「私はつくね」と唱えながら（笑）ゆがみのない身体へと整える
悪い姿勢で過ごしていると、身体がゆがんだまま固まってしまう。「トレーナーに、しなやかな竹串＝背骨に頭、胴体などの各パーツが整然と刺さった“つくね”が姿勢の理想と教えられたので、いつも『私はつくね』と唱え（笑）、まっすぐ保つように」。また骨の美容にも注目。ほぐして、骨のずれを正すケアを実践中。
「年齢を重ねるにつれ、誰でも前かがみ姿勢になりがちなもの。筋肉が縮こまって前に引っぱられた肩や、骨盤が後傾しているのを感じたら即、もとの位置に戻す、を心がけています」
椅子に浅めに腰かけ、脚のつけ根の骨に手を当てて後ろに引っぱると、自然と骨盤が立った状態に。
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アラフィーは姿勢の「曲がり角」。筋力が衰えて姿勢の悪さをカバーできなくなると、“老け見え”がどんどん加速します。姿勢を見直すなら今がチャンス。骨盤のゆがみからスタートして、“三悪姿勢”の反り腰・猫背・巻き肩を改善しましょう。
「いつまでも美しくありたい」という願いをかなえるために意識するべき4つのことについて、美容家・神崎恵さんに聞いた。「骨」の美容に着目したコリほぐしで、正しい位置に。
「いつまでも美しくありたい」は、すべての女性の願い。年を重ねるにつれ「しんどく」なる身体と向き合い、いきいきとした健康美を手に入れるために意識するべき4つのことについて、美容家・神崎恵さんに聞いた。
鎖骨まわりの筋肉や胸が縮こまり、肩が前に引き寄せられている状態の「巻き肩」。巻き肩によって強ばりやすい胸の筋肉を柔軟にすることで、呼吸が深くなり、自律神経にもいい影響が出てくるとのこと！ アンチエイジングデザイナーの村木先生が、前のめりで固まった筋肉をゆらゆらほぐす「鎖骨ゆるめと肩伸ばし」の方法を伝授。
骨盤が悪くなってきたら、悪い姿勢の代名詞・猫背の解消へ。固まった肩甲骨や背中を改善するストレッチを、アンチエイジングデザイナー 村木先生がレクチャー。まずは「両手で壁ドン! ストレッチ」で、縮こまった肩＆背中をゆっくり伸ばして！
眼精疲労がたまりがちな生活で、目もとが凝っている人も多いはず。エイジングデザイナー・村木宏衣さん直伝が、手軽にできる「ながら」ほぐしを伝授。仕事の合間、毎晩眠る前などに実践して、その日の目もとの疲れ、コリをほぐしてから休むことを意識して。
エイジングケア
2025年11月19日
老化が加速して小さくなった大人の目。筋肉のコリをほぐして整えれば、「目の開きやすさ」もきっとついてくる。だから、エイジングデザイナー・村木宏衣さん直伝の、手軽にできる「ほぐし技」を実践あるのみ。
エイジングケア
2025年11月18日
老化が加速して小さくなった大人の目を“開く”には、機能にもこだわったマッサージャーつきのアイケアがぴったり。お手入れのたびに手軽にマッサージを取り入れて、頼もしい美容成分のパワーをブースト！
エイジングケア
2025年11月17日
自分を強く印象づける大切な「目」。年齢とともに目が小さくなったと感じているなら、攻めの“ツールつき”アイケアを取り入れて。頼もしい美容成分のパワーに加え、手軽にケアできて使いやすい、アプリケーター一体型のコスメをピックアップ。
エイジングケア
2025年11月16日
「年齢とともに目が小さくなったみたい」。そんな悩みを抱えている人も多いエクラ世代。でも、目の縦幅が縮小するのはたった2mm程度だという。自分を強く印象づける大切な「目」。本気でアプローチすれば、わずか2mmならきっと取り戻せる！
エイジングケア
2025年11月15日
人気ファッションアイテムを厳選してご紹介
もう迷わない！50代が買うべき秋の服
日常を忘れて至福のときが過ごせる極上の旅へ
フェイスマスクは毎日の相棒。水分を届け、大人の肌を底上げ！
製薬会社が開発した「ブライトエイジ」で、アイケアが楽しく続く
真似したい！50代ファッションブロガーの着こなし集
松井陽子さんが50代におすすめのゴルフウェアやゴルフの楽しみ方をご紹介。
東京駅から10分。ひとりで気軽に宿泊できる日本旅館でご褒美時間
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髪のお悩み解決！若々しく見えるヘアスタイル
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似合う髪型が見つかる！気になる白髪もボリューム不足も40代・50代に似合うカットやカラー、パーマで立体感を出して、今どきのこなれ感と若々しさを手に入れて。
白髪や薄毛、うねりなど40代50代で増えてくる髪悩みを解消して、おばさんぽくならない今どきのボブヘアをご紹介。上品で洗練されたヘアスタイルに変えて気分も一新！
驚くほどの軽さとリッチなデザインが両立するコートを、上質ウールタイプと中綿やダウンの入ったパフィータイプから厳選。肩にのしかかっていた重さから解放されて、この冬のお出かけは、足どり軽く、ストレスフリ…
おしゃれ好きな40代・50代の読者モデル・華組のワンピースコーデに注目。この秋はジャケットやコートとの組み合わせを楽しんだり、丈感や色味、デザインにこだわったワンピースも人気！
