ネイリスト 渡邉季穂さん
10本の爪の長さと形がそろっているだけで、手には清潔感が生まれ、ネイルエナメルを塗っていなくても、端正に見える。「削るときは、爪の白い部分の長さが1ミリ程度になるように整えます。また形は、ネイルベッド（爪のピンクの部分）の先端のカーブに合わせて、ラウンド形にすると好印象」と渡邉さん。より清潔感を与えるなら、爪を長く伸ばすより、短めがおすすめ。
「潤いがないと、爪はガクンと老けてしまうもの」。磨いてきれいに見せるのもアリだけど、爪自身が潤っていなければ、根本的な美しさはかなわない。「潤い補給には、爪や爪まわりの肌に浸透して美容成分を補うセラム、やはり浸透して油分を与えるオイルの両方を用います」。手肌を保護するハンドクリームと、爪のケアアイテムは別ものと考えよう。
「アラフィーの素爪は、ベースコートを塗って初めて完成します」。ベースコートを塗ることで、加齢で割れやすくなった爪に保護膜ができて、強度がアップ。「スッピンの爪でいるのは、真冬にコートを着ないで外出するのと同じ。必ずベースコートで守ってあげましょう。そのうえ、ツヤが出て健康的に見えるし、製品によっては、ほんのりとした色みも楽しめます」。
自分でお手入れするとき、最低限この4つそろえて。
1.爪やすり
爪を削るやすりはマストなアイテム。傾斜がついて、爪を当てる角度がわかりやすいタイプ。KOBAKO ネイルファイル（オーバル）no.2 ￥1,430／貝印
2.ネイルセラム（美容液）
爪の源＝“爪母（そうぼ）”と爪表面に栄養を。uka ベターネイルセラム 10㎖ ￥3,300／uka Tokyo head office
3.ネイルオイル
セラムのあとは油分を補給。のびのいいものを選びたい。プロスパ ネイル＆キューティクル オイル 8.6㎖ ￥2,090／オーピーアイジャパン
4.ベースコート
素爪にツヤを与え、衝撃から守るベースコート。uka カラーベースコート ゼロ 6/0 ￥2,200／uka Tokyo head office
A.まずお湯につけて柔らかく。切るときは、「端」「端」「真ん中」で
「乾燥して硬くなった爪を無造作に切ると、圧がかかって割れたり、二枚爪になることも。お湯につけて柔らかくしてから切ります。お風呂あがりに切ってもOK。
切るときは両方の端→真ん中の順で少しずつ。『爪切りは爪に悪い』という人もいますが、この方法なら大丈夫。長い爪を短くしようと、爪やすりを何度も往復するより負担レスです」（渡邉さん）
1.爪をお湯につける
40℃くらいのお湯に、指先を肌が少しふやけるまでつけて、爪を柔らかくする。
2.爪の端から切る
仕上がった形をイメージしながら、片方の端を切る。左右対称になるよう反対側も切る。
3.真ん中を切る
最後に真ん中を少しずつカット。爪の白い部分の長さは、すべて約1ミリにそろえる。
爪切り
背面のダイヤルを回すと、カットする長さが1ミリと2ミリに調節可能。均等に切れて便利。KOBAKO ダイヤルネイルクリッパー ￥3,080／貝印
A.手をTの字形に固定し、爪やすりをすべらせる
「大事なのは、爪やすりの構え方です。親指のつけ根と削る指の爪先2点をやすりに当てること、上から見たとき、指とやすりがTの字形に、横から見たときやすりと爪の角度が45度になることを守って（親指の爪を削る際は親指を人さし指の上で固定させて、やすりを45度に当てる）」。構えたら、やすりを左右に、削った跡が一直線になるように動かす。「爪をやすりに押しつけず、すべらせる感覚で」。
爪やすり
しっかり削る粗い目と繊細に削る細かい目が裏表になって、一本で長さ調節から仕上げまで可能。ネイル ファイル 2本￥1,320／アナ スイ コスメティックス
A.乾燥で硬くなった角質を専用のリムーバーでオフ
乾燥がひどくなった爪は、きわの角質が硬くなり、白く浮いたり、ボロボロしたり。「キューティクルリムーバーとプッシャーで角質をとりましょう。プッシャーは、爪のカーブに合わせて、爪先から根元までゆっくり動かして。白く浮いた角質や、ルースキューティクル（爪表面を覆う角質）をふき取りつつ、爪の輪郭を整えます」。
1.キューティクルリムーバーを塗る
甘皮を柔らかくするリムーバーを、爪全体がしっとりぬれる程度になじませる。
