体を動かしてリフレッシュ!アラフィーが楽しめる「アウトドア」

ステイホームの生活が中心の今、アウトドアが注目されている。新鮮な空気を吸って、太陽の下で体を動かせばストレス解消にもなり、 いいことずくめ。すでに楽しんでいる人たちの声とともに、これから始めるアラフィーにおすすめのアウトドアを紹介!

 

 
①アラフィー女性が満喫しているアウトドアとは?

3密回避の生活が中心の今、アウトドアが注目されている。すでに楽しんでいる人たちの声とともに、これから始めるアラフィーにおすすめのアクティビティを紹介!

 サップ 

湖上サップで、光が美しい早朝の景色をひとり占め!

湖上サップで、光が美しい 早朝の景色をひとり占め!

「東京との二拠点生活を送っている群馬県みなかみ町で始めた湖上サップ。自然を感じリラクゼーションするのが目的で、朝の湖面は静かで鏡のようです。サップのボードは大きめなので、初心者でも楽に乗れますよ」(モデル 田沢美亜さん)

 キャンプ 

自然からたくさんのプレゼントを受け取る充実の時間

自然からたくさんの プレゼントを受け取る充実の時間

「キャンプ歴は11年。料理好きの私には、ふだんできない燻製料理を作るのも楽しい。夜はたき火をしながら星空を眺め、朝にはすがすがしい空気の中でお茶を飲んで。がんばりすぎず、自分たちのペースで楽しんでいます」(モデル AYUMIさん)

 トレッキング 

澄んだ空気の中で、心も体もリセットできるのが魅力

澄んだ空気の中で、心も体もリセットできるのが魅力

「5年前から春秋を中心に月に1、2回楽しんでいます。近場だけでなく、時には写真の上高地や三段峡へも。大自然の中を歩くと心身ともにリセットされ、小さな悩みなら吹き飛んでしまうほど。屋久島に行くのが目標です」(エクラ華組 佐藤綾子さん)

 サーフィン 

日常では味わえない、波に乗せてもらう感覚に夢中!

日常では味わえない、波に乗せてもらう感覚に夢中!

「15年前、初めて挑戦したときにたまたまいい波に乗れて、見事にハマりました。背丈を超える大きな波に乗る爽快感もたまりませんが、気分よくサーフィンできればそれで幸せ。もはや一年中、海に入っています」(エディター、ライター 松井陽子さん)

 
②ポタリング

お散歩気分で自転車を走らせるポタリング。コンパクトな“相棒”を選べば、車や電車で出かけた先でも楽しめる!

近場の散策から旅のお供まで。自由に走れる爽快さは格別!

距離も速度も気にせず、散歩するようにのんびり自転車で走る「ポタリング」は、まさに“ぷちアウトドア”。ふだんから体を動かすのが好きというエクラ 華組の豊田真由美さんと近藤和子さんに、おしゃれな折りたたみ自転車でポタリングを体験してもらった。
 
豊田さんが乗った自転車はドイツデザインの「birdy」、近藤さんのほうはイギリス製の「BROMPTON」。どちらもスタイリッシュなデザインと、折りたたみのしやすさで女性にも人気。タイヤ径が小さいぶん、段差には要注意だが、値段にも納得の乗り味だ。「ふだん乗っているママチャリとは全然違う、走りのよさに感動」と豊田さん。「遠出をしても帰りは電車を利用することもでき、気ままに楽しめるのがいいですね」と近藤さんもご満悦。
ポタリング
今回、折りたたみ自転車の性能に驚いたおふたり。
「海外製らしいイエローの車体とおしゃれなデザインの『birdy AIR』に心をわしづかみされました」(豊田さん)。「軽井沢や八ヶ岳などの高原や、北海道のどこまでも続く一本道を走ってみたいですね」(近藤さん)

コンパクトだから車はもちろん、電車にも乗せやすい

コンパクトだから車はもちろん、電車にも乗せやすい
どちらの自転車も折りたためば車に積みやすいサイズ。別売りの輪行袋を使えば、列車内への持ち込みも可。
BROMPTONはオプションパーツが充実
BROMPTONはオプションパーツが充実。「Basket Bag 23L」(¥22,000/ミズタニ自転車)を取りつけると、折りたたんだ状態の自転車を引いて転がせる。

おすすめの折りたたみ自転車はこちら!

BROMPTON M3L

「景色を見ながらなど、ゆっくり走るのに最適。折りたたむととてもコンパクトなので、鉄道旅にも向きます」。英国製自転車の名作で、実際にロンドンでは鉄道とブロンプトンの併用通勤者も多い。タイヤは16インチ。

「ブロンプトン M3L」¥209,000/ミズタニ自転車
重量/11.7㎏ 折りたたみ寸法/H58×W58.5×D27㎝
「ブロンプトン M3L」¥209,000/ミズタニ自転車

birdy AIR

「前傾姿勢でキビキビ走りたいという人には、クロスバイクと同等の走行性能をもつ『birdy』がおすすめです。『birdy AIR』は軽量なので女性でも扱いやすいですよ」。ドイツ生まれらしいデザインで、タイヤは18インチ。

