しっかり食べたほうがいいと分かっていても、つい手を抜きがちなのが朝ごはん。毎朝同じメニューだったり、ときには時間がなくて食べない日も……なんていうことは、ほとんどのJマダムたちには考えられないようだ。エクラサポーターズ49名に聞いたところ、「食べない日もある」と答えたのは、たったの15％。あとの85％の人が「毎日食べる」と回答。「しっかり食べて一日の元気をチャージしています。午後と違いたっぷり食べても太りにくいですし」（No.4 小島みか子さん）。毎朝の食事は、美と健康への大切なファーストステップになっている。
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アラフィー女性のホンネ：穴があったら、入りたい！②「穴があったら、入りたい」第２弾は、思い出すだけで今でも顔が赤くなる、あるいは冷や汗タラリの失言＆言い間違い。一度出た言葉は引っ込められないというけれど、大丈夫、年月がすべてを解決してくれているはず！
Jマダム通信
2019年5月11日
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アラフィー女性のホンネ：穴があったら、入りたい！①40年、50年と生きていれば、赤面モノのミスの１つや２つ、あろうもの。でも、思い出すだけで、今でも穴があったら入りたい。そんなあなたのために、Jマダムたちの華々しい（！）エピソードをご紹介。読めば「私だけじゃない」と、心の傷がちょっぴり癒やされるかも。
Jマダム通信
2019年5月8日
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アラフィー女性のホンネ：超ラッキー！ だったこと新年度がスタートして、はや２週間。Jマダムのみなさんにとって、どんな１年になるだろう。期待半分、でも不安も半分というこの時期を乗り越えるためにも、”ラッキー探し”をしてもらうと……小さなことから大きなものまで、あるある！ みんなでラッキーのおすそ分けをし合ったら幸せ感倍増、「ツイてないな」と感じている人にも幸運がめぐってくるかも!?
Jマダム通信
2019年4月13日
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アラフィー女性のホンネ：「私って、持ってる!？」と感じた瞬間各地から桜の開花の便りも届きはじめて、いよいよ春到来！ 暖かくなると気持ちも軽く、明るくなるような。ということで話題も明るく、「私って、持ってる!?」。たまたま、あるいは勘違いであったとしても、そんなこと感じる瞬間があるだけで心が弾み、前を向いて歩いていけそうな気がしない？
Jマダム通信
2019年3月23日
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アラフィー女性のホンネ：アラフィーになって、新たにチャレンジしていることアラフォーから始めてよかったこと、始めておけばよかったことを振り返ってもらった今回のアンケート。さまざまな反省を踏まえ、あるいは気持ちも新たに、「アラフィーになってからチャレンジしていること」についても聞いてみた。
Jマダム通信
2019年3月9日
