-
50代女性のお悩みに、藤原美智子さんが一問一答のアドバイス
「私らしい顔」は、私らしい生き方をしてこそ手に入ると藤原美智子さん。50代は、40代までに経験したことをベースに、そんな生き方を模索する世代。濃密な模索の50代を経験した人生の先輩、藤原さんのアドバイスとは?
神崎恵さんが「老けない身体」のために意識している4つのこととは?
「朝から疲れている」があたりまえになった40代半ば。
ここでなんとか身体を立て直さないと
「かわいいおばあちゃん」になれない!と少し焦りました(笑)
――神崎 恵
身体が整い、気持ちが幸せかどうかで人生は変わってくる
「アラフィーが意識すべきは“美”より“健康”。美しくありたいと願っていても、スキンケアなどのお手入れだけでは解決できないと思うことが増えてきました」と神崎恵さん。その裏には、神崎さん自身の身体の変化がある。
「とにかく毎日しんどくて、朝から疲れているのがあたりまえだし、寝ても寝ても寝足りない。30代後半で変化を感じ、40歳でさらに実感。40代半ばから本格的にまずいと思いはじめました」
それに伴って、精神的にも落ち込みがちに。「以前は疲れていても、気力でカバーしていたけれど、気力だけではどうにもならない。物事を考えすぎて、以前は笑い飛ばしていたようなことを思い詰めたりと、ネガティブになることも増えていって」。
とはいえ、そのままでは終わらないのが神崎さん。「昔から『将来、かわいいおばあちゃんになるのが目標』といい続けてきましたが、ここで身体を立て直さないと目標が達成できない!と思い、真剣に体調ケアを心がけるようになりました」。
ではどうする? 「生命力の基本は、運動、食事、睡眠。運動はパーソナルトレーナーについてトレーニングを継続中。旬の食材をとる、質のいい調味料を使うなど、食の工夫も不可欠ですし、夜はできるだけ早く寝るように」。加えて最近は、姿勢や骨を意識する、歯と目に気をくばる、ホルモンバランスを整える、ストレスマネジメントをする、といったよりこまやかなケアを新たにスタート。例えば疲れにくい身体になるには、正しい姿勢はマストだし、丈夫な骨はもちろん健康のもと。歯の機能を維持することで、この先、なんでも食べられる、目を大事にすると目からくる全身の不調も防げる……というように、どれも将来へ続く「老けない身体」キープのカギを握る要素だ。
「健康ならば美しさはついてくるし、健康さえあればなんでもできる。身体が整って、気持ちがハッピーかどうかで、人生は変わってきます」。健康=老けないこと。そう考える神崎さんのメソッドに学び、明るい未来へ前進したい。
老けない、疲れない身体のために意識するのはこの4点
1.「姿勢」と「骨」
正しい姿勢は、身体のひずみをなくし、疲れを軽減、そのうえ見た目も美しくする。更年期に低下しがちな骨の質、ゆがみにも気をつけたい。
2.「歯」と「目」
アラフィーでガクンと悪くなる人が多い歯と目。クリニックの手も借りて、歯垢除去やメガネの調整を。歯磨きなどのケアも今まで以上にていねいに。
3.ホルモンバランス
更年期を見据えて、ホルモン量をチェックし、必要ならホルモン療法も開始。経験者の話を聞いたりして、必要以上に変化を恐れないことも大切。
4.ストレスマネジメント
「自分にとって何がストレスになるか」を把握して、早めに原因を取り除く。さらに良質な睡眠をとり、ストレス耐性の高い身体をつくって。
-
50代の抜け毛・顔のたるみ・コリ対策は「柔らか頭皮」がカギ!
最近、髪や肌のトラブルや心身の不調を感じていたら、それは頭皮が硬くなり「めぐらなく」なっているせいかも。忙しい毎日のストレスや疲れでカチコチになった頭皮を柔らかくほぐして、未来へと続くきれいと、ラクな心身を手に入れて。
-
50代「朝マスク」のすすめ!驚くほど、肌コンディションがよくなる
シートマスクやパックは、夜の集中ケアとして使っている人が多いけれど、美容のプロの中には「朝使用」を習慣にする人たちが!化粧ののりも一日の肌コンディションも断然よくなるから、実は大人ほど〝効く〞のだとか。その実力を3人のプロが実証。
What's New
-
【50代のよどみを一掃するアプローチ】角質や毛穴の汚れを落として肌をリセット!
