【50代からの女友だち】友人関係に悩む人が増加中！「理想的な友だち付き合い」とは？

【目次】

①コロナ禍で会えない友だちとの付き合い方

②今一度考えたい、アラフィーからの友だち関係

③友達と関係を続けていく3つの鉄則

④友達として悩む４タイプ「いる友だち？」「いらない友だち？」

アラフィーのおふたりにインタビュー

「50歳からの理想的な友だち付き合い」

⑤直木賞作家・角田光代さんに聞く！

⑥弁護士・菊間千乃さんに聞く！

前回の「いる友だち・いらない友だち」特集もチェック！＞＞

 
①コロナ禍で会えない友だちとの付き合い方

どんどん孤独になっていく……

〜 A子の場合 〜

あの人の本性を見てしまった！

〜 B子の場合 〜

 
②今一度考えたい、アラフィーからの友だち関係

子育てが一段落して以前より友人と過ごす時間が増えたら、モヤモヤしたり、「！？」と違和感を感じることが多くなった、そんな経験はないだろうか。友人関係について読者アンケートを実施したところ、「若いころは一緒にいて楽しければよかったけど、最近、生活環境や経験値の違いを感じて友だち関係を維持するのがむずかしいなと思うことがある」（会

社員・49歳）、「不要なものを削ぎ落として、本当に大切なものや人だけに囲まれて暮らしたいと思うようになった」（主婦・51歳）など、「友人とのつながりをそろそろ見直すべき！？」と悩む声が多数！

また、「仲よしグループで私だけがリモート飲み会に誘われず、悲しい」「自粛生活で会わないうちに自然と縁が切れてしまった友だちがいる」など、新型コロナウイルスの流行が友人関係に影響を及ぼすケースの報告も。こうした読者の声に対して、「人生をアクティブに楽しめる時間が限られてきて、その貴重な時間を誰と過ごしたいかを考えはじめるのが、アラフィー世代です」と語る心理カウンセラーの高見綾さん。

「人生経験が豊富になれば、ものの見方や考え方に変化が起こります。読者世代になると、10〜30代のころのように『一緒にいれば楽しい』という感覚ではなくなるもの。価値観や人生観が大きく異なる人と無理に付き合いたくない、と思うのはごく自然なことです。また、感染症の流行がきっかけで友人関係が変化したというより、以前から感じていたモヤモヤが自粛生活をきっかけに浮き彫りになり、『こんな人だったんだ！』と気づくケースが多いようですね」

コロナ禍を利用して人間関係を整理するのもひとつの手。とはいえ「長年の友情をスパッと切ってしまうのは残念だし、心にモヤモヤが残りませんか？」と高見さんはいう。

「疎遠を決める前に左図の３つのアプローチを試みてください。『考察期』で行うのは自分の心を見つめること。もしかしたら、心のクセが彼女に対する不満を生み出しているのかも。例えば『私がこれだけやってあげたら、彼女にも同じくらいお返しをしてほしい』といった、勝手な期待を押しつけていませんか？」

次の段階は、「？」と思う言動を友人が自ら改めてくれるように、さりげなく気づきを促すこと。

「人は悪気なく文句をいったり、自分の優れている部分をひけらかすことがあります。また、たまたま家庭内で問題を抱えていて言動が荒れているのかもしれません。大切に思っていた友人なら、『こらこら、勘弁してよ～（笑）』といった言葉をかけて変化を見守りましょう。がまんしてモヤモヤをため込み、突然爆発するのが一番よくありません」

それでも友人が変わらないときは覚悟を決めて疎遠にするのもアリ。「だからといって罪悪感を覚える必要はないし、別れを恐れないでください。一時的に疎遠になっても、状況が変わって共感できる関係に戻れるかもしれません。また不思議と、空いた場所に今の自分が必要とする友人が現れるものですから」

