-
【夏の大人インナー事情】お悩み解決セレクション5
薄手になるこの季節、気になる『夏のインナー事情』。透け・着心地・ムレ・見えても変じゃない・スタイル補正。様々なお悩みを解決してくれる選りすぐりのインナーをご紹介!
【50代のバスト悩み】形がくずれたバストをなんとかしたい!『上向き美乳』の作り方
① 50代バストの形はこんなに変わる!
●ワコール広報・宣伝部 白鳥貴子さん
’64年から、毎年1000人、延べ4万人を超える分析データをもつワコールで商品PRを務めるバスト事情通。
●美乳研究家・MACOさん
プロボクサー、スポーツインストラクターとして活動後、小顔と美乳専門サロンを開業。
理想バスト
お椀のように丸みがあって、たれていない。バージスライン(下側ライン)もくっきりと美しい。

そげる
デコルテ部分がそげてくるのが第1段階。40代の46%、50代の10%がこの状態のバスト。

たわむ
バストの下部がたわみ、バストトップが下向きになってくる第2段階。40代で38%、50代で43%。

外に流れる
バストが外に流れて、バスト自体が下がってくるのが第3段階。40代で16%、50代は47%!

なぜ、バストはそげ、下向き、そして流れてしまうのだろうか。「バストの内部構造が変わってくることにありますね。バストは乳腺と脂肪、それを支えるクーパー靭帯で構成されています。若いころは脂肪より乳腺の割合が多いですが、加齢により脂肪の割合が増える。そのため、バストを支える力が弱まります」(白鳥さん)
さらに、問題はクーパー靭帯。「クーパー靭帯は、バストを吊り上げて形を保つ役割なのですが、バストに揺れや重力など刺激が加わることで伸びたり切れたりします。一度伸びたクーパー靭帯は再生されないため、バストを支えきれず変化が進んでしまうのです」(白鳥さん)
加齢によってバストの中身はこんなに変化

さらに、下着選びも重要だそう。「バスト自体が変化し、さらに背中やわきなども柔らかくなって段差ができやすくなるなど、若いときのブラジャーのデザインは合わなくなります。体の変化に合ったブラジャーを選ぶことで、きれいにバストを整えることができるんです」(白鳥さん)
バストアップのエクササイズと正しい下着の選び方&つけ方をマスターしよう!
②女性の8割が間違ったブラをつけている! 選び方&つけ方の見直し
選び方&つけ方を見直す!
とにかく“しっかり入れる”!

ストラップは外側& 太め
はみ出し乳を防ぐためにストラップはできるだけ外側についているものを。また、たれ乳防止にはしっかり吊り上がる太めを選んで。
フルカップor 3/4カップ
小さめカップはバストをつぶすなど、胸の形をよりくずす要因。フルカップや3/4カップなど胸をしっかりホールドできるものを。
サイドベルトは太め
はみ出し乳やわきや背中の段差を防止するには、サイドベルトは太めのものをセレクト。アンダーバストはジャストサイズで選ぶのが◎。




③ワイヤーブラでバストを引き上げる
教えてくれたのは

ランジェリーアドバイザー 浅井明子さん
苦しくないものが豊富!ワイヤーブラジャーがマストです。
アラフィーにボリュームアップや谷間は不要。バストをあるべき位置に上げ、美しい上品胸をつくるためには、ワイヤー入りブラジャーが必須。メッシュ素材や極細ワイヤーなど、つけ心地の楽なものが豊富なので、正しいつけ方をマスターして、より快適に効果的に。
【検証!】ブラを替えるだけで、ゆるシルエットも激変!

胸の間にワイヤーが当たらず痛くない

締めつけのない幅広レースがわき・背中をすっきり


メッシュワイヤーがソフトに持ち上げる

つけているのを忘れる圧倒的な軽さ

一枚レースがバストを優しく包み込む


④補整下着でバストの位置がこんなに変わる!
教えてくれたのは

ランジェリーアドバイザー 浅井明子さん
検証:バストの位置がこんなに変わる!