2.プッシャーを前後に動かす
プッシャーを前後にゆっくり動かし、白く浮いた角質とルースキューティクルを押し上げる。
3.ふき取ってクリーンに
ぬらしたガーゼを円を描くように動かし、こびりついたルースキューティクルをとる。
プッシャー
爪表面の角質をとるとき、甘皮を押すときに使用。爪の丸みを考えたカーブで密着感が。KOBAKO キューティクルプッシャーM ￥2,200／貝印
キューティクルリムーバー
不要な角質、硬くなった甘皮を柔らかくして浮かせる柔軟液。スポイト式で使いやすい。KOBAKO キューティクルリムーバー ￥2,200／貝印
A.ネイルセラムとオイルで整えながら、凹凸（おうとつ）を平らに
爪が乾きやすいアラフィーは、爪に線が出やすい世代。保湿をしつつ、爪磨きで表面のガタガタをスムースに。「さらにピカピカに仕上げたい人は、目の細かい爪磨きでフィニッシュ。見惚れるくらいきれいな爪が完成します」。縦線、横線を防ぐには、日ごろの保湿とベースコートも忘れずに。
1.目の粗い爪磨きで磨く
爪磨きを爪の表面にさっとすべらせ、表面がうっすら白くにごるまで削る。
2.ネイルセラムを浸透させる
爪と爪まわり全体にネイルセラムを塗り、しっかりと浸透させる。
3.ネイルオイルをつける
ネイルセラムがしみ込んだら、爪と爪まわりにオイルを塗り、手でしっかりなじませる。
4.目の細かい爪磨きで磨く
仕上げ用爪磨きで表面を左右に往復し、ピカピカに磨き上げる。再びオイルを塗って終了。
爪磨き（バッファー）
クッション性があって磨耗しにくいプロ仕様。凹凸を整える、最初のステップに向く目の粗さ。フレックス シルバー 220/280 ￥473／オーピーアイジャパン
爪磨き（バッファー）
ピカピカにする仕上げ磨きには、目の細かい爪磨きを使用。ブロック形で少しの力で磨ける。KOBAKO ブロックバッファー 3個入り ￥1,980／貝印
ネイルセラム（美容液）
爪の源＝“爪母（そうぼ）”と爪表面に栄養を。uka ベターネイルセラム 10㎖ ￥3,300／uka Tokyo head office
ネイルオイル
セラムのあとは油分を補給。のびのいいものを選びたい。プロスパ ネイル＆キューティクル オイル 8.6㎖ ￥2,090／オーピーアイジャパン
A.引きちぎるのは厳禁。ニッパーで取り除いて
小爪、いわゆるささくれは、見つけたらすぐさま除去。「引きちぎらず、キューティクルニッパーでカットします。写真のように指で起こして立てて、切ってください」（渡邊さん）。
キューティクルニッパー
本来、伸びた甘皮をカットする際に使うニッパー。小爪ができやすい人は持っておくと役立つ。KOBAKO キューティクルニッパー ￥2,750／貝印
A.クリームのみではケアは不十分
ハンドクリームは爪の表面を覆うケア。中までは浸透しないので、爪の保湿のためには浸透性のいいセラムとオイルがマスト。また、「ベースコートなどを除去する、除光液が乾燥を招いていることも。負担の少ないノンアセトンタイプに」。
A.栄養不足が原因。体の中から整えましょう
爪は3層のミルフィーユ構造でできていて、乾燥や負荷で上の層がはがれると二枚爪に。「防ぐには、爪の成長の根源、根元の“爪母”に栄養を行き渡らせる必要がありますが、食物で栄養をとっても、末端の爪には届きにくいのです。鉄分、亜鉛などをサプリで補って」。
A.「指マッサージ」が効果的です
「指先の血流がよくなれば、血液にのって爪母に栄養が届きやすくなります。育爪したいなら、指マッサージを実行」。爪のつけ根を圧迫する動作は、指に血液をためるイメージで。さらに爪の側面を揉むと、爪母まわりの血行がよくなって、栄養を行き渡らせることができる。
1.指を引っぱって反らせる
手にセラムをつけてから、指を1本ずつ引っぱって反らせ、爪のつけ根を圧迫し、放す。
2.指のわきを押す
指で爪の両サイドをはさんで揉み、その部分にあるツボを刺激する。全指に行う。
ハンドマッサージセラム
手肌を乾燥から守りつつ、青みかんエキスが血流を改善。爪にまで栄養を行き届かせる。リトリート ハンド マッサージ セラム 30㎖ ￥2,530／オサジ
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