1st ステージ【考察期】

友人に対するモヤモヤの原因が自分の中にないか、確認しよう。「親友とはなんでもわかり合える存在」といった過剰な期待や自分の価値観を押しつけて、勝手に「裏切られた」と感じたり、ストレスをため込むケースも。

2nd ステージ【育て期】

本当の友だちなら、チクンとくるアドバイスにも耳を傾けてくれるはず。不満を感じながらがまんして爆発する前に、自分の気持ちを伝えるべし。このとき、大人の女性らしいユーモアを忘れないことがポイント！

3rd ステージ【疎遠期】

2ステップを踏んでも友人との関係に変化がなければ、いよいよ整理の段階に。自分の心をしっかり見つめ、一時的な怒りで疎遠を決めたのでなければ、「私って心が狭い？」といった罪悪感をもつ必要はない。

 
③友達と関係を続けていく3つの鉄則

1.相手を変えようとしない

自分と同じ価値観をもち、同じ方向を見てほしいと望むのは20代の初めまで。大人の女性は相手の個性や考え方を尊重し、自分の理想を押しつけて相手を変えようとしないこと。

2.相手の状況を思いやる

自分が触れられたくないことを相手にも聞かないのは、友だちうんぬん以前に人としてのマナー。相手の家庭に受験生や病人がいるケースも。連絡をとるときは先方の状況を考えて。

3.欠点も含めて自分を好きになる

自分のよさを認められず自己肯定感が低い人は、他人に嫉妬したり、他人の失敗を許せない傾向がある。ダメな部分を受け入れて自分を愛せる人は、他人に対しても寛容になれる。

 
④友達として悩む４タイプ「いる友だち？」「いらない友だち？」

　タイプ１　 Ms. ディスリー

他人を低く見て、ケチばかりつける通称“ディスリー”との付き合い方

【特徴】

・私が魅力を感じないものはケチをつけてよし！

・他人を低く見ることで自分が優位に立ちたい

・実はかまってちゃん。私のことを見てほしい

【口ぐせ】

・「あなたってそういうのが好きなの？」

・「私は魅力を感じないな～」

ケース「やれやれ、また文句が出たよ～！」

Ms.ディスリーへの読者のジャッジは？

【いる派】

「仲間が集まって食事や旅行に行く相談の場で、誰かがおすすめの宿やレストランをあげると、『お風呂が』『料理が』『部屋が』と必ず文句をつけるD子。「本当に面倒くさい！」と怒る人もいるけど、意外と的を射ていることがあるし、私は目のつけどころがおもしろい、参考になると思っています」（自営業・46歳）

【いらない派】

「だいたいのことは『はいはい～』と笑って聞き流せます。だけど、息子が入った大学を見下すようなひと言をE子が口にした瞬間、『悲しいけど、彼女との友情は終わった』と思いました。家族をディスることだけは絶対に許せない」（主婦・53歳）

いる・いらない別「付き合い方」解説！

それでもいると感じたら…

右から左へサラリと聞き流す

「自信たっぷりに見えますが、実は気が小さくて自己肯定感が低め。『私のことを認めてほしい』という承認欲求が強すぎるため、他人をディスったり文句をいうという行為で、不満を解消しようとします。“かまってちゃん”でもあるので、文句をいい出したら最後まで耳を傾け、『そうだね～』と受け入れることも必要です。ムキになって反論したり、かぶせるように意見をいうのは火に油を注ぐようなもの。バトルが起こりかねないのでやめましょう。何かを選ぶときは彼女の文句をちゃんと聞き、あとでこっそりみんなで選んだものに決めてしまっても問題ありません」

そろそろいらないと感じたら…

「あなたがやってくれる？」と頼る手も

本人にはその意識がないので、不快に思っている人間がいることを「出た〜！（笑）」のひと言で匂わせて。文句の割に自分が動く気はないので、「あなたがやってくれる？」と頼ってしまうのも効果的。

