遅ればせながら
今年もよろしくお願い致します(^-^)
皆さんは、増加した体重はその後いかがでしょうか？
私も年齢と共に本当に元通りにならなくなり
特にコロナ禍になったこの２年が深刻です。
じわりじわりと肉断層が堆積し、1年毎1kg増えたまま戻らず！
そこで、おもーい腰を上げて、軽～く、ゆる～く、まずは始めよう…と、あらふぃふにも続けられそうなことから始めてみました。
身体リセット～プチ・ゆるダイエット始めました～
毎年恒例の年末年始の体重増！
日々のコツコツ習慣で楽しくムリないダイエット始めました。
遅ればせながら
今年もよろしくお願い致します(^-^)
皆さんは、増加した体重はその後いかがでしょうか？
私も年齢と共に本当に元通りにならなくなり
特にコロナ禍になったこの２年が深刻です。
じわりじわりと肉断層が堆積し、1年毎1kg増えたまま戻らず！
そこで、おもーい腰を上げて、軽～く、ゆる～く、まずは始めよう…と、あらふぃふにも続けられそうなことから始めてみました。
●始めたこと●
①毎朝の体重を同じ条件で必ず計測
手書きの折れ線グラフに記録する
②お水をたくさん飲む
（トイレをガマンしない）
③通勤靴をスニーカー👟に変える
（歩くことが苦痛にならないように！）
④1時間早起き、1時間早寝
⑤下腹を常に意識する！骨盤を立てる意識
①毎朝の体重を同じ条件で必ず計測
手書きの折れ線グラフに記録する
②お水をたくさん飲む
（トイレをガマンしない）
③通勤靴をスニーカー👟に変える
（歩くことが苦痛にならないように！）
④1時間早起き、1時間早寝
⑤下腹を常に意識する！骨盤を立てる意識
私はこれらの方法を昨年末あたりから、
ゆる～～っと、続けています。
１番オススメは手書きの折れ線グラフ！
パッと見て体重の推移が分かるのでとても意識づけに効果的です。
アップダウンはありますが、大事なことは
決して、諦めない‼️
月にマイナス0.5kgの定着、を目標にしています。
今のところ－0.9kg
油断せずに身体に形状記憶させたいところです。
あらふぃふの、ゆる～っとダイエットは
焦らず継続あるのみ！
『私も！』という皆さま
諦めず、頑張りましょう～❣️
ゆる～～っと、続けています。
１番オススメは手書きの折れ線グラフ！
パッと見て体重の推移が分かるのでとても意識づけに効果的です。
アップダウンはありますが、大事なことは
決して、諦めない‼️
月にマイナス0.5kgの定着、を目標にしています。
今のところ－0.9kg
油断せずに身体に形状記憶させたいところです。
あらふぃふの、ゆる～っとダイエットは
焦らず継続あるのみ！
『私も！』という皆さま
諦めず、頑張りましょう～❣️
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kaorun
東京と埼玉の2拠点生活を始めた元CA現役秘書です。旅・ファッション・グルメ・ダイエットが得意分野＆興味津々。アラフィーの皆様と共感出来る情報を一緒に楽しみたいと思います。
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