教えてくれたのは…
眼科医 平松 類先生
まぶたにある分泌腺から油を出し「質のいい涙」にする
「ドライアイもエクラ世代の代表的な悩みですが、多くの場合は涙の量が少ないのではなく、涙の油の不足によるもの。油が少ないため目にとどまることができず、また蒸発しやすいために目が乾いたりまぶしく感じたりするのです。油はまぶたのふちにあるマイボーム腺から分泌されるので、マッサージで血流をよくして油の分泌を促しましょう」
道具がなくても簡単にできる！まばたきの圧で油の分泌を促進
「強くまばたきをすると、その圧でマイボーム腺から油が出るのを促すことができます。また、スマホやパソコンの画面を見ていると自然とまばたきの回数が減り、ドライアイなどのトラブルのもとに。それを補うためにも、意識的にギュッと強いまばたきをしましょう。疲れ目による肩コリや頭痛の解消にも◎」
目のまわりを温めて血流UP！ リラックス効果も
「目が冷えて血流が悪いと、油が固まってしまい分泌がうまくいかず、さまざまな目のトラブルのもとに。目を休ませるついでに温めてあげると、老廃物が流されると同時に油の分泌が促されて『いい涙』に。40℃ほどに温めたホットタオルを当てるのも効果的ですが、自分の手を使っても簡単にできますよ」
目の不調やトラブルが増えるアラフィー世代。でも、加齢のせいと諦めるのはまだ早い！ まずは、生活の中にちょっとした工夫や、手軽なストレッチを取り入れてみて。すぐに始められる「3つの目にいいこと」を眼科医の平松先生に教えていただきました。
「小さな文字が見えにくい」「目がショボショボ」「疲れ目がひどい」など、目の不調やトラブルが増えるアラフィー世代。その原因を、眼科医の平松先生に教えていただきました。
アラフィー女性たちの多くが抱えている、自身の「ニオイ」への不安。実際、以前よりもニオいやすくなっているの？ その原因は？ 気になる“ニオイの真実”を専門家たちが徹底解説！
ほくろが大きくなってきたり、体にイボができたり…。アラフィー世代になるとなぜか増えるのが”できもの”。年齢を重ねるにつれ、できものができやすくなる理由とは？この”できもの”の正体は？治療法は？そんな疑問や悩みについて専門家の先生にお話しを伺いました。
“足がつって目が覚めてしまう”という就寝中のトラブルに悩まされているアラフィー女性が、近年多い様子。アラフィー女性たちに、ここ2～3年の足がつった経験や、よく足が「つる」という部位などを調査！ そもそも「足がつる」とは体に何が起こっている状態？足がつってしまう、その原因は？ 気になる「足がつる」のあれこれに、整形外科医の出沢先生がお答えします。
長年の友人を突然苦手に感じるようになったり、女子会に参加しても以前のように気分が盛り上がらなかったり。心あたりのある人は、もしかすると友人と距離をおくタイミングかも？ アラフィー女性たちへの緊急アンケートから分かった友だち関係の実情を、リアルな声とともに大公開。
離れて暮らす親を心配し、コミュニケーションツールとしてスマートホンやタブレットを導入してみたもののうまくいかない…。そんな「実家のデジタル化」の失敗体験談を読者から寄せてもらいました。参考にして成功のコツをつかんで。
50代のお悩み
2020年11月13日
新型コロナウイルス感染拡大の影響で、離れて暮らす親とスマートホンやタブレットでコミュニケーションをとる人も増えてきている。今回は、親への説得やアイテムの使い勝手など、実家のデジタル化に成功した家庭の体験談を紹介。あなたもぜひデジタル化の一歩を踏み出してみて。
50代のお悩み
2020年11月11日
離れて暮らしていると、親の「もしものとき」が心配。デジタル環境が整えば、さりげない見守りもできるように。介護施設検索サイト「LIFULL 介護」編集長の小菅秀樹さんのおすすめは、センサーを使ったさりげない見守りアイテム。親の尊厳とプライバシーを守りつつ、安全確認ができるアイテムを少しずつ取り入れてみよう。
50代のお悩み
2020年11月9日
離れていると、親の「もしものとき」が心配……。だからといって見守り家電を使った24時間の監視は親にとっても負担に。離れて暮らす高齢の親の「見守り」について、専門家に話を聞いてみました。
50代のお悩み
2020年11月7日
コロナ禍で実家の親とテレビ通話を始めたいと思っているアラフィーが急増。親がデジタル化に同意してくれたら、環境を整えるのは子の役目。親と話し合いながらベストなツールを探して、便利さを体感してもらおう。
50代のお悩み
2020年11月5日
50代女性愛用のジュエリーブランドから厳選した、小さくても美しく映える耳もとジュエリーをご紹介。TASAKIの5連真珠のピアスは“マスク映え”も確実です！
華組ブロガーの ”高見えZARAコーデ”をチェック！
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華組華菜子ちゃんとOG則子さんが秋深まる鎌倉に遊びに来てくれました。新しくお迎えしたストールを初おろし♪
長年愛用のカシミアツインニット。上質なものはずっーと長く着れます。
みんなそれぞれ忙しくなかなか頻繁には4人で会えませんが、先日久しぶりに2018華組同期ランチが開催できました。
