50代の肌悩みに友利新先生がアドバイス！“更年期ゆらぎ肌”との正しい付き合い方＜まとめ＞

「ゆらぎというと、ひりつきやかゆみ、赤みなどを伴う肌荒れをイメージし、乾燥やくすみといった症状は年齢によるものと思い込みがちですが、実は、すべて更年期に起こりやすいゆらぎの症状。エストロゲンという女性ホルモンが急激に減ることで、肌の水分量が低下するのが一因。乾燥がすすみ、バリア機能が弱ることで刺激への反応性が高まり、炎症が起こってくすんだり、赤みが出たり。さらに、更年期世代は加齢の影響でターンオーバーが遅れ、ハリをつかさどるコラーゲンの量も減ってしぼみ感が出やすく、それらの現象が合わさることでより顕著に現れます。もちろん、更年期を止めることはできませんが、影響をゆるやかにすることはスキンケアやインナーケアでも可能。正しく対応すれば、スムーズに乗り越えられます」

エクラ読者100名に、肌のゆらぎに関するアンケートを実施。リアルな現状をのぞいてみると……。

なんと90％以上の人がゆらぎやすくなっているという実感があることが判明。ただでさえエイジングサインが気になるのにゆらぎ悩みが追加され、ケア迷子になるケースも。

「スキンケアアイテムは替えずに使う量をいつもより多くする」
（55歳・パーソナルスタイリスト）

「敏感肌用のスキンケアに替えるか、化粧水＋乳液だけのシンプルなステップにする」
（54歳・主婦）

「絶好調の日がなかなかない」。そんな声も聞かれる更年期。肌ではどんなことが起こっているのか、どんな対策が必要なのかを説く。

「何かにかぶれたようにかゆみが出る、ひどく荒れるというよりは、“乾燥が以前よりも深刻になった”“赤みがある”“くすみが消えない”など、常に何かしらの不調がある状態。花粉などで肌が荒れても一時的だったのに対して、更年期になると、ホルモン変化×加齢の影響と2つの要因がからみ合っているため、立て直しがむずかしい。元気のないしぼんだ状態が続き、肌調子が戻らないどころか、くすみやハリのなさなどが定着しやすい状況といえます」

「ゆらいでいる肌の内側は、炎症が発生している状態。そこから発生する因子がコラーゲンなどを破壊し、メラニンの生成を促すなどエイジングを加速させます。もちろん閉経後約5年を過ぎれば、更年期は終わり、不安定な状態も落ち着くと思いますが、一方で、老化は変わらずすすんでいるのも事実。そのため、現時点からきちんと対応してゆらぎを鎮めておくほうが、肌のエイジングスピードをゆるめることができ、更年期以降の肌管理もしやすくなります」

「ゆらいでいるときに、“攻め”の印象が強いエイジングケアをするのは心配だけど、かといって老化がすすむのは怖いというのがリアルなところだと思いますが、ぜひ同時にお手入れを。ゆらぎの度合いによって選ぶコスメは変わってきますが、基本的にはバリア機能を整えて肌の土台を強化したうえで、クリームの油分で肌を守りながらエイジングケア成分を肌に送り込むのが得策。透明感やハリ、たるみの緩和など効果を感じやすくなるというメリットも」

「女性ホルモンを補充する治療もありますが、ホルモン減少により肌に起こる現象に対してサプリでケアするのもおすすめです。年々遅れがちな肌のターンオーバーを促し、保水力アップが期待できるビタミンAや免疫をフォローするビタミンD、肌に必要な栄養素を取り込み、肌再生や代謝を正常化させるための腸活系、バリア機能を乱す不眠に対応するものなど。女性ホルモンにダイレクトに働きかけずとも、肌への効果は実感できるはずです」

不眠対策
睡眠の質を向上させ、すっきりとした目覚めをサポート、さらには肌の弾力まで維持する機能性関与成分GABAを含有。
リコピュア BHトマトドリンク 50㎖×10本￥4,752／ealo

腸活
あらゆる健康のベースとなる腸内細菌がつくる短鎖脂肪酸を、最も効率的に産生できる多種多様なルミナコイド（発酵性食物繊維）を配合。きなこフレーバーで飲みやすく、砂糖や人工甘味料など不使用で低糖質＆低カロリーなのもうれしい。
ルルミルク 200g ￥4,000／オナカのチカラ

水分量アップ
美容と健康のために必要なビタミンAを適量配合。免疫ケアのビタミンDや、吸収をサポートする成分もイン。
アクティブサプリ ビタミンA＋D 60粒入り￥3,240／プロティア・ジャパン