必殺ワード①：出た～！ すぐにケチつけるんだから～（笑）

必殺ワード②：じゃあ、あなたがやってくれる？

　タイプ２　 Ms. 自己チュー

自分を中心に物事を考える自己中心的な友だち“自己チュー”との付き合い方

【特徴】

・メンタルが強くかなり負けず嫌い

・悪気なく、自分の気持ちや都合を最優先する

・世界は私を中心に回っている

【口ぐせ】

・「ふ～ん、それで？」

・「だって、しかたないじゃない」

ケース「私の都合は考えてくれないの！？」

Ms.自己チューへの読者のジャッジは？

【いる派】

「女子会で常に自分が中心にいて、みんなの視線を集めないと気がすまないJ子。あきれ顔のメンバーもいるけど、話を聞いてるフリをしてればご機嫌なので、さほど問題はないかな（笑）」（会社経営・49歳）。 「自分勝手なH子だけど、みんなの癒しになるかわいらしさがあるから、バランスはとれてる？と思う」（主婦・50歳）

【いらない派】

「趣味の教室に行くときも、遠くのレストランで集まるときも、私の車に当然のように乗ろうとするK子。ガソリン代をもらったこともないし、いつも『ありがとう』のひと言でおしまい。そろそろドライバーは卒業したいと思います！」（主婦・47歳）。

いる・いらない別「付き合い方」解説！

それでもいると感じたら…

がまんは禁物、要望を伝える

「がまんしたり、相手を理解しようとして受け身のまま付き合うと、どんどんつらくなるのがこのタイプ。彼女がこちらの不満に気づくことはあまり期待できないので、『私はこうしてほしい』『これって不公平だよね』など、自分の要望をハッキリと伝えることが必要です。ただし、彼女に対する期待が大きすぎて、『自己チューな人』と思い込んでいる可能性も。相手を責める前に自分の気持ちを見直すことも忘れないで。自分のスタンスを明確にしたら、それを受け入れるかどうかは彼女しだい。あとは悩まず、『あなたが考えて決めてね』と、任せてしまえばよいでしょう」

そろそろいらないと感じたら…

やんわりは通じない、明確に意志を示そう

忖度や気遣いとはほど遠い相手だけに、やんわり気持ちを伝えても通じない。どれだけ残念に感じているかをハッキリと語り、それでもわかってくれなければ、「ごめん、無理」と伝えよう。

必殺ワード①：残念だな～、私は××だと思っていたんだけど

必殺ワード②：ごめんね、でも無理なんだ

　タイプ3　 Ms. ジャスティス

「私は正しい」とみんなに意見する通称“ジャスティス”な友だちとの付き合い方

【特徴】

・私は、みんなのために正しいことをいってるの

・勉強も仕事も家事もがんばってきた自負がある

・頑固で、他人の意見を受けつけない

【口ぐせ】

・「あなたのためにいってるのよ」

・「私、間違ってるかしら？」

ケース「意見をいうのは『みんなのため』！」

Ms.ジャスティスへの読者のジャッジは？

【いる派】

「言い方がきつくて傷つくこともあるけど、まっすぐ向き合って耳の痛いこともいってくれる友人はJ子しかいません。生涯付き合っていきたいと思う友人のひとりです」（サロン主宰・54歳）

【いらない派】

「正論だとわかっていても、大勢の前で間違いを指摘されると落ち込みます。叱られた相手がごめんなさいをしたときのドヤ顔も、なんだかな〜と思ってしまいます」（主婦・46歳）。 「職場なら貴重な存在だけど、友人関係で正義感が強すぎるのはちょっとしんどいかも。ときどき、自分の正しさに酔ってる？と感じることがあり、少しずつ距離をとりはじめたところです」（会社員・52歳）。

