先日、名古屋ウィメンズマラソン2023出走してきました。話すと長い、いろんなトラブルはありながらも、何とか目標タイムで完走。初フルマラソンで5時間を切れたのは本当に嬉しくて、足はボロボロでしたが感無量、込み上げてくるものがありました。きっとあの感情は忘れないでしょう。大会当日の夜の名古屋駅周辺は、ティファニーブルーの紙袋を下げた、ゾンビウィンメンズがた〜くさんいました(足をズリズリ引きずって、嬉しそうな顔で。私もその一人)
【名古屋ウィメンズマラソン】からの【季節の変わり目の不調】からの【枝豆と黒豆のフムス】
調子が良くない時は無理をせずにゆったりと。そろそろ散り始めた桜を観に河川敷まで軽くジョギング。大好きなフムスを枝豆と黒豆で作って、のんびりと過ごしました。
こんにちは。間が空いてしまいました。
先日、名古屋ウィメンズマラソン2023出走してきました。話すと長い、いろんなトラブルはありながらも、何とか目標タイムで完走。初フルマラソンで5時間を切れたのは本当に嬉しくて、足はボロボロでしたが感無量、込み上げてくるものがありました。きっとあの感情は忘れないでしょう。大会当日の夜の名古屋駅周辺は、ティファニーブルーの紙袋を下げた、ゾンビウィンメンズがた〜くさんいました(足をズリズリ引きずって、嬉しそうな顔で。私もその一人)
先日、名古屋ウィメンズマラソン2023出走してきました。話すと長い、いろんなトラブルはありながらも、何とか目標タイムで完走。初フルマラソンで5時間を切れたのは本当に嬉しくて、足はボロボロでしたが感無量、込み上げてくるものがありました。きっとあの感情は忘れないでしょう。大会当日の夜の名古屋駅周辺は、ティファニーブルーの紙袋を下げた、ゾンビウィンメンズがた〜くさんいました(足をズリズリ引きずって、嬉しそうな顔で。私もその一人)
2週間経って。
完全復調かと思いきや、まだ少し疲れが残っているのに加え、複雑なお年頃。に加えて、季節の変わり目で、寒かったり、暑いくらいだったり、雨が続いたりで、自律神経のバランスがあんまり良くないみたいです。こういう時期は無理しないのに限る。という事で朝のルーティンを軽く流して(瞑想とかヨガとかを軽く。自律神経に良いですからね)
1時間ほどジョギング。散り始めた桜が、走る足元でくるくると舞っていました。
完全復調かと思いきや、まだ少し疲れが残っているのに加え、複雑なお年頃。に加えて、季節の変わり目で、寒かったり、暑いくらいだったり、雨が続いたりで、自律神経のバランスがあんまり良くないみたいです。こういう時期は無理しないのに限る。という事で朝のルーティンを軽く流して(瞑想とかヨガとかを軽く。自律神経に良いですからね)
1時間ほどジョギング。散り始めた桜が、走る足元でくるくると舞っていました。
自然に触れて、カラダを軽く動かすと、ずいぶん調子も戻ってきます。
その後はメール等の最低やっておきたい仕事をこなして、
ホルモンバランスを整えるべく、蒸し枝豆と蒸し黒豆でフムスを作りました。黒豆でフムスを作ったのは初めてでしたが、かなり美味。黒豆独特の香ばしい香りがなかなか癖になる味わいでした。レシピ入り決定。
大豆は私たちエクラ世代には大切な相棒ですね。
薬膳的にも黒豆は普通の大豆より、老化に関わる『腎』に深く通じ、私たちの生命活動に不可欠な『気・血・水』のバランスをほどよく調節してくれるので、ゆらぎ世代には本当にオススメです。私はよく、玄米と黒米と一緒に炊いたりしますが、香りが本当に良くて、食が進みますよ。
その後はメール等の最低やっておきたい仕事をこなして、
ホルモンバランスを整えるべく、蒸し枝豆と蒸し黒豆でフムスを作りました。黒豆でフムスを作ったのは初めてでしたが、かなり美味。黒豆独特の香ばしい香りがなかなか癖になる味わいでした。レシピ入り決定。
大豆は私たちエクラ世代には大切な相棒ですね。
薬膳的にも黒豆は普通の大豆より、老化に関わる『腎』に深く通じ、私たちの生命活動に不可欠な『気・血・水』のバランスをほどよく調節してくれるので、ゆらぎ世代には本当にオススメです。私はよく、玄米と黒米と一緒に炊いたりしますが、香りが本当に良くて、食が進みますよ。
黒豆のフムス、枝豆のフムスの簡単な本当にざっくりした(ほんとにざっくりなんです。ごめんなさい)作り方はインスタから是非。
https://www.instagram.com/reel/CqcFuuCvti1/?utm_source=ig_web_copy_link
https://www.instagram.com/reel/CqcFuuCvti1/?utm_source=ig_web_copy_link
祥子
東京都在住。薬膳師。夫と二人暮らし。金魚のチビ助達も一緒。趣味はマラソン。自称『走る薬膳師』。ゴルフをたまに。旅行。鹿児島の自然農法農家さんの支援はライフワーク。
Instagram:shoko_suaylife
What's New
Feature
-
イヴルルド遙華の12星座占い
毎月更新の12星座占い。大注目の開運ランキングも必見!
