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加齢とともに崩れがちな姿勢を整える！橋本はづきさんの「50代 これさえやれば“2度と太る気がしない”ストレッチ vol.2 姿勢改善編」年齢を重ねると気になってくるのが、姿勢の崩れ。背中が丸くなったり、肩が内側に巻き込んだり、首が肩に埋もれて短くなったり。こうなると見た目の老化が進んでしまうから早めにリセットしたいもの。そこで、人気ヨガインストラクターの橋本はづきさんがすすめてくれたのが、崩れがちなアラフィーの姿勢をリセットできる「二度と太る気がしないストレッチ 姿勢改善編」。実践すれば、美姿勢になってやせ効果も！ ぜひ習慣に！
ヘルスケア
2025年1月4日
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48歳の今、膣トレ・膣ケアのおかけで更年期の不調なし。アラフィーが今すぐ簡単にできる膣トレとは？【私が「ちつ姉」と呼ばれるまで。膣プランナー 山口明美インタビューvol.3】独身時代の婦人科系不調、出産時の会陰裂傷で尿漏れ・便漏れ。2ヶ月オムツが手放せないという大トラブルを膣トレと膣ケアで乗り越え、人生がポジティブに動き出した山口明美さん。次の世代にフェムケアの重要性を伝える山口さんが「ちつ姉」とよばれるようになったきっかけは、実は意外な人の発案でした。
50代のお悩み
2024年2月2日
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20代の出産で14針も縫う会陰裂傷に。体重24kg増、尿漏れ、便漏れ…壮絶なトラブルを体験【私が「ちつ姉」と呼ばれるまで。膣プランナー 山口明美インタビューvol.1】通称「ちつ姉」。日本初の「膣プランナー」として活動中の山口明美さん。婦人科系不調に悩まされる独身時代、出産時の会陰裂傷で尿漏れ・便漏れ。さまざまなトラブルを膣トレと膣ケアで乗り越え、次の世代にフェムケアの重要性を伝える今。山口さんが「ちつ姉」と呼ばれるまでの壮絶な経験と、そこから学んだ大切なこととは…。
50代のお悩み
2024年1月31日
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50代は使うべき！整体師がすすめてくれたセルフマッサージ器具「MYTREX」【ウェブエクラ編集長オサニャイの「これ、いただくわ」#26】ちょっとヒール靴を履いただけで筋肉痛。ちょっと重たいバッグを持っただけで肩こり。50代はおしゃれをするのもじつは大変！？そんなお疲れBODYに効く「マッサージガン」を、なんとマッサージが本業であるゴッドハンド整体師が教えてくれました！早速、買った！使ってみた！
編集長コラム
2022年3月25日
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東京スカイツリーでナイトヨガ！あらふぃーになり日々感じる身体の変化。 何か楽しく続けられる健康に役立つことをしよう！と遅ればせながらヨガを始めました。 タイミング良く見つけたスカイツリーでのヨガレッスン♪パワースポットで元気をチャージ！
ビューティ
kaorun
2022年3月1日
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【美姿勢ストレッチまとめ】アラフィーが陥りやすい「反り腰・猫背・巻き肩」解消！アラフィーは姿勢の「曲がり角」。筋力が衰えて姿勢の悪さをカバーできなくなると、“老け見え”がどんどん加速します。姿勢を見直すなら今がチャンス。骨盤のゆがみからスタートして、“三悪姿勢”の反り腰・猫背・巻き肩を改善しましょう。
ヘルスケア
2020年6月24日
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ストップ老け見え！姿勢がよくなる「骨盤を整えるストレッチ」まとめ姿勢を見直す最後のチャンスのアラフィー世代。アンチエイジングデザイナーの村木さん曰く「まずは硬くなった骨盤まわりの筋肉をほぐすのが大切！」とのこと。そこで今回は、バスタオルやテニスボールを使って自宅で簡単にできるストレッチ法をご紹介します。
ヘルスケア
2020年5月12日
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【骨盤を整えるストレッチ7】「骨盤底筋ほぐし」で座りながら骨盤を矯正！アラフィー世代なら誰しも気になる“見た目年齢”。その差を生む大きなファクターが、姿勢のよしあし。女性に多いとされる骨盤のゆがみを解消するストレッチを、アンチエイジングデザイナー・村木先生が伝授！ 今回は、テニスボールと椅子を使って行うストレッチ方法をご紹介。
ヘルスケア
2020年5月7日
