教えてくれたのは
カラダリフォームアカデミー 代表・柔道整復師 萩原健史さん
そもそも、あごはなぜ失われるの？
「姿勢の悪さ、ゆがみ、むくみによるもの。なかでも姿勢がカギ。皆さんは、丸まった姿勢や巻き肩になっていませんか？ 背中が丸まって顔が前に出るとゆがみやすくなったり、首肩がガチガチに凝ることであごも固まりやすく。あごまわりに老廃物がたまって、もたつきやすくなるんです」。エクラ世代は支える力が弱ってくるため、姿勢が悪い人がほとんど。さらに昨今は、マスク生活による筋力低下も追い打ちをかけているそう。
「マスク下で表情筋をあまり使わなくなっているため、極度の運動不足状態になり、下半顔がメタボ傾向に。その証拠に、口角を上げてうまく笑えなくなっている人が多いはずです」
それらを踏まえ、あごが失われやすくなったエクラ世代のために萩原さんが考案するのが、姿勢を正す→あごをゆるめる→下半顔の筋肉を鍛える顔用の整体ストレッチ“カオレッチ”。
「もちろんこの全プロセスを行うのが効果的ですが、例えば、料理を作っている最中や、電車の移動中にマスクの下でひとつのメソッドを行うだけでも効果は十分。みるみるシュッとして、あごが掘り起こされますよ」
姿勢が悪いと顔が前に出てしまうため、ボウリングのボールに匹敵する頭の重さが肩や首にぐっとかかり、ゆがみや滞りによるむくみを招き、悪循環に。まずは、みぞおちから上の姿勢を正しい位置に戻すことから。おすすめは、縮こまった肩や胸を開いて伸ばす、上半身のストレッチを。体の芯がすっと通り、可動域もぐっと広がるはずです。（萩原さん）
《1》肘を開いて手を後ろに組み、胸を伸ばすように広げて
椅子に浅く座り、両脚を軽く開いてまっすぐ正面を見る。背すじを伸ばして肘を開き、両手を頭の後ろで組むような姿勢に。
▼
《2》上半身を顔ごと回し、可動域を広げていく
呼吸を止めずに、目線を肘へ向けながら上半身を右後方へ回す。止まったところで10秒キープ後、さらに10回軽く右へひねる。
▼
《3》呼吸をしながら上体をそらし、みぞおちから上を開く
反対側も同様に回転させたら、上体を正面に。真上を見るように上体をそらし、止まったところで10秒キープ後、10回軽く後ろへ倒す。
ビデオ電話の際、画面にふと視線を落として「これは、いったい誰？」と目を疑いたくなるような二重あごの自分に出会ったことはないだろうか？ やせている人も油断大敵。あごのモタつきや二重あごの原因を探って、若々しいあごを取り戻そう。
アラフィーになると気になってくるあごのもたつき。イベントがある前に即効でシュッとしたあごを手に入れたいなら、美容鍼が効果的。顔の筋肉を効果的に刺激しながら皮膚を引き締め、即効を実感できます。施術体験した結果は…？
どんな顔型でも、やせていても、エクラ世代なら油断大敵！ 下や横から見ると年齢を感じさせる“あご”。1日でも早く美しいあごを取り戻すべく、日々のルーティンにぜひ加えてほしい、おすすめの美顔器4品をご紹介。あごのゆるみが気になる編集とライターのリアルコメントつき。
料理中、仕事中、テレビを見ながら…など、すき間時間にできる“ながら顔下半分ストレッチ”の方法をエステティシャン 瀬戸口めぐみさんが伝授！ 隙間時間に簡単ストレッチで顔の下半分にたまった老廃物を流して。
エクラ世代は更年期世代、悩みも課題も増える一方の今だからこそ、ハンデをプラスに変換させる美容の力を信じてみてはどうだろう？ 今回は、美容家の神崎恵さんが欠かせないという「アイケア」について。
エイジングケア
2025年9月17日
エクラ世代の編集部スタッフが、いち早くチェックした「大人にいいもの」をピックアップ。今回は、厳しい暑さでお疲れ印象MAXの肌にいきいきとした艶を与える、大人のための「お助けマスク」をご紹介。
エイジングケア
2025年9月17日
更年期世代は、悩みも課題も増える一方。ハンデをプラスに変換させる美容の力を信じてみてはどうだろう？ 洗顔を見直して自分の肌の弱点を克服したという美容家の神崎恵さんを参考に！
エイジングケア
2025年9月16日
エクラ世代は悩みも課題も増える更年期世代。ハンデをプラスに変換させる美容の力を信じてみてはどうだろう？ 清潔感を保つために努力を欠かさない美容家の神崎恵さん。日頃から取り入れている「インナーケア」とは？
エイジングケア
2025年9月15日
エクラ世代は更年期世代、悩みも課題も増える一方の今だからこそ、ハンデをプラスに変換させる美容の力を信じてみてはどうだろう？ 美容家の神崎恵さんが日々のエイジングケアに欠かせなのは「クリーム」。
エイジングケア
2025年9月14日
髪のお悩み解決！若々しく見えるヘアスタイル
人気ファッションアイテムを厳選してご紹介
大人の髪悩みは「ラサーナ プレミオール」でケア！
「エピステーム」から新生スキンケア登場！肌質の変化を感じたら
真似したい！50代ファッションブロガーの着こなし集
おしゃれなボトルやすがすがしい香りで育毛ケアをスタートしよう
英国テイストの新作ワンピースやアウターでときめくシーズンを謳歌
50代が今買うべきローファー＆スニーカーは？
50代はどう着こなす？ファッションブロガーコーデ集
大人の肌にいきいきとした艶を与える「お助けマスク」をご紹介
もう迷わない！50代が買うべき旬の服
日常を忘れて至福のときが過ごせる極上の旅へ
リポソーム体験サロン by Lypo-C × éclat開催レポ
ビタミンCを効果的に「吸収」。いま選ばれているサプリとは？
暑さも少しずつやわらぎ、サンダルよりもスニーカーの出番が増えてくる季節。ということで今回は、おしゃれ好きな40代・50代読者モデル・華組＆チームJマダム愛用のスニーカーをピックアップ！
ナチュラルで上品、でもどこか洒落ている。そんな“ちょうどいい”を叶える、50代のためのショートボブスタイルを厳選してご紹介。グレイヘアを活かしたヘアスタイルやくせ毛やうねりのお悩みもカバーするへスタイル…
ルイ・ヴィトン、サンローラン、ロエベ、セリーヌ、ディオールなど、50代がときめくラグジュアリーブランドの新作バッグ。今年のバッグ選びに役立つ最新情報をチェック！
もう9月も半ばだというのに、残暑はまだまだ続きそう。そんな中、暑さをしのぎながら季節感を取り入れるアイデアを、おしゃれ大好きな50代女性たちがシェア。ポイントは、色選びと靴や小物。参考にして！
エクラ公式通販サイト「エクラプレミアム」で今何が売れているか一目でわかる、売れ筋ランキングを発表（2025/8/1〜2025/9/10集計）。この初秋に取り入れたいブラウス、パンツ、スニーカーなどの気になるアイテムが…
