心と脳に刺激を！50代からトライしたい話題のスポ―ツ　4選

戦略性とチームワークを楽しむラケット競技

強化ガラスと金網が四方を囲むコートでボールを打ち合う競技。ルールはテニスとほぼ同じだが、コートに1バウンドしたあとにガラスや金網に当たってはね返ったボールも打ち返してよい。コートが狭いので体力的負荷が少なく、年代を問わず楽しめる。

『パデル東京』

都内初のパデル施設。レベルに合わせた5つのクラスがあり、初心者でも1期（2カ月 8回）のレッスンで試合ができるレベルに上達。競技会などのイベントも豊富。

体験レッスン料￥500 ※税込　

東京都練馬区関町南1の4の48善福寺公園テニスクラブ内　

☎03・4455・7527　

www.padelasia.jp

＼「新スポーツ系」ほかにも……／

・フィンスイミング：足ひれをつけて水の中を泳ぎ、スピードを競う競技。

・インディアカ：ネットをはさんで羽根のついた特殊なボールを手で打ち合う競技。

都会のど真ん中で手軽に乗馬を楽しめる

乗馬はやってみたいけど、道具をそろえたり、通うのがむずかしいという人におすすめなのがシミュレーターを使った乗馬。目の前のモニターに映るCG映像と、映像に連動して本物の馬のように動く乗馬マシンで、リアルで臨場感あふれる乗馬体験ができる。

『乗馬倶楽部銀座』

憧れの乗馬レッスンを銀座で受けられるスタジオ型クラブ。英国で開発された高性能の乗馬マシン4台を用意。レッスンも充実、初心～上級者まで幅広く楽しめる。

体験料¥5,000　

東京都中央区銀座2の5の19パズル銀座3F　

☎03・6264・4128　

www.horseclub-ginza.jp

＼「シミュレーター系」ほかにも……／

・クレー射撃：画面に映るCGの的を模擬銃で撃ち落とし、クレー射撃の感覚を味わう。

・シミュレーションゴルフ：ゴルフコースを映す大画面に向かってボールを打つ屋内ゴルフ。

ボードの上に立って川や海を行く、水上スポーツ

ボードの上に立ち、パドルをこいで水面を進むハワイ発祥のウォータースポーツ。海・川・湖などの多彩な水域で楽しめる。不安定なボードの上でバランスをとることで自然と体幹やインナーマッスルが鍛えられ、パドルをこぐことで有酸素運動の効果も絶大。

『横浜SUP倶楽部』

協会公認インストラクターの指導のもと、サップの基本を学べる。大岡川を下って横浜みなとみらいを眺める湾へとこぎ出すレッスンが人気。用具はレンタルOK。

1レッスン¥5,000 ※税込　

神奈川県横浜市中区日ノ出町2の166 Tinys内　

☎090・3502・2701　

http://yokohamasup-club.com/

＼「自然系」ほかにも……／

・トレイルラン：林道、砂利道、登山道などの未舗装の道を走るアウトドアスポーツ。

・フィールドアーチェリー：山歩きを楽しみながら、弓矢で的を射るフィールドスポーツ。

遊ぶ感覚で体を動かしながら体幹が鍛えられる

幅5㎝のラインの上を歩いたり跳びはねたりして技を展開、その難易度や美しさを競うスポーツ。ラインの上で体を安定させて姿勢を保つことが、体幹を鍛えバランス感覚の強化に役立つと医療の分野でも注目されている。集中力アップの効果も！

『ウエストロック 府中店』

使用料を払って自由にスラックラインを楽しむ施設で、スラックラインエリアは都内随一の広さを誇る。厚さ10㎝のマットを使用し、安全性にも配慮している。

初回登録料¥1,200、使用料¥1,200（平日）　

東京都府中市分梅町5の9の1　

☎042・306・6341　

www.westrock-climbing.com/

＼「ゆる系」ほかにも……／

・スポーツチャンバラ：当たっても痛くないエアーソフト剣を使って打ち合う競技。

・100㎝走：厳しいルールのもと100㎝（1m）をいかに遅く走るかを競う。