不要な角質が居座ったまま、毛穴の汚れが詰まったままでは、いくら優秀なブライトニングケア製品だって響いてくれないもの。よどんだ肌とは、美容成分が効きにくい肌のこと。まずは、不要なものを洗い清め、血流を含めたスムーズな流れを促すお手入れで、効きやすい肌への改善を。よどみ一掃、基本のキ。
スキンケア
2024年4月19日
-
【50代のよどみを一掃するアプローチ】「ライン使い」で透明感を積み重ね
光老化の元凶といわれる紫外線のピークは、春先から秋の終わりまで。“一年の約半分が紫外線ダメージと隣り合わせなんて、やっぱり美白ケアには時間がかかりそう”。そんな不安を抱えるエクラ世代には、毎日のベーシックケアで透明感を積み重ねるお手入れを。美白ケアに加えて保湿もエイジングケアも完全装備のラインならストレスレス、透明感の挽回も夢じゃない。
スキンケア
2024年4月17日
-
【50代のよどみを一掃するアプローチ】ゆらぎ肌ケアもかなうブライトニング3選
季節の変わり目やさまざまな肌ストレスによって、ゆらぎやすく、敏感傾向にある大人世代が増加。ゆらぎとは炎症の火種を抱えた状態。放っておけば慢性炎症へ、赤みやシミ、色ムラの大きなリスクになることも。今季は、優しいのに攻めのブライトニングが充実。敏感肌でもひるむことなく透明感ケアは可能だ。
スキンケア
2024年4月15日
-
【50代のよどみを一掃するアプローチ】「全方位ケア」の美容液&クリームで一掃
50代の肌に、透明感という勲章をもたらす最新鋭をセレクト。シミや色ムラ、乾燥やエイジングも気になる50代の肌を満足させるのがマルチタスク型の新顔たち。シワや肌荒れにいい有効成分ナイアシンアミドや、才能の異なる美白有効成分をカクテル配合するなど、抜け目ないアプローチはブライトニングの常識を超えるレベル。美白有効成分に迷ったら、頼りたい新カテゴリー。
スキンケア
2024年4月13日
-
【最新ブライトニング美容液4選】肌表面から、肌奥から。50代のよどみを一掃するアプローチ
いよいよ、よどみの根本原因を遺伝子レベルで研究する時代に。「シミができやすいのは生まれつき」「生活習慣であきらめていたシミ体質」さえ、ついに克服できそうな新知見搭載アイテムから、瞬時に、あるいは奥深くのよどみまで一掃する新処方のアイテムまで。ブライトニングケアの新常識、4選。
スキンケア
2024年4月11日
-
-
-
-
-
-
息を飲む美しさ!エキシビション「ティファニー ワンダー」で堪能する感動のひととき
200年近いティファニーの物語を体感できるエキシビション。4月12日(金)から6月23日(日)まで虎ノ門ヒルズ ステーションタワー45階 TOKYO NODEで開催!
-
大人のユニクロ・GUコーデ
センス抜群!読者モデル 華組の着こなし
-
着こなしが見違える!50代の骨格診断
自分らしいおしゃれを楽しめるヒントが満載
-
50代が今買うべきファッションアイテム
人気ファッションアイテムを厳選してご紹介
-
50代、歩きやすくておしゃれな春の靴が集合
快適な履き心地と洗練デザインで人気の「ペダラ」に春の新作登場
-
ウェブエクラ編集長ブログ
ウェブエクラ編集長が50代女性におすすめのモノやコト、HOWTOをご紹介
-
旅先でも活躍!春夏新作ワードローブが登場
大人女性に似合う!MOGA×人気スタイリスト村山佳世子コラボ服
-
エクラ公式通販の人気アイテムランキング
もう迷わない!50代が買うべき服
-
イヴルルド遙華の12星座占い
毎月更新の12星座占い。大注目の開運ランキングも必見!
-
1年中履ける!ヘビロテ必至スニーカー
最旬スニーカーで足もとを格上げ!
-
品よく着映える「ボグナー」の洗練カジュアル
エクラ世代が求める、一歩先行く特別感のあるアイテムをチェック
-
【2024最新】ヘアスタイル・髪型カタログ
髪のお悩み解決!若々しく見えるヘアスタイル
-
知っておきたい「健康維持」対策
50代から増える体の不調、どう対処する?
-
ファッションブロガー エクラ華組ブログ
今すぐ真似できる!50代から楽しむおしゃれ
-
50代の失敗しないメイク術
年相応で今っぽいメイクをレクチャー
-
一度は泊まりたい!国内ホテル・旅館
日常を忘れて至福のときが過ごせる極上の旅へ
-
リュクスな旅スタイルは「ストラスブルゴ」で
とびきり華やかなリゾートスタイルで初夏から夏の旅をさらに楽しく
-
大人の高見えZARAコーデ
トレンド感抜群!読者モデル 華組コーデ集
-
大人のゴルフ、頼れるのは「ゼロハリバートン」
上品な配色とプレーヤー目線で開発された高い機能性で大人気
-
あか抜けて見える!50代に似合う「理想のミディアムヘア」
大人のかわいさとエレガントさが手に入るミディアムヘア。髪を結わいたり、下ろしたり多彩なアレンジが楽しめる人気のヘアスタイル。顔回りをすっきり見せるカットやくせ毛やうねりを生かしたスタイルにすればお手…
-
【50代 コーディネート】気温23度に何を着る?春のお手本コーデ20選
「何を着ればいいか分からない!」と悩みがちな気温23度の時期におすすめのコーディネート例をご紹介します!
-
おしゃれな50代は「デニム」の着こなしがこなれている!
大人のデイユースに欠かせない「デニム」。素敵に履きこなすには、どんなデニムを選べばいい?こなれて見える着こなし方は?おしゃれなアラフィーの愛用デニム&コーディネートを大公開!
-
【憧れの高級ホテル・旅館】一度は泊まりたい!大人が満足する極上ステイ
アラフィ―女性が一度は泊まってみたい、と思う全国の高級旅館・高級ホテル・憧れのリゾートホテルを厳選してお届け。温泉やグルメやエステ、絶景など魅力満載の贅沢な国内旅行が楽しめる。夫婦や気心の知れた女友だ…
-
老け見え回避!「短めヘア×ゆるパーマ」でおしゃれ印象アップ【50代髪型人気ランキングTOP10】
ウェブエクラ週間(2024/4/8~4/14)ランキングトップ10にランクインしたヘアスタイル人気記事をピックアップ。「短めヘアにパーマをかけるとおばさん印象が強くなりそう…」そんなお悩みを解消してくれるヘアスタイ…