教えてくれたのは
カラダリフォームアカデミー 代表・柔道整復師 萩原健史さん
「あごまわりが緊張して硬くなると、酸素や栄養分などが行き渡りにくくなる一方で、水分や老廃物が排出されにくくなり、いわば通行止め状態に！ 唯一、顔の中で動かせる関節はあご。あごをずらしたり、ひねったり、上げたりする、いつもはしない動作でゆるめていって。緊張がほぐれれば、むくみのもとが排出され、可動域も取り戻せるように。」（萩原さん）
《1》あごをずらしてあごの関節を整える
「あごずらし」の1と同じく、真正面を向いてあごを左にずらして。無理をせず、痛くない範囲であごを動かして。
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《2》あごをずらしたままゆっくりと振り返る
あごを追うようにして顔を左後方に回す。息を止めず、頭が傾かないように注意しながら10秒間キープ。1、2を反対側も行う。
ゆがんでたるみやすくなった下半顔を、顔の整体ストレッチ「カオレッチ」でリフトアップ。今回は、首と顔の左右のずれにアプローチする「あごずらし」を、柔道整復師の萩原健史さんが指導！
「エクラ世代の体は、たとえると“築50年の家”。メンテナンスをして、リフォームが必要」と柔道整復師の萩原健史さん。ゆがんでたるみやすくなった下半顔を、顔の整体ストレッチ「カオレッチ」でリフトアップ。今回は、準備運動から。
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