閉経の定義とは、月経が１年以上なくなった状態のことをさす。が、実際には「閉経したかな」と思っていたら、また突然くることがあったり、以前より激しいものがあったりして、“今がその時”という感覚は得られにくい。「平均すると50歳前後に閉経を迎える人が多いのですが、かなりの個人差が見られます。これは、20代から30代にかけてピークを迎えていた女性ホルモンの分泌量が40代になると激減し、閉経を迎えるころには、最低量となるため。妊娠や出産をするための時期を終え、次のステージに入った、と考えるのがいいでしょう」（浜中先生）
女性ホルモンとひと口にいっても、エストロゲン（卵胞ホルモン）とプロゲステロン（黄体ホルモン）があり、それぞれの分泌量だけではなく、バランスが体調にかかわってくる。「閉経前は、エストロゲンが排卵をコントロールして妊娠をするための準備をしています。そして、プロゲステロンが子宮内膜を厚くして受精卵が着床しやすい状態に整えています。妊娠をしなかった場合に、この子宮内膜がはがれて溶け出すというサイクルが、毎月の生理（月経）です。女性ホルモンの分泌量が急激に減る閉経前は、２つのバランスが乱れるため、月経の周期や状態も不安定になるのです」（浜中先生）
女性ホルモンとひと口にいっても、エストロゲン（卵胞ホルモン）とプロゲステロン（黄体ホルモン）があり、それぞれの分泌量だけではなく、バランスが体調にかかわってくる。「閉経前は、エストロゲンが排卵をコントロールして妊娠をするための準備をしています。そして、プロゲステロンが子宮内膜を厚くして受精卵が着床しやすい状態に整えています。妊娠をしなかった場合に、この子宮内膜がはがれて溶け出すというサイクルが、毎月の生理（月経）です。女性ホルモンの分泌量が急激に減る閉経前は、２つのバランスが乱れるため、月経の周期や状態も不安定になるのです」（浜中先生）
![[富岡佳子 私服レシピ] パールネックレス](https://d3bhdfps5qyllw.cloudfront.net/sqr/01/017798c6bbcb5f92c207f97b820ddd8f_1280x1280_w.jpg)