Before
バストは下がり放題。腰のお肉も強調
ブラキャミだと、バストを支えきれず下がる一方で、ぐっと老けた見た目に。腰まわりの段々肉も目立つ。
After
バストUP&ウエスト細く、姿勢も改善
「ブラとシェイパーのおかげで胸が開き、姿勢もよくなり呼吸まで楽に。締めつけ感もないです」とSさん。
前から見ると
<補正下着 着用前>
リブニットを着ると、腰まわりやわき腹のお肉がより強調されて。下腹まわりもパンと張って、スカートのシルエットが変形。

<補正下着 着用後>
わき腹の段々肉がすっきり!
ウエストの上に乗ったお肉が消滅。バストはアップしただけでなく、中央に寄ったことで横幅が狭まりすっきり細見え。

後ろから見ると
<補正下着 着用前>
ブラキャミ+(プラス)ショーツの後ろ姿は、背中やわきの下のお肉のラインがくっきり。ニットで覆うことで、おしりも大きく見えている。

<補正下着 着用後>
背中のはみ出し肉が消えた!
ガードルの効果でおしりがきゅっと小さく、横幅も細く。スカートのシルエットがきれいに出ている。背中もフラットで美しい。

\着たのはこれ!/

苦しくない! つけているほうが楽! 補整下着は格段に進化しています
「エクラ世代になると、やせている、太っているにかかわらず、肉質が柔らかくなり下垂し、否が応でも体型がくずれてきます。自分の体型の変化に見て見ぬふりをして、ついつい楽なブラキャミに甘んじてしまっていませんか?
40~50代のゆるんだ体に即、効くのが補整下着です。ひと昔前に流行(はや)った、苦しい“矯正下着”をイメージするかもしれませんが、今の補整下着は驚くほど進化しており、「苦しくない・着ているほうがむしろ楽」というのがあたりまえ。コルセットのような堅いもので強制的に締めつけるのではなく、素材はより薄く、軽く柔らかになり、無縫製やシームレス処理など、着心地のよさを重視したものが続々登場しています。しかも補整力はアップし、気になる体のパーツにターゲットを絞ったものなど、種類も豊富です。
なかでも、エクラ世代に最低限つけてほしいのがワイヤー入りブラジャーです。今はワイヤーの素材が進化し、以前のような“堅くて窮屈”ではないものが主流。ワイヤーブラをつけることで、姿勢がよくなり、バストの位置がアップ。洋服が似合う体型になってぐっと若々しい印象に。また、つけることで胸の脂肪が移動し、早ければ3カ月ほどでバストの形が変化します。続ければ80代になっても胸はたれません!
体に合った下着は未来の自分への投資。何歳からでも遅くありません。10年、20年先もきれいでいるために、今から補整下着を始めませんか?
⑤美乳エクササイズ
美乳研究家・MACOさん
プロボクサー、スポーツインストラクターとして活動後、小顔と美乳専門サロンを開業。
美乳エクササイズ1 ふっくらデコルテ復活!




