首と顔のたるみに効果的な「あご上げ」で、たるみを予防!【ほぐすカオレッチ】

下半顔のゆがみやたるみを、顔の整体ストレッチ「カオレッチ」でリフトアップ。今回は、首と顔の左右のたるみにアプローチしてくれる「あご上げ」を、柔道整復師の萩原健史さんが指南!

教えてくれたのは

カラダリフォームアカデミー 代表・柔道整復師 萩原健史さん

カラダリフォームアカデミー 代表・柔道整復師 萩原健史さん

解剖⽣理学や運動⼒学の理論と5万人以上の施術経験をベースに、独自のロジックを展開。多くの著名人たちからも絶大な信頼を得る。『奇跡の小顔ストレッチ カオレッチ』(マキノ出版)が好評発売中。

【ほぐすカオレッチ】あごのゆがみを整えて、ゆるめる

「あごまわりが緊張して硬くなると、酸素や栄養分などが行き渡りにくくなる一方で、水分や老廃物が排出されにくくなり、いわば通行止め状態に! 唯一、顔の中で動かせる関節はあご。あごをずらしたり、ひねったり、上げたりする、いつもはしない動作でゆるめていって。緊張がほぐれれば、むくみのもとが排出され、可動域も取り戻せるように。」(萩原さん)

首と顔のたるみにアプローチ【あご上げ】

あごを前のほうに ぐっと突き出す

《1》あごを前のほうにぐっと突き出す
志村けんさんの「アイーン」のイメージで、下の歯を前へずらすように、あごを前方にぐーっと突き出す。痛くない範囲で行って。

自然な呼吸で、真上に 引き上げるように伸ばす

《2》自然な呼吸で、真上に引き上げるように伸ばす
あごを突き出したまま、痛くない程度に首を後ろに倒して真上を向く。背中はそらさず、みぞおちを引き上げるようにして10秒キープ。

ブラウス¥30,800/アウターサンセット パンツ¥29,700/ボウルズ(ハイク)
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