ぐっすり眠りたい！心地よい眠りをかなえるためのJマダムおすすめ「快眠アイテム」

【目次】

①快眠のためのお守りアイテム6選

②短時間睡眠でも熟睡できるアイテム

③寝つけないときに試したいアイテム

 
①快眠のためのお守りアイテム6選

【“チームJマダム”がお届け！】
高感度なアンテナを張って日々楽しく暮らす全国のアラフィー女性100人が集結。料理や趣味などの得意分野を生かしてエクラの誌面づくりを応援！

「寝つきが悪い私に次男がくれたアロマキャンドルの香りが安定剤」

大地由紀子さん（No.77 画家・54歳）

『アーバンアポセカリー』のベルベットピオニーという香りのキャンドルを、眠れない夜や途中で目が覚めてしまったときに30分ほどともします。優しく女性らしい香りと炎の揺らぎに鎮静効果があるのか、心が落ち着きリラックスします。

「『デ・マミエール』のアロマオイルでスムーズに入眠。機内にも欠かせません！」

加東亜希子さん（No.11 食空間プロデューサー・49歳）

もともと旅行中に安眠するためのアロマブレンドオイルを探していて購入。機内ではマスクに、ホテルでは枕に1滴。ボトルの蓋を開けて香りを楽しむだけでも心が休まり、寝つきがよくなります。使いはじめて数年になる旅のお供です。

「夜中に足がつって睡眠不足に。着圧ソックスが助けてくれました！」

平野啓子さん（No.3 自営業・55歳）

夜中に足がつるのを防ぎたくて、何種類もの着圧ソックスを試しました。一番のお気に入りが、『MICHIKO.LIFE』のメディカルソックス。締めつけすぎないので朝まで心地よくはいていられます。おかげで足がつる頻度が激減！

「なかなか眠れない夜、ペイネの画集を見ると気持ちが落ち着きます」

前川千鶴さん（No.10 主婦・52歳）

20年以上前に友人がプレゼントしてくれた画集は、私のトランキライザー的な存在。仕事やプライベートで悩みを抱えているときも、この画集を見ると心が安らぎ眠れます。まるでお守りのように常にベッドサイドに置いています。

「自律神経を整えるといわれるゼラニウムの精油がお守りです！」

氏原まどかさん（No.100 委託職員・55歳）

ゼラニウムの精油はもう2年も愛用していて、お風呂に数滴加えたりハンカチにたらして枕元に置いたり。また、寝る前にお気に入りの写真集を見るのも日課です。この2つで寝つきがよくなり、朝までぐっすり眠れるようになりました。

「『グーグルホームミニ』で就寝儀式。ひと声で消灯、小川のせせらぎも」

三村麻利さん（No.40 主婦・45歳）

就寝前に自分があれこれ動かなくても、ベッドでひと声かけるだけで睡眠環境が整います。照明を落とし、おやすみタイマーをセットして好きな曲や小川のせせらぎ、たき火の音などを流せば睡眠モードに。いつのまにか朝までぐっすり！

 
②短時間睡眠でも熟睡できるアイテム

M.Uさん（No.64 英語講師・51歳）

夫と東京で暮らす。語学が得意で声楽を勉強していることもあり、見聞を広めたり休暇を楽しむために海外に出かける機会が多い。睡眠不足は美容はもちろん声のハリにも影響するので、快眠を得るための工夫に余念がない。

その日の気分でアロマを使い分け。心からリラックス

リカバリーウエアをパジャマがわりに

 
③寝つけないときに試したいアイテム

寺川清子さん（No.81 主婦・53歳）

東京の閑静な住宅街に家族と暮らす。心地いい香りと音楽に囲まれた暮らしが理想。チルアウトミュージックのCDは何枚もコレクションしていて、ゆったりしたいときの定番音楽。ラグジュアリーで非日常的な雰囲気を楽しんでいる。

好きな香りと音楽で眠る前に癒しタイム

「ベッドに入った途端に目が冴えて、なかなか寝つけないのが悩みでした」という寺川さんだが、2つの快眠アイテムで今はすっかり解消。 「『デュランス』のラベンダーのピローミストはとても穏やかな香りで大好きです。旅行先にも必ず持っていきますし、母や友人にプレゼントしても喜ばれています。この香りに包まれて、ゆったりとして温かみのあるチルアウトミュージックのＣＤを聞いていると、気持ちが安らいでいつのまにか熟睡。今では朝6時にスッキリ目覚め、朝ヨガを楽しむほどに！」

▲【快眠アイテム】トップに戻る

＞＞Jマダム通信をもっと見る