-
“ごきげんハリツヤ肌”が50代を輝かせる!
「カバーマーク」の新感覚ファンデーションの実力をチェック!
-
ウェブエクラ編集長ブログ
ウェブエクラ編集長が50代女性におすすめのモノやコト、HOWTOをご紹介
-
着こなしが見違える!50代の骨格診断
自分らしいおしゃれを楽しめるヒントが満載
-
「ヘルノ」で始める、春のリッチカジュアル
大人に似合う春アウターやセットアップなど新作登場!
-
「マッキントッシュ ロンドン」の春新作服
大人に似合う春アウターやパンツ、ニット、ワンピースが勢ぞろい
-
50代が今買うべきファッションアイテム
人気ファッションアイテムを厳選してご紹介
-
大人の肌に透明感を。エピステームで速攻ケア
サンプルプレゼント中!定着ジミ、定着ぐすみ、もうあきらめない!
-
エクラ世代のためのヘアサロンが新オープン!
人気ヘアサロン「カキモトアームズ」大人におすすめの理由とは?
-
知っておきたい「健康維持」対策
50代から増える体の不調、どう対処する?
-
大人の高見えZARAコーデ
トレンド感抜群!読者モデル 華組コーデ集
-
一度は泊まりたい!国内ホテル・旅館
日常を忘れて至福のときが過ごせる極上の旅へ
-
ファッションブロガー エクラ華組ブログ
今すぐ真似できる!50代から楽しむおしゃれ
-
大人のユニクロ・GUコーデ
センス抜群!読者モデル 華組の着こなし
-
【2024最新】ヘアスタイル・髪型カタログ
髪のお悩み解決!若々しく見えるヘアスタイル
-
50代の失敗しないメイク術
年相応で今っぽいメイクをレクチャー
-
1年中履ける!ヘビロテ必至スニーカー
最旬スニーカーで足もとを格上げ!
-
エクラ公式通販の人気アイテムランキング
もう迷わない!50代が買うべき服
Ranking
-
春のはじまりは軽やかに、おしゃれに見える「大人のボブ」47選
季節を問わす人気のボブヘア。軽やかな春のファッションに似合う髪型はコンパクトに小顔見えするボブがおすすめ。50代の髪悩みもおしゃれも叶える大人のボブスタイル。
-
若々しく見える!50代の春ショートヘア38選
春の日差しのような軽やかなショートヘアでおしゃれを格上げ。アラフィー世代に似合うカットやカラー、パーマで立体感を出して、今どきのこなれ感と若々しさを手に入れて。
-
50代に似合う「春のミディアムヘア」ボリューム感とつや感が若々しい
大人のかわいさとエレガントさが手に入るミディアムヘア。髪を結わいたり、下ろしたり多彩なアレンジが楽しめる人気のヘアスタイル。顔回りをすっきり見せるカットやくせ毛やうねりを生かしたスタイルにすればお手…
-
春先にちょうどいいアウターやブラウスの着こなし【50代の1週間コーデ】
3/15(金)〜3/21(木)までの「50代の毎日コーデ」をまとめてお届け。春の始まりはスプリングコートやブラウスが大活躍。
-
【50代 春靴】“ほぼフラット靴”なら裏切らない!バイヤー厳選20足
「春こそ、新しい靴を!」歩きやすくて断然しゃれ見えするタイプを、バイヤーが厳選しました! 春のお出かけに心躍る1足を見つけて下さい
Keywords