膝下のむくみにお別れする「ほっそり脚」テクニック 五選

上質なフェミニンスタイルが旬の今、脚の露出にちょっとためらいアリ? スカートをはくなら、脚がどうしても太くなるむくみは解消したいもの。一時的にとるだけでなく、いつも膝下すっきりのために、体質そのものをむくまない方向にしたい! ほっそり脚をかなえる美容法をMattyさんが伝授。
足つぼマッサージ師・Mattyさん
Matty式足ツボを考案し、個人レッスンや各メディアでその知識を惜しみなく披露。また体の仕組みにも詳しく、トータルで健康な体を提案。matty830.com

3.デスクでできる"ひざポン"、適正刺激の"あしポン"でむくみとり

「膝裏のリンパ節は、脚にある唯一のリンパ節集中部。老廃物をためやすい。ここのケアしだいで脚がむくんで太くなるのを防げます。でも、むずかしくはありません。椅子に座ってできる"ひざポン"と"あしポン"を行ってみて!」
膝下のむくみにお別れする「ほっそり脚」テクニック 五選_3_1

"ひざポン"

【1】椅子に座り、膝の上に、もう片方の膝裏を重ねて。家ならスリッパ、外なら自分の靴をつま先に引っかけるようにしておく。脱げないようにする意識が指先の血流を刺激してUPし、むくみにくくなるそう。
【2】1の状態から、つま先に引っかけた履き物が完全には脱げないよう意識しながら、上側の膝裏を下の膝にポンポンと当てるように上下。足先まで血流がよくなり、むくみもすっきり。左右を替え、各10回を1セットで行う。その後、履き物を脱いで同様に各10回。
膝下のむくみにお別れする「ほっそり脚」テクニック 五選_3_2

"あしポン"

写真のように床に座り、グーにした手の内側を全部使い、脚を両側からはさんでポンポン。布団をたたくくらいの強い圧が目安。足首から太もものつけ根までいったら、逆に上から下まで戻る。これを左右、3往復くらい。

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