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新しいヨガウェアで、美と健康をキープ♡
ウエストの切り替えがおしゃれなので、おなか出し写真、失礼します。 初夏レギンスで気分もアップ⤴ 岩盤浴で体を気持ち良くほぐして、大きな露天風呂でリラックス、全身のめぐりをよくしてきました~。
ビューティ
みこ
2022年5月4日
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初心者の心得も伝授!サウナ教授・加藤容崇先生が「サウナの正しい入り方」教えます
医師として病気に向き合う中で、予防医療の大切さに気がついたという加藤容崇先生に、サウナはアラフィーの体にどんないいことがあるのか、また初心者の心得についてうかがった。
旅行&グルメ
2022年3月15日
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酒量が増えた50代が急増!?コロナ禍の家飲みで増えたお酒の量、このままでいい?【50代の不調に克つ!お酒好きの酒量モンダイ編#1】
若い頃にワインにはまり、以来お酒には目がない小田。365日ほぼ飲まない日はないほどですが、コロナ禍で在宅時間が増え、知らず知らずのうちにさらにお酒の量が増えているような……。目立った病気の兆候がなければ、このまま飲み続けていて果たして大丈夫なのでしょうか? 肝臓専門医に取材してきました。
50代ヘルスケア
2022年2月7日
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癒し効果のある入浴剤で“安眠風呂”にして眠りの質を上げる!【きれいな人のお風呂事情】
入浴のすばらしい魅力は、何といってもリラックスできること! 眠りの質を上げてくれる鎮静効果の高い癒しの香りの入浴剤とは? 美賢者の愛用品をピックアップ。
スキンケア
2022年1月16日
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50代の睡眠不足を解消!心地よい眠りを誘う「ぐっすりヨガ」
アラフィー世代の女性に多いのが睡眠に関するトラブル。そんな悩みの改善の手助けをしてくれるのが、産婦人科医の高尾美穂先生が提案する「ぐっすりヨガ」。睡眠の重要性とぐっすりヨガの方法を高尾先生が解説!
ライフスタイルまとめ
2021年8月19日
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【ぐっすりヨガ<STEP4>】心拍数を徐々に下げ寝つきをよくする「リリース」
産婦人科専門医でありヨガ指導も行う高尾美穂先生が提案する「ぐっすりヨガ」。最後は寝つきがよくなる「リリース」のポーズをご紹介。筋肉に力を入れる→ゆるめるを繰り返すことで心拍数を徐々に下げる効果があるそう。
50代ヘルスケア
2021年8月14日
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【ぐっすりヨガ<STEP3>】深部体温を下げやすくする「スパインツイスト」
産婦人科医の高尾先生が提案する、心身ともにリラックス効果のある「ぐっすりヨガ」。STEP3の「スパインツイスト」は、末端からの熱放散を促すことで、深部体温を下げやすくするポーズ。無理のない範囲で行って。
50代ヘルスケア
2021年8月12日
睡眠の記事まとめ
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甘めベージュスカートもアーシーブラウンと合わせるだけでかっこよく!【洗練アースカラーコーデ】
ニュアンスのある色みや繊細な素材感のものが増えたことで、カジュアルなイメージだったアースカラーが、この夏ぐっと大人っぽく軽やかに進化。人気スタイリスト・村山佳世子さんが、今すぐ取り入れたい旬の着こなしを提案。
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大人のクラス感「新作バッグ」
50代本命ブランド勢揃い
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50代にふさわしいプレシャスな存在感
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華組ゆかりちゃん、ゆきちゃんと「ボテロ展」へ。思いの他よかった!和アフタヌーンティー、どちらも白ワンピレイヤードコーデでした。
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あまり教えたくないけど、ついついオススメしたくなるフレンチレストラン。
参宮橋にあるお得な美味しい(ここポイント!)フレンチレストランに行ってきました。