睡眠の記事まとめ

＜食事・睡眠・ストレス発散編＞更年期世代へ生活改善アドバイス！【アラフィーのコレステロール値】

コレステロール値が高くなったら、まずは生活習慣の改善が必要！　そのためには、食事・睡眠・ストレス発散がポイントに。今日から始められる、更年期世代ができる生活改善の方法を、静風荘病院特別顧問・天野惠子先生がアドバイス！

50代ヘルスケア

2020年6月16日

同室派？別室派？50代夫婦のリアルな「寝室」事情

元気に過ごすには良質な睡眠が不可欠。しかし、これからの季節、私たちの眠りを妨げるのが、寝室における“夫婦の温度差問題”。ガンガン冷房をかけたい夫と、体を冷やしたくない妻。いびきや歯ぎしりといった騒音も気になるし、就寝＆起床時間の違いも悩みどころ。この難問、いったいみんなはどうしている？周囲の人に、聞きたいけど聞きづらい夫婦の寝室事情、あなたにかわって徹底リサーチ！

ライフスタイルまとめ

2020年5月24日

【50代 足がつる原因】 寝てるあいだに「足がつる！」こむら返りの対処法と予防法

“足がつって目が覚めてしまう”という就寝中のトラブルに悩まされているアラフィー女性が、近年多い様子。アラフィー女性たちに、ここ2～3年の足がつった経験や、よく足が「つる」という部位などを調査！　そもそも「足がつる」とは体に何が起こっている状態？足がつってしまう、その原因は？　気になる「足がつる」のあれこれに、整形外科医の出沢先生がお答えします。　

ライフスタイルまとめ

2020年1月8日

夏の「眠れない」を解消！　朝までぐっすり眠るための”寝る前”美容

やっと暑さもやわらいできたこの頃。ここで夏の疲れを一気に解消し、元気に秋を迎えたいもの。今回のテーマは「真夏の睡眠」。エクラ世代の美容愛好家・野毛まゆりとビューティライター北林道子が、「ぐっすり眠って、快適に毎日を過ごすため」のヒントをお届けします！

お悩み美容

2019年8月25日

日常生活で実践できる、就寝中の“足つり”6つの予防策【寝てるあいだに「足がつる！」】

ただでさえ寝苦しい夏に「足がつって目が覚めてしまう」とお悩みのアラフィー女性たち。そんな彼女たちに整形外科医の出沢 明先生が救いの手を！　就寝中の「足つり」を予防する方法をお教えします。

50代のお悩み

2019年8月22日

夏の安眠を守るためにも習得を！就寝中の「足つり」対処法【寝てるあいだに「足がつる！」】

お悩みのアラフィー女性たちも多い就寝中の「足がつる」問題。もし“つった”ときは、すばやく痛みを鎮めたいもの。夏に安眠を迎えるために知っておきたい、“足つり対処法”を、整形外科医の出沢 明先生に教えてもらいました。

50代のお悩み

2019年8月21日

そもそも“足がつる”とは体に何が起こっている状態？足がつるメカニズムと原因【寝てるあいだに「足がつる！」】

約8割弱のアラフィー女性が、近年の間に「寝ている間に足がつった」経験が！　そもそも「足がつる」とは体に何が起こっている状態？足がつってしまう、その原因は？　気になる「足がつる」のあれこれに、整形外科医の出沢先生がお答えします。　

50代のお悩み

2019年8月20日

アラフィー女性の8割弱が経験あり!?“就寝中に足がつる”実態は？【寝てるあいだに「足がつる！」】

夏はただでさえ寝苦しいのに、“足がつって目が覚めてしまう”という就寝中のトラブルに悩まされている方も多い様子。アラフィー女性たちに、ここ2～3年の足がつった経験や、よく足が「つる」という部位などを調査！　　

50代のお悩み

2019年8月19日

建築家に聞いた、50代以降の夫婦が快適に過ごせる寝室とは!?

アラフィー世代の場合、“夫婦の寝室問題”は、今直面している悩みだけでなく、将来起こるであろう問題も気になるところ。この先ずっと快適に眠れる夫婦の寝室とはどんなものかを、建築家・天野さんに伺いました。

50代のお悩み

2019年7月13日

問題は夫のいびきではなく、ビジュアルだった!?【夫婦の「寝室」座談会part.4】

実は奥が深い「夫婦の寝室問題」。4回目は、夫のいびきよりも悩ましい!?、加齢臭、ビジュアルについて、4人のアラフィー読者に語りつくしてもらいました。

50代のお悩み

2019年7月11日

夫婦同寝の欧米に対し、日本は母子同寝が主流？【夫婦の「寝室」座談会part.3】

夫婦の寝室について、現状と希望、夫への思いなどを、4人のアラフィー女性に赤裸々に語ってもらった【夫婦の「寝室」座談会】。今回は欧米と日本の寝室事情の違いについても言及。アラフィーのリアルな本音とともにお届けします。

50代のお悩み

2019年7月9日

夫のいびきが煩わしいかどうかは愛情次第!?【夫婦の「寝室」座談会part.2】

アラフィー女性が直面する、「アラフィー世代の夫婦は、同室と別室、どちらが一般的？」というお悩み。同室派と別室派のアラフィー女性が、現状と希望、夫への思いなど、胸の内を赤裸々に語ってくれました。

50代のお悩み

2019年7月7日

夫のいびきが原因で夫婦別室に！快適で同室には戻れない？【夫婦の「寝室」座談会part.1】

アラフィー女性100人を対象にアンケートを実施した結果、目立ったのが「アラフィー世代の夫婦は、同室と別室、どちらが一般的？」という疑問。そこで、4人のアラフィー女性を招集！　現状と希望、夫への思いなど、胸の内を赤裸々に語ってもらいました！

50代のお悩み

2019年7月5日

夫婦の寝室事情をリサーチ！同室or別室のメリットは？夫婦関係への影響は？

「いっそ夫婦の寝室を別に？」とも考えるけれど、「それって夫婦としてどうなの？」なんて迷いや、「この提案、夫はショックかも」という懸念も。この難問、いったいみんなはどうしている？周囲の人に、聞きたいけど聞きづらい夫婦の寝室事情、あなたにかわって、エクラが徹底リサーチしました。

50代のお悩み

2019年7月3日

“リアルな夫婦の寝室事情”をアラフィー女性100人に徹底調査！

これからの季節、私たちの眠りを妨げるのが、寝室における“夫婦の温度差問題”。がんがん冷房をかけて寝たい夫と、体を冷やしたくない妻。夫のいびきや歯ぎしりといった“騒音”も気になるし、就寝＆起床時間の違いも悩みどころ。周囲の人に聞きたいけど聞きづらい“夫婦の寝室事情”を、アラフィー女性100人に徹底リサーチしました。

50代のお悩み

2019年7月1日