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健康維持・体力アップに効果的!今から始められる「アラフィーにおすすめのスポーツ」まとめ
長い自粛期間で運動不足の人が急増中!健康のためにも、体を動かしたいと思う人も多いのではないでしょうか。今回は、運動の専門家がアラフィーにおすすめのスポーツを解説。無理しない範囲で楽しくスポーツを楽しみましょう。
種類豊富なオンラインレッスンの魅力とお役立ちアイテム【50歳から始める「オンラインレッスン」】
『カフェトーク』運営会社代表 橋爪小太郎さん
ジャンルもスタイルも豊富。高い利便性が大きな魅力!
「英語以外の語学や伝統芸能など、自宅周辺では見つかりにくい講座もオンラインレッスンなら受講できますし、時間の制約が少なく外出の支度もいらないので、朝活や就寝前に利用する人も多いですね」
今やさまざまなジャンルのレッスンが受講可能だが、レッスンのスタイルもバリエーションが豊かになってきたという。
「マンツーマンのほか、ひとりの講師が少人数の生徒を指導したり、多数の受講生に語りかけるセミナー形式だったり。また、講師があらかじめ録画した動画を配信したり、講師のパフォーマンスを生中継のようにライブ動画で見せるケースもあります。いずれにしても、従来の対面式のレッスンより受講料が割安なのも大きな魅力です」
オンラインレッスンを受講するうえで必要なのは、パソコンやスマホといったデバイスと、インターネット回線だけ。カメラやマイクは今どきのデバイスにはたいてい内蔵されているので、準備も簡単だ。
「レッスン内容によっては、周辺機器があったほうがより充実するケースも。ドーナツ状の照明を当てて肌をきれいに見せる女性の受講生も多いですよ。オンラインレッスンに慣れたら、こういったアイテムを少しずつそろえると楽しみも深まります」
オンラインレッスンサイト『カフェトーク』。約1万7000ものレッスン情報が!
世界中から集まった講師たちがさまざまなジャンルの講座を開いている、オンラインレッスンのサービスサイト。語学、楽器や歌、ヨガ、バレエ、美容、ファッションなど、あらゆる講座が勢ぞろい。一度のぞいてみて!
こんなアイテムがあると便利!
顔がきれいに映る「リングライト」
暗く映りがちな自分の顔に照明を当てて美しく。スマホやパソコンに取りつけやすいクリップ式。
LEDリングライト 200-DG020(web限定商品)¥2,980/サンワダイレクト
雑音をカットして集中!「ノイズキャンセル機能つきイヤホンマイク」
高性能マイクもついたヘッドホン。英会話など明瞭な音声で受講したいときに。
Bose ノイズキャンセリング ヘッドホン700 ¥42,500/ボーズ・オンラインストア
演奏をよりリアルに届ける「コンデンサーマイク」
マイク正面の音を集中的に高音質で収音。パソコンにUSB接続できる。マイクホルダーつき。
エレクトレットコンデンサーマイクロホンECM-PCV80U ¥3,880(編集部調べ)/ソニー
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最新!オンラインでのお稽古事情【50歳から始める「オンラインレッスン」】
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雨宮塔子さんによる連載「大人を刺激するパリの今」。2回目のテーマは「最注目の邸宅レストラン」。レストラン『ラファイエット』を雨宮さんが訪れました。
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2024年4月17日
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【中村勘九郎さんインタビュー】中村屋の歌舞伎を歌舞伎町で。観てくれた人を狂わせるような芝居を
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2024年4月15日
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