いる・いらない別「付き合い方」解説！

それでもいると感じたら…

参考にするね、で丸く収める

「正義感が強く、周囲にとってはありがた迷惑な場合があるものの、本人としては『私は正しい』『友人の間違いを正してあげている』『いいことをしている』と心から思っています。仕事や子育てなどすべてにがんばってきた自負があり、プライドも高いので、『時に正論は人を傷つける』とわかってもらうのは至難の業。基本は『勉強になったわ』『参考にするね』といった言葉で丸く収めましょう。LINEのやりとりやおしゃべりの中に、正義を愛する彼女の心の琴線に触れて、“正義地雷”が炸裂しそうなNGワードが混ざらないように気をつけてください」

そろそろいらないと感じたら…

劇薬だが、無言でうなずく対応法もアリ

事を荒立てずに疎遠にしたい場合は「つらい」という気持ちを伝えて情に訴えよう。今後お説教を避けたいと思ったら、無言でテキトーにうなずき、「響いていない」と気づいてもらう方法も。

必殺ワード①：心配してくれてありがとう。でも、そういうふうにいわれると、けっこうつらいの

必殺ワード②：「……」（ひたすら無言でうなずく）

　タイプ4　 Ms. マウンティング

他人と比較して自分が上に立とうとする“Ms.マウンティング”との付き合い方

【特徴】

・自分と他人を比較せずにはいられない

・実は自己肯定感が低く劣等感を抱えている

・世間的な評価や価値こそが命！

【口ぐせ】

・「あ～、それね～⤵」

・「私って××なのよね～」

ケース「実はコロナマウンティングだった！？」

Ms.マウンティングへの読者のジャッジは？

【いる派】

「女子会で仲よしのメンバーが集まると、必ずマウンティングスイッチが入るM子。ただ、おしゃれ自慢も外食自慢もちょっと的はずれで、『いいね！』とは思えません。逆に、M子、もっとがんばろう！と心の中で応援しています（笑）」（会社員・49歳）

【いらない派】

「友人の離婚問題で集まったのに、聞いてもいない“シアワセ自慢”を始めたN子。空気を読めなさすぎ！ 次の集まりに彼女は呼べないな〜」（主婦・53歳）。 「マウンティングは気にしないけど、こちらが負けを認めるまでしつこく繰り返す態度がイヤ。がまんができず、『それが何？』と答えたら、静かになりました」（自営業・51歳）。

いる・いらない別「付き合い方」解説！

それでもいると感じたら…

余裕の気持ちで接するべし

「マウンティング＝優劣をつけて自分が上に立つこと、と思われがちですが、実は自分に自信がなく、『私を認めてほしい』という欲求不満状態のときにマウンティングが起こります。これが発動されやすいのは、自分と同じレベルだと思う相手に対してで、段違いに優れている人と競うことはしません。もしマウンティングを仕掛けられたら、『自分を認めてほしくて焦ってるのね』くらいの余裕の気持ちで接しましょう。収入や学歴、ブランドなどスイッチが入りそうな話題を相手の前に出さない、ヒートアップするので彼女の言葉に反応・反論しないことも必要です」

そろそろいらないと感じたら…

受け流すか、気のない返事を繰り返すか

円満に遠ざけたいときは、笑いながら「もしかして～」のフレーズを。キッパリ！を望むなら、「へ～、そうなんだ」を何度も繰り返せば、「あなたの話に興味がない」という意思表示ができる。

必殺ワード①：もしかしてマウンティングスイッチ、入った？（笑）

必殺ワード②：へ～、そうなんだ～、へ～、そうなんだ～

 
⑤直木賞作家・角田光代さんに聞く！

50歳からの理想的な友だち付き合い

「結婚、出産、子育て。人生のステージが変わると、友人関係にも変化が起こります。だから悩みがつきないのでは」

 
⑥弁護士・菊間千乃さんに聞く！

50歳からの理想的な友だち付き合い

「自分軸でアクセスする付き合い方を選べば、友人関係でモヤモヤすることはなくなると思います」

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