「私はつくね」と唱えながら（笑）ゆがみのない身体へと整える
悪い姿勢で過ごしていると、身体がゆがんだまま固まってしまう。「トレーナーに、しなやかな竹串＝背骨に頭、胴体などの各パーツが整然と刺さった“つくね”が姿勢の理想と教えられたので、いつも『私はつくね』と唱え（笑）、まっすぐ保つように」。また骨の美容にも注目。ほぐして、骨のずれを正すケアを実践中。
「年齢を重ねるにつれ、誰でも前かがみ姿勢になりがちなもの。筋肉が縮こまって前に引っぱられた肩や、骨盤が後傾しているのを感じたら即、もとの位置に戻す、を心がけています」
椅子に浅めに腰かけ、脚のつけ根の骨に手を当てて後ろに引っぱると、自然と骨盤が立った状態に。
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アラフィーは姿勢の「曲がり角」。筋力が衰えて姿勢の悪さをカバーできなくなると、“老け見え”がどんどん加速します。姿勢を見直すなら今がチャンス。骨盤のゆがみからスタートして、“三悪姿勢”の反り腰・猫背・巻き肩を改善しましょう。
「いつまでも美しくありたい」という願いをかなえるために意識するべき4つのことについて、美容家・神崎恵さんに聞いた。「骨」の美容に着目したコリほぐしで、正しい位置に。
「いつまでも美しくありたい」は、すべての女性の願い。年を重ねるにつれ「しんどく」なる身体と向き合い、いきいきとした健康美を手に入れるために意識するべき4つのことについて、美容家・神崎恵さんに聞いた。
鎖骨まわりの筋肉や胸が縮こまり、肩が前に引き寄せられている状態の「巻き肩」。巻き肩によって強ばりやすい胸の筋肉を柔軟にすることで、呼吸が深くなり、自律神経にもいい影響が出てくるとのこと！ アンチエイジングデザイナーの村木先生が、前のめりで固まった筋肉をゆらゆらほぐす「鎖骨ゆるめと肩伸ばし」の方法を伝授。
骨盤が悪くなってきたら、悪い姿勢の代名詞・猫背の解消へ。固まった肩甲骨や背中を改善するストレッチを、アンチエイジングデザイナー 村木先生がレクチャー。まずは「両手で壁ドン! ストレッチ」で、縮こまった肩＆背中をゆっくり伸ばして！
肌も体も大きく変化する50代のために、美容ジャーナリスト 齋藤 薫さんが50代が使うべきスキンケア名品をセレクト。頼るに値するパワフルなアイテムを取り入れ、ポイントを押さえたケアを行えば、肌の未来はきっと明るい！
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2024年9月15日
肌も体も大きく変化し、エイジングが加速する50代。だからこそ今このときに何を使って、どんなお手入れをするかで、肌の運命は変わってくる。美容ジャーナリストの齋藤 薫さんが、「自分で美容医療」なアイテムを紹介。
スキンケア
2024年9月14日
美容ジャーナリストの齋藤 薫さんが、ハイブリッド化粧品をセレクト。紫外線を浴びるとハリ弾力になるUVケア、ファンデーションの成分入り美容液など、複数の効果が期待できる最先端コスメの形を実感して。
スキンケア
2024年9月13日
美容ジャーナリストの齋藤 薫さんが、50代におすすめのスキンケア名品を厳選。大人肌を委ねるべきは、ロングセラーにある。
スキンケア
2024年9月12日
肌も体も大きく変化し、エイジングが加速する50代。だからこそ今このときに何を使って、どんなお手入れをするかで、肌の運命は変わってくる。美容ジャーナリストの齋藤 薫さんが、50代におすすめのリフトクリームを厳選。
スキンケア
2024年9月11日
高級時計ブランドとして高い人気を集めている「オメガ」から、“ムオニオナルスタ隕石”と呼ばれる隕石を採用した新作時計が登場。唯一無二の個性と壮大なストーリーを感じて。
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白髪や髪のボリューム不足、薄毛、パサつきなど40代、50代の髪悩みを解消するヘアスタイルを提案。ショート、ボブ、ミディアム、ロング別ヘアスタイルから知っておきたい最新ヘアケア事情まで、全体のおしゃれ感を…
アラフィ―女性が一度は泊まってみたい、と思う全国の高級旅館・高級ホテル・憧れのリゾートホテルを厳選してお届け。温泉やグルメやエステ、絶景など魅力満載の贅沢な国内旅行が楽しめる。夫婦や気心の知れた女友だ…
歩きやすくておしゃれなスニーカーは、季節を問わず大活躍するアイテム。センスのいい50代はラフすぎず、決めすぎない、こなれた感じに仕上げるのが上手。
