癒し効果のある入浴剤で“安眠風呂”にして眠りの質を上げる!【きれいな人のお風呂事情】

入浴のすばらしい魅力は、何といってもリラックスできること! 眠りの質を上げてくれる鎮静効果の高い癒しの香りの入浴剤とは? 美賢者の愛用品をピックアップ。
ナビゲートはこのふたり
美容ライター アヤ

美容ライター アヤ

朝晩、湯ぶねにつかる、お風呂ラバー。冷え症かつ時間に追われているため、めぐりを味方につけつつ肌磨きが鉄則。
エクラ美容エディター チノ

エクラ美容エディター チノ

基本朝風呂派だが、最近は冷え性悪化で2日に1回は夜入浴も。今さらながらお風呂美容に開眼し、鋭意研究中。

【安眠】

交感神経から副交感神経へとバトンタッチして、寝つきをよくしつつ眠りの質を上げるのが“安眠風呂”。入る時間やお湯の温度、バスルームの照明、さらには鎮静効果の高い癒しの香りの入浴剤などが、副交感神経へとスイッチさせるカギに!

マリエンハーブティー ウーマンブレンド、 スパークリングタブレット ラベンダーの香り、uka アロマティックバスソルト ドリーム

《1》イライラや頭痛時もこのお湯につかると穏やかな気持ちに(美容ジャーナリスト 鵜飼香子さん)
マリエンハーブティー ウーマンブレンド
「心や体の不調時は、妊婦のときから好きなマリエンのハーブティを濃いめに入れ、入浴剤として」。ホルモンの乱れを整えるハーブティー。
45個入り¥3,980/マリエンジャパン

《2》ラベンダーの香りに心が軽くなり、モヤモヤが晴れていく(美容家 小林ひろ美さん)
スパークリングタブレット ラベンダーの香り
「うす紫の色で癒され、バスルーム中に充満するラベンダーの香りと重炭酸の上質の泡に疲労がほぐれるよう。リラクゼーションバスの定番」。
6錠入り¥1,540/クナイプ

《3》深い香りに肌も体も心も脳も芯から解き放たれるよう(美容エディター 松本千登世さん)
uka アロマティックバスソルト ドリーム
「おのずと呼吸が深くなり、睡眠の質も高まるみたい」。ラベンダーやフランキンセンスなどをブレンドした、心地よいさわやかな香り。
1袋入り¥525/uka Tokyo head office

ニールズヤードラベンダー バスソルト

穏やかに眠りに入り、軽やかに起きることができる(美容家 神崎 恵さん)
ニールズヤードラベンダー バスソルト
「凝り固まった体と頭を優しくときほぐし、柔らかくしてくれる。芯から温まるから、朝まで冷え知らず」。ミネラル豊富な海塩を使用。
350g ¥3,850/ニールズヤード レメディーズ

天然漢方スパハーブ六神シリーズ 勾陳ゆ

漢方のほのかな香りに心が落ち着いていきます(ヘア&メイクアップアーティスト 山本浩未さん)
天然漢方スパハーブ六神シリーズ 勾陳ゆ
「薬草の入ったパウチを湯ぶねの中で、モミモミゆっくり揉みながら入っています」。生薬ブレンドは不安やイライラ、ホルモン揺らぎに◎。
1個入り¥660/亀田利三郎薬舗

良質な眠りを誘うために、時間、温度、五感にこだわる

チノ
 めぐりや肌磨きもだけど、もうひとつお風呂のすばらしい魅力って、リラックスできる点だよね。

アヤ 体中がガチガチなときやストレスフルなときほど、お風呂に癒しというか鎮静を求めちゃいます。

チノ 松本さんは、体も心も脳もゆるめてニュートラルに戻すため、全身の血流を促し、睡眠の質を高めるために、ベッドに入る1.5時間から2時間前くらいに上がるように逆算しているんですって。水井さんも、入浴後、1時間以内には寝るそうだし、さすがよね。

アヤ 計画性をもてない私からすると、まぶしすぎます!

チノ (笑)。それから皆さん、めぐり系入浴剤とともに、五感を癒す入浴剤も常備していたわね。

アヤ そうですね。ukaもクナイプも、ニールズヤードも、ラベンダーブレンドの呼吸が深くなるような癒しの香りが人気でしたね。それから、小林さんは視覚を休めるため、真っ暗にしてお気に入りの香りのキャンドルを焚くそう。

チノ まあ、素敵! 私はそんなロマンチックじゃないけど、洗面所の電気だけつけて、お風呂の電気はオフに。いい感じのほの暗さが簡単にかないますよ~(笑)。

アヤ まねします。あと、皆さん温度も重要視してますね。

チノ 安眠には、やや低めの38℃から40℃あたりがいいみたいね。

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