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「友だち関係を整理する方法」を専門家が伝授!<いる友だち、いらない友だち④>
アラフィー世代が友人との関係を見直したいと思うのはなぜ? 友人を整理したいと思うのは正しいこと? メンタルケア・コンサルタントの大美賀直子さんに、その心理を解析してもらいました。
いらない友だちとの“距離のとり方”は?<いる友だち、いらない友だち⑤>

メンタルケア・コンサルタント 大美賀直子(おおみかなおこ)さん
《大美賀さんのアドバイス》いらない友だちとの、“距離のとり方”講座
人間関係は“たき火”と同じ。放置すれば熱が冷める
「とはいえ、境界線を強引に越えてマイナスの影響を及ぼそうとする人はゼロではありません。言葉や態度でマウンティングしてきたり、『マニピュレイト』といって感情を操作することで相手を支配しようとする人。モラルが低い人や、なんらかのかたちで利用しようと近づいてくる人もいます。こうした友人関係は思いきって整理してOKです」
このとき注意したいのが、目の前にある問題を性急に解決しようとしないこと。
「例えば、もうお付き合いしたくないという人からSNSで連絡があったとき、あなたはどう対応しますか。『もう連絡してこないで!』と即レスするのが一番ダメなパターン。相手はあなたの反応の早さを見て、ここぞとばかりにさらに熱をあげて攻撃をしかけてくるでしょう」
ポイントは「自分が不利にならないように、ゆっくり距離をとることです」と大美賀さん。

友だちを整理した結果、悪口をいわれたり、グループの中でつらい状況になっては意味がない。冷静で穏やかに、かつキッパリと、を目ざそう!

【プラスの影響をもたらす人】
・目ざしたい生き方を見せてくれる人
・明るく希望に満ちた考え方をする人
・困ったときに話を聞き、支えてくれる人
・優しさと思いやりにあふれる人
【マイナスの影響をもたらす人】
・グチや悪口の多い人
・マナーが悪く、モラルの低い人
・他人を利用する人
・お金目当てで近寄ってくる人
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辛酸なめ子さんが考える。友だちのいる、いらないの境界線<いる友だち、いらない友だち③>
「長年の友人を突然苦手に感じるようになった」「女子会に参加しても以前のように気分が盛り上がらない」と感じている人は、友人と距離をおくタイミングかも? 今までに女友だちについて数々の発言をされてきたコラムニスト・辛酸なめ子さんに、友だちのいる・いらないの“境界線”についてお話をうかがいました。
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