前回の「50代の夏バテ対策①」で、「睡眠」に続いて第2位にあがった「食事」。料理上手が多いＪマダムたちは、夏バテの特効薬として日々の食材選びにも心を砕いている。
夏バテを感じたときに食卓にあげる食材・料理として人気だったのが、下のグラフ。僅差ではあるけれど、1位に輝いたのは「薬味や香辛料が効いた料理」（36ポイント）だった。2位は、ゴーヤやトマトなどの「夏野菜」。3位にようやく、定番の「鰻」がランクインした。てっとり早く鰻でスタミナを補給するのもアリだけれど、それ以上に毎日の食事でさまざまな食材をバランスよくおいしくいただけるように工夫し、低カロリーでヘルシーな食生活を目指すのがＪマダム流のようだ。
夏バテを感じたときに食卓にあげる食材・料理として人気だったのが、下のグラフ。僅差ではあるけれど、1位に輝いたのは「薬味や香辛料が効いた料理」（36ポイント）だった。2位は、ゴーヤやトマトなどの「夏野菜」。3位にようやく、定番の「鰻」がランクインした。てっとり早く鰻でスタミナを補給するのもアリだけれど、それ以上に毎日の食事でさまざまな食材をバランスよくおいしくいただけるように工夫し、低カロリーでヘルシーな食生活を目指すのがＪマダム流のようだ。
