睡眠の記事まとめ

「更年期、何が一番つらい？」45〜60歳にアンケート調査。疲労感、頭痛、ホットフラッシュ…更年期のつらさナンバーワンは？

閉経を迎える前後10年間をさす「更年期」。どこかが痛いという身体的なものから、気持ちが沈むといった精神面まで、そのつらさは多岐にわたるのが特徴で、どれほどつらいかも本当に人それぞれ。そこで、更年期中あるいは更年期を抜けた女性たちに「何が一番つらい（つらかった）か」をアンケート。「いろいろな症状が同時に出てつらい」という声も多い中、「しいていうなら……？」ということで、たったひとつを選んでもらった。一番多くの人からあがった「更年期のつらさナンバーワン」とは？

ヘルスケア

2025年7月1日

50代特有のお悩み「高血糖」「コレステロール値の上昇」を徹底解説

今、新型コロナウイルス問題の影響で、糖尿病の発症リスクが高まっている。アラフィー女性の健康問題を見直したい。ダイエットの分野でぐっと身近になっていた「糖質OFF」や「血糖コントロール」、アラフィー世代になると数値が上がってくる「コレステロール値」について詳しく解説します。

50代のお悩み

2021年6月24日

【50代 足がつる原因】 寝てるあいだに「足がつる！」こむら返りの対処法と予防法

“足がつって目が覚めてしまう”という就寝中のトラブルに悩まされているアラフィー女性が、近年多い様子。アラフィー女性たちに、ここ2～3年の足がつった経験や、よく足が「つる」という部位などを調査！　そもそも「足がつる」とは体に何が起こっている状態？足がつってしまう、その原因は？　気になる「足がつる」のあれこれに、整形外科医の出沢先生がお答えします。　

ヘルスケア

2020年1月8日

2025春〜はじめての東北ふたり旅♡星野リゾート【界 秋保】@仙台〜1日目②！

ドタバタ到着した仙台では、星野リゾート【界 秋保】の温泉や地酒、食事を堪能♡夫婦時間をのんびり楽しみました☆☆☆

旅行

あい

2025年3月18日

50代 更年期世代の寝汗は「就寝中のホットフラッシュ」どうしたらいいの？原因と対策まとめ【小田ユイコ×野崎ウイメンズクリニック院長 野崎雅裕先生対談】

この数カ月、急に見舞われるようになった寝汗。首にぐっしょり汗をかき、冬だというのに暑くて悶絶。熟睡できず、朝起きたときにすっきりせず、日中体がだるくて眠くなってしまうことも。「女性のかかりつけ医」として評判の医師、野崎雅裕先生にお話をうかがいました。

ヘルスケア

2022年12月19日

ぐっすり眠りたい！50代の「寝言」「いびき」対策

最近、無意識に発してしまう「寝言」や「いびき」のせいで、寝ても寝た気がしない、という人、少なくないのでは？ 自分だけでなく家族の安眠にも影響するこの2つの「セルフ騒音」。その原因と対策をじっくり探る。

ヘルスケア

2023年1月10日

「夕方ツライ症候群」を解決！朝～昼にやるべき3つの“イキイキ習慣”とは？

夕方になるとツバテたりやる気が出ない「夕方ツライ症候群」。脱却する第一歩は、体内リズムのズレを解消すること。そのカギとなる、良質な睡眠をとるための生活術を、医師の根来秀行先生に教えてもらった。

ヘルスケア

2021年7月5日

同室派？別室派？50代夫婦のリアルな「寝室」事情

元気に過ごすには良質な睡眠が不可欠。しかし、これからの季節、私たちの眠りを妨げるのが、寝室における“夫婦の温度差問題”。ガンガン冷房をかけたい夫と、体を冷やしたくない妻。いびきや歯ぎしりといった騒音も気になるし、就寝＆起床時間の違いも悩みどころ。この難問、いったいみんなはどうしている？周囲の人に、聞きたいけど聞きづらい夫婦の寝室事情、あなたにかわって徹底リサーチ！

50代のお悩み

2020年5月24日

加齢とともに眠りが変わる！50代におすすめの「快眠アイテム」

体型や寝姿勢に合わないベッドやマットレスが寝つきの悪さや中途覚醒の原因かも……。アラフィー世代は睡眠の質が変わるターニングポイント。折しも睡眠が健康や免疫に影響を与えると注目されている今、「これぞ！」という高級アイテムに買い替えてみては？

ヘルスケア

2020年11月27日

「HOTEL LIKE INTERIOR」−リュクスなホームスタイルを叶える

今回は、日々の生活の質をぐっと高めてくれる素敵なブランド、「ホテルライクインテリア」の私の愛用品のご紹介です✨

暮らし

AkeMi

2025年6月25日

美肌への近道は自分の肌を知ることから！最先端の肌解析「スキンポテンシャルアナリシス」を体験

今回、eclat編集部の方にお声がけいただき、「est Skin Athlete Gym」に参加させていただきました。「スキンポテンシャルアナリシス」は「est Skin Athlete Gym」の会員向け付帯サービスで受けられる最先端の肌解析です！

山崎明子

2025年5月30日

【更年期世代のための“超熟睡メソッド”】よりよい睡眠環境が叶う！枕&かけ布団

よりよい睡眠を得るための、枕&かけ布団をご紹介。毎日使うものだから、少々高くても思いきって投資する価値大！　実際に試してみたレビューもぜひ参考に。

ヘルスケア

2024年5月7日

そもそも“足がつる”とは体に何が起こっている状態？足がつるメカニズムと原因【寝てるあいだに「足がつる！」】

約8割弱のアラフィー女性が、近年の間に「寝ている間に足がつった」経験が！　そもそも「足がつる」とは体に何が起こっている状態？足がつってしまう、その原因は？　気になる「足がつる」のあれこれに、整形外科医の出沢先生がお答えします。　

50代のお悩み

2019年8月20日

「寝言」と「いびき」が気になりだしたら、まずはトライしてほしい4つのこと

眠っている間の行動だけに、自分で制御するのがなかなかにむずかしそうな「寝言」と「いびき」。でも、実は、生活を見直したり、睡眠時の工夫で軽減する可能性大。深刻になりすぎず、まずはトライ！

ヘルスケア

2022年12月21日

初心者の心得も伝授！サウナ教授・加藤容崇先生が「サウナの正しい入り方」教えます

医師として病気に向き合う中で、予防医療の大切さに気がついたという加藤容崇先生に、サウナはアラフィーの体にどんないいことがあるのか、また初心者の心得についてうかがった。

旅行＆グルメ

2022年3月15日