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ゴシゴシ洗いはNG！ここまで気をつけたい洗顔「基本のき」【脱・なんとなく洗顔】

洗顔とクレンジングは美肌の要。わかっていても長年の「なんとなく洗顔」が正しいのかどうか、自信がない人は多いはず。まずは見直すべき、老けない洗顔の「基本のき」の泡立て方やすすぎ方を詳しくご紹介。
皮膚科医　髙瀬聡子先生

皮膚科医　髙瀬聡子先生

ウォブクリニック中目黒総院長。スキンケア化粧品「アンプルール」の開発にも携わる。的確なケアの指南も好評。
トータルビューティアドバイザー　水井真理子さん

トータルビューティアドバイザー　水井真理子さん

肌だけでなく、体の内側や精神などトータルでアプローチする美容を提案。わかりやすいカウンセリングも人気。

いつもの洗顔を「見直す」だけで、肌が変わるは本当です！

肌の「ご褒美」になる洗顔なら1週間で肌が変わります
「アラフィーはホルモンの減少もあり皮脂の分泌力が低下するので、肌に潤いをとどめる力が弱まり、摩擦や強い圧力などの刺激がダイレクトに肌に響きやすい世代。ですから、いかに潤いをキープしながら、いらないものだけを、肌に負担なく落とせるかどうかで、今後の肌には明らかな差がつきます。実際、肌に『ご褒美』を与える感覚で、潤いキープと摩擦・圧力レスを意識した洗い方に変えれば、早い人なら1週間で肌が変わります」（髙瀬先生）

洗顔の仕方は肌に如実に現れる。だから、今、見直すべき
「大人の洗顔の落とし穴は、落としすぎ、もしくは落とし不足、のどちらかに偏りがち。そんな間違った洗い方の影響は肌にダイレクトに現れます。ゴシゴシ洗いや熱い温度で流すなどの『落としすぎ』はキメが乱れたり、頰が赤くなったり、敏感化を呼び、逆に『落とし不足』の肌はゴワついてくすみがち。どちらも肌老化を加速させます。でも、間違いを正せば、その日からでも肌の変化を感じられるのが洗顔。今日から見直しを！」（水井さん）

泡立てはホイップ状の泡をピンポン玉2つ分

まず見直すべき、老けない洗顔「基本のき」

ゴシゴシ洗いはNGとわかっていても、実は何げない動作の中に「ゴシゴシ」を招く落とし穴が。洗顔の“基本のき”を髙瀬先生と水井さんにうかがい、改めておさらい。しっかり見直して、意識しながら毎日の洗顔&クレンジングを。

1.泡立ては？《ホイップ状の泡をピンポン玉2つ分》

「肌へのクッションになる泡立ての目安はピンポン玉2つ分くらいたっぷりと」（水井さん）。

「水分が多すぎると泡がヘタりやすく、泡はクッションにならず、無意識のゴシゴシ洗いの原因に。ふんわりホイップ状になるまでしっかり泡立てて」（髙瀬先生）。

2.すすぎは？《額から下へ。30回程度くまなく》

「手の大きさにもよりますが、すべて洗い流すには、耳横、生えぎわまで含め、30回程度必要」（髙瀬先生）。

「あごから洗い流しはじめる人も多いですが、額から徐々に下へ下へと水をかけていくほうが、一度すすいだところに汚れや泡が流れ落ちることもなく、効率的にすすげます」（水井さん）。

＞＞「洗顔」の記事一覧はこちら

撮影／向山裕信（vale.）　ヘア&メイク／藤本 希（cheek one）　スタイリスト／程野祐子　モデル／樋場早紀　取材・原文／山崎敦子　※エクラ2022年6月号掲載
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