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健康維持・体力アップに効果的!今から始められる「アラフィーにおすすめのスポーツ」まとめ
長い自粛期間で運動不足の人が急増中!健康のためにも、体を動かしたいと思う人も多いのではないでしょうか。今回は、運動の専門家がアラフィーにおすすめのスポーツを解説。無理しない範囲で楽しくスポーツを楽しみましょう。
種類豊富なオンラインレッスンの魅力とお役立ちアイテム【50歳から始める「オンラインレッスン」】
『カフェトーク』運営会社代表 橋爪小太郎さん
ジャンルもスタイルも豊富。高い利便性が大きな魅力!
「英語以外の語学や伝統芸能など、自宅周辺では見つかりにくい講座もオンラインレッスンなら受講できますし、時間の制約が少なく外出の支度もいらないので、朝活や就寝前に利用する人も多いですね」
今やさまざまなジャンルのレッスンが受講可能だが、レッスンのスタイルもバリエーションが豊かになってきたという。
「マンツーマンのほか、ひとりの講師が少人数の生徒を指導したり、多数の受講生に語りかけるセミナー形式だったり。また、講師があらかじめ録画した動画を配信したり、講師のパフォーマンスを生中継のようにライブ動画で見せるケースもあります。いずれにしても、従来の対面式のレッスンより受講料が割安なのも大きな魅力です」
オンラインレッスンを受講するうえで必要なのは、パソコンやスマホといったデバイスと、インターネット回線だけ。カメラやマイクは今どきのデバイスにはたいてい内蔵されているので、準備も簡単だ。
「レッスン内容によっては、周辺機器があったほうがより充実するケースも。ドーナツ状の照明を当てて肌をきれいに見せる女性の受講生も多いですよ。オンラインレッスンに慣れたら、こういったアイテムを少しずつそろえると楽しみも深まります」
オンラインレッスンサイト『カフェトーク』。約1万7000ものレッスン情報が!
世界中から集まった講師たちがさまざまなジャンルの講座を開いている、オンラインレッスンのサービスサイト。語学、楽器や歌、ヨガ、バレエ、美容、ファッションなど、あらゆる講座が勢ぞろい。一度のぞいてみて!
こんなアイテムがあると便利!
顔がきれいに映る「リングライト」
暗く映りがちな自分の顔に照明を当てて美しく。スマホやパソコンに取りつけやすいクリップ式。
LEDリングライト 200-DG020(web限定商品)¥2,980/サンワダイレクト
雑音をカットして集中!「ノイズキャンセル機能つきイヤホンマイク」
高性能マイクもついたヘッドホン。英会話など明瞭な音声で受講したいときに。
Bose ノイズキャンセリング ヘッドホン700 ¥42,500/ボーズ・オンラインストア
演奏をよりリアルに届ける「コンデンサーマイク」
マイク正面の音を集中的に高音質で収音。パソコンにUSB接続できる。マイクホルダーつき。
エレクトレットコンデンサーマイクロホンECM-PCV80U ¥3,880(編集部調べ)/ソニー
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最新!オンラインでのお稽古事情【50歳から始める「オンラインレッスン」】
ビデオ会議アプリなどを使って受講するオンラインレッスンが、ヨガやフラワーアレンジメント、英会話に茶道など、多彩なジャンルで大盛況! チームJマダムたちにアンケートを行って見えてきた最新のお稽古事情や、気になる費用感などをご紹介。
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宇井彩野さんのデビュー作『愛ちゃんのモテる人生』ほか2冊【斎藤美奈子のオトナの文藝部】
今話題の本を文芸評論家・斎藤美奈子さんがご紹介。今回は、2023年氷室冴子青春文学賞大賞受賞作『愛ちゃんのモテる人生』ほか、ジェンダーやLGBTQをテーマにした本をピックアップ。
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2024年12月13日
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【小泉今日子さんインタビュー】心がブレそうになったときに支えてくれるのは“セルフシスターフッド”
12月13日からAmazonオーディブル(以下Audible)で配信される小説『ピエタ』。朗読を務めるのは、2011年に本作に出会い、ぜひ舞台化したいと10年以上にわたり構想を続け、プロデュースと主演を務めた小泉今日子さん。作品の魅力を誰よりも深く知る彼女の言葉は、エクラ世代がこれからを生きるための道しるべのようでもある。
ライフスタイルNEWS
2024年12月13日
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【雨宮塔子 大人を刺激するパリの今】私の家づくり〈後編〉色数を絞った心地いい空間
雨宮塔子さんによる連載「大人を刺激するパリの今」。9回目のテーマは「私の家づくり」。25年目のパリ住まいを迎えた雨宮さん。今回は、キッチン、バスルームからベッドルームまでご案内。
ライフスタイルNEWS
2024年12月12日
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【雨宮塔子 大人を刺激するパリの今】私の家づくり〈前編〉雨宮さんの自宅を拝見!
雨宮塔子さんによる連載「大人を刺激するパリの今」。9回目のテーマは「私の家づくり」。25年目のパリ住まいを迎えた雨宮さん。現在のお住まいについて、今回はリビングを中心に紹介してくれました。
ライフスタイルNEWS
2024年12月11日
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キュレーター・長谷川祐子《後編》楽しそうにしていると人は必ずついてきてくれる【エクラな美学 第9回】
彼女にとっては、世界中が美と発見の宝庫である。国内外で数々のビエンナーレや展覧会を成功させてきた現代アートのトップキュレーター・長谷川祐子は、極めて理知的ながら生きることの楽しみをのびやかに追求する魂の自由人。まだ誰も見ぬ美の姿を探し続ける人の、思索の原点とは。前中後編の後編では、長谷川さんが今後めざす世界について語ってもらった。
ライフスタイルNEWS
2024年12月4日
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