健康の記事まとめ

【50代 脳の疲労】物忘れ・うっかりミスの原因は 脳のゴミ？！ 疲れているのは体ではなく脳！

最近めっきり記憶力が落ちた、会話に「あれ、あれ」が増えたなど、アラフィー世代に多いその現象。実は年齢のせいではなく、脳に“ゴミ”がたまっているのが原因かも!?　「脳の“ゴミ”っていったい何？」「すでに認知症が始まっているということ!?」など、気になる脳のあれこれに脳神経外科医の奥村先生がアンサー。

ライフスタイルまとめ

2020年2月16日

4分でやせる!?アラフィー向けダイエット「HITT（ヒット）」スペシャルメニュー

加圧トレーニング・スペシャルインストラクターの瀧井さんが考案した、アラフィー世代向けHITTトレーニングのスペシャルメニューをお教えします。目安の「負荷70～80％」には個人差があるので、やってみてつらくなければ、負荷をアップして。運動中も呼吸を続け、無酸素運動にならないよう注意を！

50代ヘルスケア

2020年1月10日

一日たったの4分で脂肪を燃やす「HIIT（ヒット）」の正しいやり方

ダイエットがなかなか続かない、すぐに痩せないとあきらめがち。そんなエクラ世代にこそおすすめしたい、1回4分で体脂肪を燃やすと話題のダイエット「HIIT（ヒット）」。必ず効果を出すための正しいやり方を、パーソナルトレーニングジム「pml」代表の瀧井真一郎さんが伝授。

50代ヘルスケア

2020年1月9日

1回たったの4分でOK⁉話題の「HIIT(ヒット）」ダイエットって？

「一日わずか4分でOK」「週に2回でも効果あり」。そんな都合のいい運動があるはずないと思っている人にこそトライしてほしい、小休憩をはさんで運動を繰り返す「HIIT」。短時間でできるのに効果も高いと話題の「HIIT」を、パーソナルトレーニングジム「pml」代表・瀧井真一郎さんに教えていただきました。

50代ヘルスケア

2020年1月8日

脳の大掃除に役立つ4つの習慣＜外出編＞【年末年始は「脳の大掃除」③】

もの忘れ、うっかりミス、うつ症状……。その原因は“脳のゴミ”がたまっているせいかも。あと数十年、いきいきと元気な脳でいるために、今すぐ脳の大掃除＆トレーニングを！　外出時に実践できる脳の老化を食い止める習慣を、脳神経外科医の奥村先生がお教え。

50代ヘルスケア

2019年12月23日

脳の大掃除に役立つ4つの習慣＜室内編＞【年末年始は「脳の大掃除」②】

「最近めっきり記憶力が落ちた」「会話に「あれ、あれ」が増えた」。心当たりのある人は、脳に“ゴミ”がたまっているかも!?　室内で実践でき、脳の大掃除にも役立つ習慣を、脳神経外科医の奥村先生が指南。

50代ヘルスケア

2019年12月22日

あなたの“脳のゴミ”蓄積度をチェック！【年末年始は「脳の大掃除」①】

最近めっきり記憶力が落ちた、会話に「あれ、あれ」が増えたなど、アラフィー世代に多いその現象。実は年齢のせいではなく、脳に“ゴミ”がたまっているのが原因かも!?　「脳の“ゴミ”っていったい何？」「すでに認知症が始まっているということ!?」など、気になる脳のあれこれに脳神経外科医の奥村先生がアンサー。

50代ヘルスケア

2019年12月21日

アラフィー女性の“口臭”は、女性ホルモン低下＆歯周病が起因!? 5つの予防＆対策法

アラフィー女性たちの多くが抱えている、自身の「ニオイ」への不安。中でも自分ではわかりにくいのが“口臭”。アラフィーは“口臭があること”前提で口腔ケアをするのがおすすめ。気になる“予防＆対策法”をニオイの専門家たちがご紹介します。

50代のお悩み

2019年7月17日

女性ホルモンの影響が直結！アラフィー女性の“カラダのニオイの実態”とは？

アラフィー女性たちの多くが抱えている、自身の「ニオイ」への不安。実際、以前よりもニオいやすくなっているの？　その原因は？　気になる“ニオイの真実”を専門家たちが徹底解説！

50代のお悩み

2019年7月15日

痛みや費用、メンテナンスは？「気になるインプラントのQ&A」

インプラントで最も気になる、痛みや費用、メンテナンス。治療を始まる前に知っておきたい疑問点に専門家がお答えします。

50代のお悩み

2019年1月26日

痛み、アフターケア、安全性etc……「インプラント」って実際どうなの？

歯周病などによって歯を失うことにより、インプラントを検討する人が増えはじめるのがアラフィー世代。「安全なの？」「怖くない？」「どれくらいもつの？」など、アラフィーのリアルな声に専門家がお応えします。

50代のお悩み

2019年1月24日

アラフィー女性のホンネ：エイジング対策、どうしてる？　健康編

チームJマダムたちのエイジング対策、最終回は「健康編」。前回、前々回の「美容編」と重なる回答も多かったが、それは当然といえば当然。美は、健やかな体に宿るものなのだ。

Jマダム通信

2018年6月9日

お家でできて簡単！毎日続けて、気づけば小顔に「ながら顔下半分ストレッチ」

料理中、仕事中、テレビを見ながら…など、すき間時間にできる“ながら顔下半分ストレッチ”の方法をエステティシャン　瀬戸口めぐみさんが伝授！　隙間時間に簡単ストレッチで顔の下半分にたまった老廃物を流して。

50代のお悩み

2017年11月16日

【50代のお悩み】閉経前後に気をつけたい10のこと

誰もが、いつかは迎えなくてはならない閉経。正しい知識を身につけ、体と心の準備が大切です。エクラでは、閉経前後に気をつけたい10のことをご紹介。

50代のお悩み

2017年11月3日

飲み込み力UPのための　呼吸＆発声トレーニング

加齢による筋力低下がやがて寝たきりを招くことはよく知られていますが、実は「のど」の老化も要注意。eclat11月号では、今のうちから「のど老け」を防いで、健康年齢を伸ばす、のどの呼吸＆発声トレーニングをご紹介。

50代のお悩み

2017年10月6日