「老け顔解消のポイント」を石井さとこ先生が伝授！【老け顔解消トレーニング】

真っ白な歯と豊かな表情が魅力的な歯科医師・石井さとこ先生。

「もともと日本語は表情筋を3割使えば話せる言語なのですが、マスク下でさらに会話不足になり、笑顔も減る生活になっています。特に顔の下半分の筋肉を使わないため、下顔面のたるみが出ている人が圧倒的に増えているのです」

下顔面のたるみから口角は下がり、ほうれい線が濃くなり、さらにあごにかけてのマリオネットラインまで出現。そんなしわとたるみの恐怖だけでなく、マスクをしつづけることで口臭を感じる人も。

「口臭の原因のひとつは、口腔内の唾液不足です。また、マスクをしていると、水分をとる回数が減ったり、のどの乾きを感じにくくなったりするので水分不足にもなります。ただでさえ女性ホルモンが減り、乾燥が気になる年ごろ。まさに老化とマスク生活のダブルパンチなのです」

唾液には、消化、抗菌、自浄作用、歯の修復、粘膜の状態を維持する中和機能という5つもの働きが。

「運動して汗をかくように、顔トレで筋肉を動かして唾液を出してもらいたい。歯周病のリスクも減りますよ」

さとこ先生が考案した顔トレ“マスク老け撃退顔トレ”は、ひとつのエクササイズが30秒以内でできる簡単なもので、マスクの下でもできるのが特徴だ。

「どれをいつやってもいいのですが、歯磨きしたあととか、ごはんを食べたあとなど、習慣にして毎日続けることが大事です」

習慣にすることと同時に、顔トレのやり方で大切なことは、ゆっくりとていねいにやることだという。

「顔や舌の筋肉は力を入れて速く動かすのではなく、ヨガやストレッチ体操のようにゆっくりと動かすこと。そうすることで、いろんな場所の筋肉に働きかけることができるのです」

表情筋を鍛え、唾液で潤えば「きれいになった？」といわれる笑顔を手に入れられるはず！