美乳エクササイズ2 猫背さん&小顔にも!上向き胸のおっぱい筋を強化





美乳エクササイズ3 流れる、たれる、はみ出す乳をストップ!
流れ乳ストップ
体側にある前鋸筋(ぜんきょきん)をゆるめて、バストが流れて離れるのをストップ。

たれ乳ストップ
前鋸筋の、バストのサイド下側部分をほぐしてバストの下垂を防止。

はみ出し乳寄せ
ブラのわきからはみ出る脂肪を移動させ、ふっくら形のいいバストに導く。

1.片手でバストを下から持ち上げ支え、もう片方の親指の腹ではみ乳を中に流し込み1分ほどキープ。
2.反対側の手でバストを持ち上げ支え、もう片方の手のひら全体ではみ乳を内側へ流し、1分キープ。
撮影/坂根綾子 スタイリスト/浅井明子 取材・原文/新田幸子 イラスト/きくちりえ(Softdesign) ※エクラ2020年2月号掲載(目次③④)
撮影/鈴木希代江 ヘア&メイク/広瀬あつこ スタイリスト/程野祐子 取材・文/山崎敦子 ※エクラ2018年11月号掲載(目次⑤)
▼その他のおすすめ記事もチェック
-
おなかやウエストまわりをスリムに!タイプ別シェイパー6【イマドキ補整下着マジック】
おなかやウエストまわりをスリムに見せたいアラフィー女性たちにおすすめしたいのが、背中、ウエスト、おなかを補整する「シェイパー」。つけ心地のよさを追求したアイテムを、タイプ別にご紹介。
-
ヒップ&太ももをしっかり補整!ロングガードル6【イマドキ補整下着マジック】
今のガードルは、ショーツ感覚でじかにはけるものが主流に。おなかからヒップ、太ももにかけてしっかり補整したいときや、パンツをきれいにはきたいときこそ選びたい、プロおすすめのロングガードルをご紹介。
What's New
-
これからのふたり時間、どこにいく?【50代 大人の夫婦デート】
子供が巣立ったり、夫や自分が定年を迎えたり……。気がつけば夫婦ふたりきりの時間がまた増えてくる50代。肩肘張らずに楽しめるお出かけコースを、さまざまなご夫婦にリサーチ。この週末、久しぶりに出かけてみては?
50代のお悩み
2025年7月2日
-
【’25年夏 大人のデートスポットNEWS】多様なアクティビティが楽しめる代々木公園施設、カップル利用できる個室サウナで夫婦一緒にストレス解消!
アクティブな大人向けの最旬デートスポットから、多様なアクティビティが楽しめる『代々木公園 BE STAGE』、カップルで気兼ねなく利用できる個室サウナ『KUDOCHI onsen 六本木温泉店』をご紹介。
50代のお悩み
2025年6月26日
-
【’25年夏 大人のデートスポットNEWS】最先端のバーラウンジ、東京駅を望む絶景ビアガーデンで夏を満喫
話題の新スポットを中心に、大人向けの耳寄りなデート情報を厳選してお届け! 今春、西麻布にオープンした『THE TOKYO』や、大人世代に人気のある『東京會舘 銀座スカイビアテラス』で夏を楽しんで。
50代のお悩み
2025年6月25日
-
【’25年夏 大人のデートスポットNEWS】都内のラグジュアリーな新ホテルや、極上のホテルスパに夫婦で
夫婦で過ごす’25年の夏をより思い出深く。東京・芝浦にオープンするラグジュアリーホテル『フェアモント東京』や、3月にメニューを一新したオークラ東京の『オークラ スパ』で大人のデートを。
50代のお悩み
2025年6月24日
-
【50代 大人の夫婦へおすすめのデートコース】夫婦水入らずでレストランで食事を
リアルな“夫婦デート”を口コミで紹介。食べることが好きな夫婦は、レストランの新店を予約したり軽井沢へ日帰りランチに行ったりと、外食デートを楽しんでいる様子。
50代のお悩み
2025年6月23日
Magazine
-
一度は泊まりたい!高級ホテル・旅館
日常を忘れて至福のときが過ごせる極上の旅へ
-
読者モデル 華組のZARAコーデ
50代はどう着こなす?ファッションブロガーコーデ集
-
読者モデル 華組のユニクロ・GUコーデ
真似したい!50代ファッションブロガーの着こなし集
-
エクラ公式通販の人気アイテムランキング
もう迷わない!50代が買うべき旬の服
-
大人のためのヘアスタイル・髪型カタログ
髪のお悩み解決!若々しく見えるヘアスタイル
-
50代におすすめの初夏アイテム
人気ファッションアイテムを厳選してご紹介
-
大人を魅了!ピエール アルディの名品バッグ
名品「アルファ」バッグは上品カラーのエクラ別注品も見逃せない
-
50代が真似したいデニムスタイル
進化系“デニム・エレガント”でセンスアップ!
-
大人のくすみ&しぼみ肌に必要なケアとは?
化粧水の代わりに毎日使える「化粧水フェイスマスク」で保湿!
-
【50代に人気のヘアスタイル・髪型カタログ】おばさんにならない!ショート・ボブ・ミディアム・ロング別ヘアスタイル
白髪や髪のうねり、薄毛、パサつきなど40代、50代の気になる髪悩みを解消するおすすめヘアスタイルを提案。ショート、ボブ、ミディアム、ロング別ヘアスタイルから知っておきたい最新ヘアケア事情まで、おばさんぽ…
-
涼やかでおしゃれ!50代が若々しく見える「夏のショートヘア」50選
気になる白髪もボリューム不足もアラフィー世代に似合うカットやカラー、パーマで立体感を出して、今どきのこなれ感と若々しさを手に入れて。
-
夏のおしゃれが楽しくなる!上品に映える50代の「ノースリーブ」6選
夏に着用したい「ノースリーブ」ですが、二の腕のムッチリやタプタプが気になってトライできないと感じる50代女性も多いもの。そこで、今回は二の腕が太く見えないノースリーブとおすすめコーディネートをご紹介♪
-
【50代のワンピースコーデ5選】シンプルになりすぎない!レイヤード&小物使いでこなれ感アップ
涼しくて着映え力抜群のワンピースは夏のおしゃれに欠かせないアイテム。一枚で着ても重ね着をしても素敵に決まる。今回は、そんなワンピースを使った40代・50代読者モデル・華組&チームJマダムコーディネートをご…
-
7月は何を買う?50代に似合う服が見つかる!最新ファッションコーデ・アイテムカタログ
50代女性におすすめの最新ファッションアイテムや話題の美容アイテム、毎日が楽しくなる生活雑貨など、今買うべきアイテムを厳選してご紹介。トレンドを上手に取り入れ、自分らしく上品なスタイルを叶えるファッシ…