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これからのふたり時間、どこにいく?【50代 大人の夫婦デート】
子供が巣立ったり、夫や自分が定年を迎えたり……。気がつけば夫婦ふたりきりの時間がまた増えてくる50代。肩肘張らずに楽しめるお出かけコースを、さまざまなご夫婦にリサーチ。この週末、久しぶりに出かけてみては?
50代のお悩み
2025年7月2日
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【’25年夏 大人のデートスポットNEWS】多様なアクティビティが楽しめる代々木公園施設、カップル利用できる個室サウナで夫婦一緒にストレス解消!
アクティブな大人向けの最旬デートスポットから、多様なアクティビティが楽しめる『代々木公園 BE STAGE』、カップルで気兼ねなく利用できる個室サウナ『KUDOCHI onsen 六本木温泉店』をご紹介。
50代のお悩み
2025年6月26日
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【’25年夏 大人のデートスポットNEWS】最先端のバーラウンジ、東京駅を望む絶景ビアガーデンで夏を満喫
話題の新スポットを中心に、大人向けの耳寄りなデート情報を厳選してお届け! 今春、西麻布にオープンした『THE TOKYO』や、大人世代に人気のある『東京會舘 銀座スカイビアテラス』で夏を楽しんで。
50代のお悩み
2025年6月25日
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【’25年夏 大人のデートスポットNEWS】都内のラグジュアリーな新ホテルや、極上のホテルスパに夫婦で
夫婦で過ごす’25年の夏をより思い出深く。東京・芝浦にオープンするラグジュアリーホテル『フェアモント東京』や、3月にメニューを一新したオークラ東京の『オークラ スパ』で大人のデートを。
50代のお悩み
2025年6月24日
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【50代 大人の夫婦へおすすめのデートコース】夫婦水入らずでレストランで食事を
リアルな“夫婦デート”を口コミで紹介。食べることが好きな夫婦は、レストランの新店を予約したり軽井沢へ日帰りランチに行ったりと、外食デートを楽しんでいる様子。
50代のお悩み
2025年6月23日
有酸素運動&ストレッチの合わせ技で最短ヤセを目ざす!【簡単スクワット】
筋肉は、受けた刺激から48時間から72時間かけて回復する際に、より大きくなる。回復する前に筋トレを重ねても、筋肉は疲弊するばかりで発達しない。
「だからベンチ・スクワットは、インターバルを設けて2~3日に1回が理想的なのです。その休息日に有酸素運動やストレッチを取り入れると、トレーニングが毎日の習慣になり、より早く効率よくやせられるでしょう」
下の一週間メニューを4週間繰り返すと、最短で見違えるはず!
アラフィー女性のための最強ヤセ「ベンチ・スクワット」有酸素運動とストレッチの合わせ技で最短ヤセを目ざす!

呼吸をしながらリズミカルに!

2.左斜め45度のあごの高さに向けて、右膝を伸ばし体をひねりながら右手を突き出す。息を吐きながらパンチし、息を吸いながら1に戻る。
3.次は反対側の右斜め45度に向けて、同様に。1、2、1、3、とテンポよく1分間以上続け、30秒のインターバルをおいて3セット。
下半身の筋肉の疲労を回復

2.上体をまっすぐ保ったまま体重を前脚に移動させ、呼吸を止めずに下半身を10秒間ストレッチ。10秒のインターバルをおいて、左右3セット行う。
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