医師の友利新先生が、更年期世代にすすめる３ステップ。ひりつきを感じたり、赤みがひどいなら、まずはステップ１を。肌状態に応じて、２、３と増やせば、ゆらぎが落ち着き、健やかな肌状態へ。

明らかに肌荒れが発生している場合は、潤い保持力が低下し、スカスカになった肌に刺激なく浸透して、隙なく満たすケアを。さらに乾燥などによって起こった炎症を鎮め、バリア機能を立て直すことが、先決。

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大人肌のゆらぎが引き起こす連鎖をストップ。しなやかなシルクスキンへ
洗顔後の肌を濃密な潤いで満たし、角層内にバリアを形成するような美容液。水分をたっぷりと保持する機能も高め、ゴワつく肌をふっくらやわらげて、シルクのようになめらかに。
40㎖ ￥18,700／カネボウ化粧品

目ざしたのは、ゆらぎからの解放と攻めのケアに適応できる肌の育成
敏感肌特有の神経線維の過剰反応や、そこを起点に始まる炎症をケア。不足しがちな脂質を補うことで肌の自己防衛力も高める。絶不調なときはこれ一本のミニマムケアに切り替えるのもおすすめ。
40㎖ ￥30,800

常態化した乾燥やくすみといった更年期肌のベーシックな悩みに有効なのが、失われつつある潤いや、新たな細胞産生力、免疫力にフォーカスしたコスメ。強さを取り戻した肌は女性ホルモンの影響が出にくくなり、今ある不調も薄れていくはず。

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免疫美容をリードする一本。老化細胞を除去し、強く美しく
最新の肌免疫研究から、周囲の細胞に炎症をまき散らしエイジングをすすめる老化細胞を除去する「メモリーT細胞」に着目し、名品美容液が進化。バリア機能が強化され、潤いがわき上がるような肌へ。50㎖ ￥15,180

肌本来の力が目覚め、潤いもツヤもハリも宿る
美容成分を用いて培養するという新発想の技術により可能性を高めた、独自のヒト臍帯幹細胞由来のエキスを配合。ぐんぐんと肌の深くまで浸透して、潤いとハリを与え、肌本来の能力を開花させる。
30㎖ ￥7,500

自ら潤う力を得た肌は、刺激に打ち勝ち、いきいきと
肌の水分保持能を改善し、自ら潤い続ける肌へ導くライスパワーNo.11αや抗炎症成分を配合。みずみずしくスピーディに浸透し、ハリとツヤに満ち、乾燥を寄せつけない肌へ。
30㎖（医薬部外品）￥8,800

健やかな肌であれば問題ないものも刺激と感じることがあるのが更年期の肌。だからこそ、クリームに含まれる油分でエイジングケア成分を穏やかに肌の奥まで届け、気になる老化サインにしっかりリーチ。美容皮膚科医の友利新先生がすすめる“攻める”スキンケアに使いたいクリームを厳選。

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大人の肌荒れを完封するクリームなら透明感倍増もリフトアップもかなう
敏感肌ブランドから誕生した、透明感＆たるみ印象まで本格ケアできるクリーム。ジュワッととろけてなじみ、擬似角層を形成。肌の中をエネルギーで満たすことで明るく澄みわたる肌を育み、フォルムはすっきりと。
30g（医薬部外品） ￥10,450

敏感肌を包み込む繊細さと光で満たすパワーが見事に共存
ディオール独自のローズのパワーを結集し、肌の全層へアプローチ。明るさとハリを高め、光り輝く肌へと導くクリームは、敏感な肌状態にも対応。軽やかなつけ心地で、優しく包み込む。
50㎖ ￥55,000／パルファン・クリスチャン・ディオール

肌を健やかに整え、再生力を高めるサブリマージュの真髄を届ける
なめらかにとろけるクリームマスクは、洗顔後すぐに。洗い流し不要で、エモリエント効果のあるバイオミメティック オイルがバリア機能を高めてゆらぎを鎮静。肌の再生力をアシストし、ふっくらとしたハリツヤ肌に。
50g （4/4発売） ￥45,100

炎症を鎮めながら、極度の乾燥肌を癒す高保湿バーム
肌ストレスへの抵抗力を高めるウェッサンハニーは高濃度で、さらに鎮静効果に優れるツボクサ葉エキスも配合。衰えた肌機能を立て直して乱れたバリア機能を集中補修。濃密に潤うのにベタつきを残さず、ボディのゆらぎケアにも。
80㎖ ￥31,020