教えてくれたのは
カラダリフォームアカデミー 代表・柔道整復師 萩原健史さん
「あごまわりが緊張して硬くなると、酸素や栄養分などが行き渡りにくくなる一方で、水分や老廃物が排出されにくくなり、いわば通行止め状態に！ 唯一、顔の中で動かせる関節はあご。あごをずらしたり、ひねったり、上げたりする、いつもはしない動作でゆるめていって。緊張がほぐれれば、むくみのもとが排出され、可動域も取り戻せるように。」（萩原さん）
《1》あごをずらしてずれた首とあごを調整
真正面を向いて、あごを左にずらす。凝り固まったあご周辺の筋肉を、ぐ～っと伸ばしていくイメージで動かして。呼吸は自然に。
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《2》頭を傾けてストレッチしていく
あごを左にずらしたまま、頭の重みを使ってゆっくり右に倒し10秒間キープ。首すじが張るまで傾けなくてOK。1、2を反対側も同様に。
「エクラ世代の体は、たとえると“築50年の家”。メンテナンスをして、リフォームが必要」と柔道整復師の萩原健史さん。ゆがんでたるみやすくなった下半顔を、顔の整体ストレッチ「カオレッチ」でリフトアップ。今回は、準備運動から。
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