入れて飲むことも。マグネシウム、オメガ3、カルシウム、タンパク質や繊維質が豊富に含まれ、骨の形成や脳活動、そして腸内環境の改善にも効果が期待されています（腸にいいことは、肌にもいい！）。そこにレモン汁を加えたら、スーパードリンクのできあがり。

次はライフスタイル。これについては皆それぞれ違うのでむずかしいですが、この数年で私は生活習慣を改善してきました（あまりよいと思っていなかった点だけ）。まず、コーヒーを断ちました（睡眠改善のため）。お酒も週１回、もしくはまったく飲まないようになりました（特別な場合や旅行中を除いて）。エクササイズも欠かさずしています（時にウォーキングだけの場合もありますが）。そしてできるだけ早く寝ること。ただ生活習慣を変えただけで、私の日々のエネルギーのレベル、風邪をひいたとき（健康なときも含めて）の治癒力に大きな影響がありました。そして肌も改善されトーンアップ。質のよい睡眠がどれほど、外見に影響するか、精神的にも重要か考えさせられます。以前は夜更かしして映画を見たり、仕事をしたり、本を読んだりしていましたが、もうそんな時間の使い方に意味を感じなくなりました。しっかり7〜8時間の睡眠をとって、次の日に快調なほうがいいですよね。

そして最後にスキンケア。私はスキンケア製品が大好きです。新しいものを試すのも好きですが、お気に入りのものと新しい商品の間を行ったり来たりしています。最近では、朝と夜のルーティンにビタミンCとヒアルロン酸を追加しました。今までの定番の製品と合わせると、肌がよりなめらかになりハリが出て、クリアになったように思います。私はいつもシンプルで簡単なルーティンが好きですが、年を重ねるごとに工程も増えてきました。メイクも同じですが、年を重ねるという現実と、一番美しい自分を見せたいという願い。それも、もしかしたら、ビューティの秘訣かもしれません。一番美しい自分を見せたいという欲求。だからこそ努力する。美しい自分を見れば誰でも幸せを感じ、幸せを感じれば、さらに美しくなれる。私がそれを約束します。欲求と努力を忘れずにいましょう！