「バーディ エア」¥203,500~/パシフィックサイクルズジャパン
教えてくれた人
LORO SLOW SPOT 塩原正之さん

LORO SLOW SPOT 塩原正之さん

LOROは京都、大阪、福岡など国内に全7店舗を展開する折りたたみ自転車・小径車の専門店。試乗車もあるので選びやすい。

SHOP DATA:

東京都中央区日本橋室町1の9の9

☎03・3231・5112

10:30~19:30 ㊡木曜

 
③デイ&ソロキャンプ

ここのところ注目度アップのソロキャンプ。女性でも、車がなくても可能!というエキスパートがその魅力を伝授。トートバッグひとつ、電車やバスで行けちゃうキャンプ、この機会にデビューしてみては?

トートバッグひとつ分の荷物で非日常の気分が味わえる

“女子キャンプ”の生みの親、キャンプコーディネーターのこいしゆうかさんは、友人に誘われて出かけた初キャンプでその魅力にハマったそう。
「キャンプといえば、ファミリーが楽しむものだと思っていたのですが、自然の中で大人が優雅に過ごしているのを見て、いいなと。たき火も癒されるし、星空もきれい。これ、女性にもいいのでは?と思ったのがきっかけです」
 
しかし道具が多くて大変なのでは?
「重くてかさばると思われがちですが、最近は軽量&コンパクトなものが豊富。デイキャンプならトートバッグひとつ、電車やバスで行けちゃいますよ」
デイ&ソロキャンプ
楽しみ方もいろいろで、自然の中で温かいコーヒーを飲みながらiPadで映画を見たり、読書をしたり、何もしないでただのんびり過ごすのも贅沢。ほかにすることがないのでふだんより集中できるそう。さらに、キャンプは災害時の予行演習にもなるとか。
「キャンパーは電気のない状態や水を極力使わないことに慣れているので、いざというときにパニックになりません。ふだん使わない防災袋にとまどうより、使い慣れたキャンプ道具で災害をのりきるほうがいいですよね」
 
少ない荷物で近場でも非日常感を味わえるキャンプ。デイキャンプから始めて、泊まりにも挑戦してみたい!
外で食べる料理は格別
外で食べる料理は格別。「パンやソーセージを焼くだけで、ピクニックとは違うキャンプ気分が味わえます」。
野菜や肉はマリネにして持っていくといい
野菜や肉はマリネにして持っていくといい。生ごみの持ち帰りはジッパーつきの袋で。

コンパクトで優秀なキャンプ道具たちは災害時にも有用!

こいしさんのお泊まりキャンプの最小限の道具一式。テント、寝袋、ガスバーナー、クッカー、たき火台にライト(明かり用とヘッドライト2種)。着替えを含めても、ザックに収まる。
コンパクトで優秀なキャンプ道具

<こいしさんおすすめのキャンプ道具>

「チェアゼロ」¥13,200/モンベル・カスタマー・サービス(ヘリノックス)
座り心地に定評あるキャンプチェアの軽量版。本体重量わずか490gで収納時もコンパクト。「チェアゼロ」¥13,200/モンベル・カスタマー・サービス(ヘリノックス)
「ポケットストーブ ミディアムWS」¥2,200/飯塚カンパニー(エスビット)
「トレックポット0.6L」¥4,840/イワタニ・プリムス(プリムス)
「パンダライト」¥25,080/カンセキ ワイルドワン事業部(テンマクデザイン)

初心者におすすめのキャンプ場3

1.江東区立若洲公園キャンプ場

「都心から一番行きやすいキャンプ場です。泊まりにもデイキャンプにも対応。夕方から出かけるほうが静かに楽しめて、大人の女性におすすめです」

DATA:東京都江東区若洲3の2の1

☎03・5569・6701
㊡火曜(春休み、夏休みを除く。祝日は翌日休)、年末年始
日帰り11:00~21:00 1人¥300(チェックインは〜16:00)


2.PICA さがみ湖

「アミューズメントパーク内にあるキャンプ場。施設が整っているので手ぶらで行けるほどの手軽さが魅力。道具なしでもキャンプしてみたい人に」

DATA:神奈川県相模原市緑区若柳1634さがみ湖リゾートプレジャーフォレスト内

☎0555・30・4580
㊡水・木曜(祝日や春・夏・冬休みは除く)

さがみ湖プレジャーフォレスト入園料¥1,800


3.RECAMP しょうなん

「大きな公園内にあるキャンプサイトで、デイキャンプエリアもあり、レンタルも豊富です。リサイクルショップでキャンプグッズのお買い物もできますよ」

DATA:千葉県柏市片山275(手賀の丘公園)

㊡水・木曜(GW、夏休み期間を除く)

日帰りデイキャンプ10:00~16:00 1人¥2,000~

※たき火の可否やごみの持ち帰りについては施設のルールに従ってください。紹介している施設は、緊急事態宣言中は利用中止となるところもあります。最新の情報を確認のうえ、ご利用ください。

 
④手軽に楽しめるアウトドア体験

フィッシング、星空観察、カヌーツアー、古墳めぐり。自身の興味関心に合わせて手軽に楽しめるアウトドア体験を4つご紹介

海釣り公園で気軽にフィッシング

女性にも人気上昇中。自分で釣った魚の味は格別!

