体の内外からの予防が必要な加齢臭対策。臭わないためにとりたい栄養素、生活習慣、消臭法や食事法などを、一日のタイムスケジュールとともにご紹介。夫のニオイだけでなく、実は女性もニオっているので、夫婦そろってニオイに対処した快適ライフを手に入れよう！
【AM 7:00】発酵食品を積極的に食べる
加齢臭発生の一因は、腸内環境の悪化。悪玉菌が増えて善玉菌が減ると、腸内で未消化のタンパク質やアミノ酸を細菌が分解し、アンモニアなどの悪臭物質が出やすくなる。腸の機能は加齢でも衰えるので、まずは腸内環境を整える発酵食品をとる習慣を。乳酸菌やオリゴ糖を含有するヨーグルト、納豆や漬物のほか、飲酒した翌日はオルニチンを含むシジミの味噌汁で、肝機能を高めてアンモニアの解毒化を促そう。
【AM 8:00】衣類で臭いを防ぐ
クセが強い加齢臭の問題点は、臭いがまわりに伝わること。電車内やオフィスといった公共の場で、夫がくさい人認定されないよう、外出前に衣類に消臭スプレーをかけてさしあげよう。まるで目に見えないフィルターのように、体から発される加齢臭を服を通して消臭することができるうえ、衣類による蒸れで繁殖し、臭いを強める雑菌も防げる。特に、わきや首まわり、背中など皮脂腺が多く加齢臭が出やすいところは念入りに。
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【PM 2:00】シーツや枕カバーなど寝具はこまめに替える
ノネナールのもとは、皮脂に含まれる脂肪酸の一種。つまり、脂でできている物質なので、繊維にしみ込みやすくとれにくいうえ、そのまま放置しておくと空気に触れて酸化。雑菌が繁殖し、どんどん臭いが強くなって、寝室が加齢臭まみれに、なんて事態にも。睡眠中、皮脂腺の多い頭皮や背中が密着するだけに、臭いがつきやすい寝具はまめに交換を。臭い防止機能つき寝具に頼れば、加齢臭の沈着が防げてなにかとお得！
❶医師の発想で生まれた、タンパク質を分解する素材・ハイドロ銀チタンを使用。臭いの原因物質を自浄作用で分解するので肌に優しい。加齢臭や汗臭のほか、花粉やハウスダスト、カビなどにも効果あり。ハイドロ銀チタン ピローケース＋₄ ホワイト￥4,500・❷同素材のシーツ。ハイドロ銀チタン タオルシーツ＋₄ ホワイト￥12,000／タオル美術館グループ・一広
【PM7:00】一日中着たスーツは帰宅後即お手入れ
女性のほうが加齢臭がしにくい理由のひとつは、毎日着替えるからだといわれている。一方、男性が日常的に着るスーツは頻繁にクリーニングしないぶん、しみついた汗や皮脂が酸化し、寝具同様、雑菌が繁殖するので、お手入れしないとどんどんくさくなる。ただでさえ、衣類に蓄積しやすい加齢臭。悪臭がこびりついたスーツを着ると、中のシャツに臭いが移る可能性も。その日の臭いはその日のうちに徹底消臭を！
❶服のしわも加齢臭もさっととれる手軽で強力な衣類スチーマー。アイロン面を衣類に密着させれば除菌効果も。衣類スチーマー NI︲FS₅₄₀・❷服をかけて電源を入れると「ナノイー X」が発生。繊維の奥まで浸透し、付着した臭いを分解脱臭。脱臭ハンガー MS︲DH100（ともにオープン価格）／パナソニック 家事商品ご相談窓口
【PM8:00】抗酸化物質が豊富な料理を心がける
活性酸素の発生を阻む食生活は、加齢臭を防ぐ必須条件。摂取すべきは、ノネナールが苦手とする抗酸化物質を含む料理。晩酌するなら、適量の赤ワインがベター。同時に食物繊維も組み合わせて腸内環境の改善もねらい、クエン酸がとれる酢の物で疲労物質の乳酸も抑制。逆に脂肪酸の分泌を高める動物性タンパク質が豊富な肉類は避け、低脂質のささ身にするなど、臭わせないメニューに腕をふるって。
【PM9:00】お風呂で疲労回復
血液の循環が悪くなると体内に疲労物質の乳酸が増加。体内環境が酸性に傾き、汗腺でアンモニアが生成されて汗の臭いが強くなる。帰宅が遅い日は省略されがちだけど、疲れているときこそ入浴時はバスタブにつかるよう誘導を。血液循環を促し、新陳代謝を上げると汗をかきやすくなるので加齢で衰える汗腺が鍛えられ、臭わない汗をかけるように。頑固な加齢臭の原因物質を一掃する洗浄剤をそろえるのも忘れずに。
❶防臭で知られる柿渋エキスなどを含む₅つの保湿成分と汚れや汗、余分な皮脂を吸着洗浄する薬用殺菌成分を配合。ディオメン 薬用デオドラントボディソープ（医薬部外品）700㎖ \1,350／桃山ホールディングス ❷臭いの発生サイクルに着目。頭皮の菌にアプローチし、不快臭をブロック。スカルプD 薬用スカルプシャンプー デオドラントオイリー［脂性肌用］（医薬部外品）350㎖ \4,167／アンファーお客様相談窓口 ❸加齢臭を防ぐ独自のウーロン茶＆甜茶エキスに、臭いの原因物質を消臭するクララエキスを新配合した薬用石けん。プラス︲デオ（医薬部外品）100g \2,000／サントリーウエルネスお客様センター ❹毛穴に蓄積したねっとり脂を洗浄。臭い菌を殺菌し、頭皮環境を整える。ルシード 薬用スカルプデオシャンプー（医薬部外品）450㎖ \1,450／マンダムお客さま相談室
【PM9:30】室温は27℃が原則
汗腺機能は衰えやすく、汗をかかない生活をしていると、ひと夏で劣化。結果、濃度の濃い臭う汗が出やすくなるので、エアコン好きは要注意だ。夏場、特に入浴後の室内はキンキンに冷やしておきたい人もいるが、24～25℃でも汗腺機能は衰えるので、室温は理想の27℃に。また、汗腺を鍛えるために有酸素運動で汗をかく習慣を。無酸素運動の筋トレは、やりすぎると疲労物質の乳酸が出るので週2回にセーブ。
夫婦で一緒に快適生活を送ろう！
実は女性もニオっている!? 妻の加齢臭の原因とは？
加齢臭の名のとおり、加齢とともに女性も臭いやすくなるのはれっきとした事実で、その原因はホルモンの変化。男性ホルモンが優位になり、活性酸素を抑えていた女性ホルモンが減ることで臭いが発生しやすくなるわけだ。さらに、女性ホルモン・エストロゲンの減少で腟内の自浄作用も低下。菌が繁殖しやすくなり、デリケートゾーンも臭いがちに。しかも、年齢とともに男性ホルモンの優位性が高まる女性は、将来的により臭いやすくなるという恐怖。予防法は男性と同じだから、夫婦そろって臭いに対処しよう。
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