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体の不調、ひいては健康寿命を縮めることにも… 「座りすぎ」対策法【50代のお悩み】
電車で席が空いていると数分でも座ってしまう、立ち話が始まるとすぐ座る場所を探す……それって私?と思った方は要注意。「eclat(エクラ)」6月号では、生活習慣病の発症にもつながる「座りすぎ」問題について専門家の先生に伺いました。
「座りすぎ」注意!「座りすぎ」の気になるアレコレ【50代のお悩み】
体の不調、ひいては健康寿命を縮めるのはコレだった
あなた「座りすぎ」です!
早稲田大学
スポーツ科学学術院教授
岡浩一朗先生
専門は健康行動科学、行動疫学。運動不足の弊害およびその解消方法を研究テーマとする。欧米で盛んな「座りすぎ」による健康リスク研究の第一人者で、什器開発やオフィス環境のプロデュースでも活躍。著書に『長生きしたければ座りすぎをやめなさい』など。
なんとなく…、こんなことも気になります!
Q.座るのと寝転がるのは、同じくらいダメなの?
A.寝転がるよりは座りましょう。

Q.座ると必ず貧乏ゆすりを始める夫。健康的には、いいの?
A.おすすめはしませんが、しないよりはよいと思われます。

Q.立っているほうが冷えそうなんですけど…。
A.大事なのは、同じ姿勢を長時間とり続けないこと。

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