近年女性にも浸透してきた海釣り。船釣りの非日常感も魅力だが、初心者が気軽に楽しむなら、まずは海釣り公園がおすすめ。ほとんどの施設で道具やエサが用意されているので、ふと思い立ったら手ぶらで行ける。トイレや売店などの設備も整っていて安心。

海釣り公園で気軽にフィッシング
桟橋のスペースは広く、海風に当たりながら、それぞれに釣りを楽しむことができる。女性にも簡単なのがアジを中心としたサビキ釣り。ルアーや落とし込みによる大物ねらいも。
釣果の一例。上々な型のアイナメ。
釣果の一例。上々な型のアイナメ。

横浜フィッシングピアーズ 大黒海づり施設

全長200mの桟橋タイプの広々とした釣り場。隣には、東京湾を一望できる緑地公園が併設され、ピクニック気分で海釣りが楽しめる。貸し竿やエサの用意も。土・日曜、祝日、繁忙期の入場は事前予約制。

DATA:神奈川県横浜市鶴見区大黒ふ頭20番地先
☎045・506・3539
㊡年末年始、奇数月第3火曜
6:00~19:00(4月~10月)
釣り料金1回¥900(お得な回数券もあり)

ロマンチックな星空観察を

キャンプをしながら星空を眺める癒しの時間

根っからの文化系という人には、空気の澄んだ自然豊かな場所での星空観察を。関東近郊にも天文台や望遠鏡を備えた宿泊施設があるので、キャンプを兼ねての泊まりがけで行くのもいい。せっかくなら三脚を用意して、天体写真にも挑戦してみたい。

ロマンチックな星空観察を
堂平天文台越しの星空。「堂平観測所」としての機能を終え、ときがわ町が管理する宿泊&キャンプ施設となった。
宿泊小屋のひとつ、モンゴル式テントのゲル
宿泊小屋のひとつ、モンゴル式テントのゲル。屋根の中央が透明で、中からも星空が見える。

堂平天文台「星と緑の創造センター」

埼玉の標高875mの山頂に位置し、360度見渡せる星空が魅力。夜は宿泊者のみのクローズドとなり安心。予約制の星空観望会に参加すれば、91㎝反射望遠鏡で天体観測ができる(※現在は中止中)。

DATA:埼玉県比企郡ときがわ町大字大野1853
☎0493・67・0130/080・2373・8682
宿泊利用料 モンゴル式ゲル1泊¥10,500~、観測ドーム内客室¥13,600~、+施設利用料1人¥1,100(小学生以上。寝具、食器、調理器具〈ガスコンロ、キッチン用品等〉代含む)

水都体感!東京カヌーツアー

スカイツリーを眺めながらのサンセットツーリングも

老若男女問わず楽しめて、春から夏にかけて気持ちのよいカヌーは、東京都内でも体験可能なアクティビティ。奥多摩などの自然豊かな場所から、東京スカイツリーを望める都心まで、数多くの体験ツアーが実施されている。

水都体感!東京カヌーツアー

東京スカイツリー カヌーツアー(旧中川)

旧中川にかかる6つの橋をカヌーで通過する「東京スカイツリーカヌーツアー」が人気。出勤前の早朝ツアー、夕焼けサンセットクルージングや夜の探検ナイトツーリングなど、時間帯も豊富。

DATA:Outdoor Sports Club ZAC
[集合場所]東京都江戸川区小松川1の7 大島小松川公園駐車場前
☎03・6671・0201 オンライン申込み
http://www.zacsports.com/
大人 2人乗り¥5,500、1人参加¥6,500

じわじわとブーム中。古墳めぐり

どんな人が、なぜここに?現地で古代史に思いを馳せて

全国各地に残る古墳。古代の巨大モニュメントを前にすると自然と感動がこみあげてくる。埴輪列が復元された古墳も楽しい。まず行くべきは埼玉県名発祥の地にある「埼さき玉たま古墳群」。9基の大型墳墓が並ぶ国内随一の古墳ワンダーランドで、古代史に開眼を!

じわじわとブーム中。古墳めぐり
埼玉古墳群にある将軍山古墳。「前方後円」の形が美しい。
埼玉古墳群の空撮写真
埼玉古墳群の空撮写真。5世紀後半から7世紀初頭にかけての前方後円墳8基、日本最大級の円墳1基が鎮座する。桜の時期を避けて訪問したい。

さきたま古墳公園

埼玉県行田市に残る「埼玉古墳群」を整備した歴史公園。古墳群は’20年に「特別史跡」の指定を受けた。将軍山古墳の東側は「将軍山古墳展示館」となっており、石室内部を見学できる。

DATA:
埼玉県行田市埼玉4834
☎045・559・1111
併設の埼玉県立さきたま史跡の博物館(9:00~16:30、㊡月曜、年末年始)では、国宝『金錯銘鉄剣』をはじめとする古墳群からの出土品が展示されている。
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