友利新が教える！“更年期ゆらぎ肌”との正しい付き合い方とは？

「ゆらぎというと、ひりつきやかゆみ、赤みなどを伴う肌荒れをイメージし、乾燥やくすみといった症状は年齢によるものと思い込みがちですが、実は、すべて更年期に起こりやすいゆらぎの症状。エストロゲンという女性ホルモンが急激に減ることで、肌の水分量が低下するのが一因。乾燥がすすみ、バリア機能が弱ることで刺激への反応性が高まり、炎症が起こってくすんだり、赤みが出たり。さらに、更年期世代は加齢の影響でターンオーバーが遅れ、ハリをつかさどるコラーゲンの量も減ってしぼみ感が出やすく、それらの現象が合わさることでより顕著に現れます。もちろん、更年期を止めることはできませんが、影響をゆるやかにすることはスキンケアやインナーケアでも可能。正しく対応すれば、スムーズに乗り越えられます」

エクラ読者100名に、肌のゆらぎに関するアンケートを実施。リアルな現状をのぞいてみると……。

なんと90％以上の人がゆらぎやすくなっているという実感があることが判明。ただでさえエイジングサインが気になるのにゆらぎ悩みが追加され、ケア迷子になるケースも。

1位 いくら保湿しても潤わない
2位 肌がくすむ
3位 赤みが出る

圧倒的に実感しているのが乾燥。化粧水を何度入れ込んでも、アイテムを重ねても乾きを感じている人が続出。さらに、顔全体がどんよりとしてくすみが定着し、赤みも見られるなど見た目にも影響大。

「スキンケアアイテムは替えずに使う量をいつもより多くする」
（55歳・パーソナルスタイリスト）

「敏感肌用のスキンケアに替えるか、化粧水＋乳液だけのシンプルなステップにする」
（54歳・主婦）

「絶好調の日がなかなかない」。そんな声も聞かれる更年期。肌ではどんなことが起こっているのか、どんな対策が必要なのかを説く。

「何かにかぶれたようにかゆみが出る、ひどく荒れるというよりは、“乾燥が以前よりも深刻になった”“赤みがある”“くすみが消えない”など、常に何かしらの不調がある状態。花粉などで肌が荒れても一時的だったのに対して、更年期になると、ホルモン変化×加齢の影響と2つの要因がからみ合っているため、立て直しがむずかしい。元気のないしぼんだ状態が続き、肌調子が戻らないどころか、くすみやハリのなさなどが定着しやすい状況といえます」

「ゆらいでいる肌の内側は、炎症が発生している状態。そこから発生する因子がコラーゲンなどを破壊し、メラニンの生成を促すなどエイジングを加速させます。もちろん閉経後約5年を過ぎれば、更年期は終わり、不安定な状態も落ち着くと思いますが、一方で、老化は変わらずすすんでいるのも事実。そのため、現時点からきちんと対応してゆらぎを鎮めておくほうが、肌のエイジングスピードをゆるめることができ、更年期以降の肌管理もしやすくなります」

「ゆらいでいるときに、“攻め”の印象が強いエイジングケアをするのは心配だけど、かといって老化がすすむのは怖いというのがリアルなところだと思いますが、ぜひ同時にお手入れを。ゆらぎの度合いによって選ぶコスメは変わってきますが、基本的にはバリア機能を整えて肌の土台を強化したうえで、クリームの油分で肌を守りながらエイジングケア成分を肌に送り込むのが得策。透明感やハリ、たるみの緩和など効果を感じやすくなるというメリットも」

「女性ホルモンを補充する治療もありますが、ホルモン減少により肌に起こる現象に対してサプリでケアするのもおすすめです。年々遅れがちな肌のターンオーバーを促し、保水力アップが期待できるビタミンAや免疫をフォローするビタミンD、肌に必要な栄養素を取り込み、肌再生や代謝を正常化させるための腸活系、バリア機能を乱す不眠に対応するものなど。女性ホルモンにダイレクトに働きかけずとも、肌への効果は実感できるはずです」

不眠対策
睡眠の質を向上させ、すっきりとした目覚めをサポート、さらには肌の弾力まで維持する機能性関与成分GABAを含有。
リコピュア BHトマトドリンク 50㎖×10本￥4,752／ealo

腸活
あらゆる健康のベースとなる腸内細菌がつくる短鎖脂肪酸を、最も効率的に産生できる多種多様なルミナコイド（発酵性食物繊維）を配合。きなこフレーバーで飲みやすく、砂糖や人工甘味料など不使用で低糖質＆低カロリーなのもうれしい。
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水分量アップ
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教えてくれたのは