スクワットの休息日を利用した４週間プログラム
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【平野ノラさんがお答え】親を傷つけずにモノを減らしていくコツは？ “身軽になれる”モノの手放し方Q&Aついついため込んでしまうモノ、まだまだスリム化できる！ Jマダムが日々感じているさまざまな“重さ”や“負担”、「こんなケース、どうすればいいですか？」に、お笑いタレント・平野ノラさんが答えてくれました。
50代のお悩み
2025年12月24日
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【作家・会社経営者 越川慎司さんインタビュー】「週休３日」の働き方を実現！がんばり方を変え、仕事も人生も50代からの進化を楽しもう50代になると、立場的に仕事の負担も増える一方……。でも、考え方、向き合い方ひとつで、日常はもっと軽くなる。エキスパートたちの発想の転換術とは？ 作家として、経営者として縦横無尽に活躍する越川慎司さんに、そのコツを教えてもらいました。
50代のお悩み
2025年12月23日
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【お笑いタレント・平野ノラさんインタビュー】いらないモノを手放して、人生が好転。実践したことは？「片づけは、心の棚卸し。自分を知るためのレッスンです」。いわゆる“汚部屋”の住人だった、お笑いタレント・平野ノラさんに、モノを手放し、人生を輝かせ続ける秘訣を伺いました。
50代のお悩み
2025年12月22日
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タフで明るく、いつも軽やかな高尾美穂先生！ 大人が身軽になる心得、教えてくださいがんばって迎えたアラフィーの今、なぜか身も心も重い……。この重さ、いったいどこからくるの？ そして、いつかは自由になれる？ 多くの女性たちの心身を見守ってきた高尾美穂先生が答えます。
50代のお悩み
2025年12月21日
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だんだん身軽になっていきたい。読者の「手放してよかったもの、やめてよかったこと」アンケート人生を重ねてきたぶん、気づけばいろいろなものを抱えてしまっていませんか？ ものの持ち方、考え方、仕事のやり方、生活習慣、人間関係……。Jマダムの皆さんのすっきりエピソードを読むと、きっと「私も」という気持ちになるはず。思いたったが吉日、どんどん身軽になっていきましょう。
50代のお悩み
2025年12月21日
