日本にすっかり定着したヨガ。年齢問わず楽しめるため、エクラ世代でインストラクターになれる可能性が大。王道なのは、養成スクールでヨガ全般や指導法を学び、スタジオでのインストラクターオーディションを受けたり、スポーツクラブの講師募集に応募する方法。合格して一定の研修を受けたのち、デビューするケースが多い。
-
本音がつまったリアルボイスから読み解く 50歳からの女友だち
人生を見極められるようになった今だからこそ、これからは真につながれる関係を築きたいもの。eclat8月号ではJマダムたちの友だち関係の実態に迫ります。
50代のお悩み
2017年7月18日
-
颯爽と歩くために必要な筋肉の鍛え方 老けない姿勢のつくり方⑩【From MyAge／OurAge】
歩いているとつまづきやすい、ずり足になる…は、股関節と腸腰筋が固まっているサイン。ここを柔軟にして若々しい歩き方を手に入れるストレッチを伝授。
50代のお悩み
2017年7月16日
-
エクラ世代とともに考える Jマダムたちの親友事情
わかり合えればよき理解者にもなるし、すれ違いがあればストレスにもなる女ともだち。eclat 8月号ではチームJマダムを中心に行ったアンケートの結果から、リアルな「親友」事情に迫ります。
50代のお悩み
2017年7月11日
-
遠目にも老け見え！「ポテポテ歩き」していない？ 老けない姿勢のつくり方⑨【From MyAge／OurAge】
実は遠目年齢を決めるのは“歩き方”。ずり足やポテポテ歩きは股関節が硬くなり、腸腰筋が衰えている証拠。ここの柔軟性を高めることが第一歩！
50代のお悩み
2017年7月11日
-
現代病“ストレートネック”を防ぐには？ 老けない姿勢のつくり方⑧【From MyAge／OurAge】
スマホやパソコン作業で、知らないうちに首が前傾姿勢になっていませんか？血行も悪くなり、頸椎が変形していることも！首の可動域を広げるストレッチで今すぐケアを。
50代のお悩み
2017年7月6日