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【骨盤を整えるストレッチ6】「おしりでボールつぶし」でおしりの筋肉をほぐしてスッキリ見えを目指す！アンチエイジングデザイナーの村木先生曰く、「反り腰」「猫背」「巻き肩」の“三悪”姿勢を解消するには、硬くなった骨盤まわりの筋肉をほぐすのが大切とのこと。今回は、テニスボールを使っておしりの筋肉をほぐす「おしりでボールつぶし」のストレッチをご紹介。
ヘルスケア
2020年5月6日
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【骨盤を整えるストレッチ5】「膝倒しストレッチ」で骨盤全体のねじれを解消！「反り腰」「猫背」「巻き肩」の“三悪”姿勢にお悩みのアラフィー女性も多いのでは？ 解消するには、まずは「骨盤」の歪みからアプローチするのが鉄則に。バスタオルを使って自宅で簡単にできる「膝倒しストレッチ」の方法をアンチエイシングデザイナー・村木先生に教えて頂きました！
ヘルスケア
2020年5月5日
骨盤の記事まとめ
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【チノの凛として優美な黒スカート】アシンメトリーなすそのディテールでモダンなキレ味がアップドラマティックなシルエットと素材感を携えた黒スカートを、大人エレガンスの主役に。アシンメトリーなデザインが魅力の「チノ」のスカートは、すその不規則な揺れ感に思わず惹きつけられる。
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まろやかなベージュコーデは、キレのいい白シャツを加えてモードに引き締める。気温8℃｜1/30(木)【50代の毎日コーデ】コートにニット、パンツ……と、ベージュを幾重にも重ねたやわらかな雰囲気のレイヤードコーデ。そこに足すアクセントは濃色ではなく、澄んだ白。ベージュが持つ上品さとリラックス感を打ち消さずに、ぼんやりしがちなワントーンコーデをの輪郭をクリアにしてくれる。
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【50代 週末コーデ】華やかなシーンに相応しいドラマティックなドレススタイル＃Jマダムのおしゃれドラマティックなムードを醸し出す深紅のドレスは、華やかな場に相応しいとっておきの一着。ウールジャージー素材なので、まとめば暖かく、ストレスフリーな着心地なので旅先にもおすすめ。
Magazine
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【ZARA】トレンドおしゃれコーデ50代はどう着こなす？読者モデル 華組コーデ集
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着心地もしゃれ感も抜群！おしゃれな40代・50代「ユニクロ・GU」お手本コーデ大人のデイリーユースに欠かせないユニクロ・GU。シンプルで着回し力抜群のアイテムから着こなし次第で主役になるアイテムまで品ぞろえも豊富。寒い冬も暖かくておしゃれに見えるパンツやニットが大人気！カジュア…
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小物使いも注目！おしゃれな40代・50代の「ZARAコーデ」が素敵すぎる！おしゃれな50代はZARAで何を買い、どう着こなしているの？ニットやコート、ブーツなど冬の定番アイテムのほか、ZARAの小物使いも秀逸！カジュアルからエレガントまで素敵な着こなしをチェック。
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「何色を着るのがおしゃれ？」50代を素敵に見せるトレンドカラー別の冬コーデ50代を素敵に見せるトレンドカラーは、上品ブラウン、華やかベージュ、女らしいカーキ、エレガントなブラック、モダンなレッド。どう着こなすのが正解？今、押さえておきたいカラー別の着こなしで冬のおしゃれが楽…
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50代「タートルネック」をセンスよく着こなす！おしゃれな人ほど”重ねて”あか抜けるタートルネックをおしゃれに着こなすには？シャツやニットと重ねるだけで、一気にあか抜けた印象に。重ねて着るのは太って見えそう…と苦手な人はアクセサリーをプラスするだけで上品な着こなしに。
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ネイビー×ブラウンのセンスのいい色合わせコーデからスニーカー×ダウンジャケットの冬の休日スタイルまで【50代の1週間コーデ】1/17（金）～1/23（木）までの「50代の毎日コーデ」をまとめてお届け。冬でも暖かさを感じる日はトレンドのジレやニットカーディガンが活躍。休日のお出かけはスニーカーやボーダートップスでこなれたスタイルがお…
