食卓に春ならではのごちそうを。ウー・ウェンさんの絶品サラダ 五選
芽吹きの春は、野菜にもこの時期特有のおいしさがある。「サラダは、野菜の持ち味を生かして下ごしらえし、シンプルに味つけするのがベスト」という、ウー・ウェンさん流の春サラダのレシピを紹介。
5.春野菜のシンプルサラダ3種
![食卓に春ならではのごちそうを。ウー・ウェンさんの絶品サラダ 五選_5_1](https://image-hp.hpplus.jp/q=75,f=webp:auto/org/29/290192ba28b020347f7812a04333ca15_1580x2370_h.jpg)
塩/こしょう/オイルのみの味つけに、ドライフルーツ
「にんじんとドライマンゴーのサラダ」
材料(2~3人分)
にんじん.................................. 2本
ドライマンゴー........................ 30g
粗塩.............................. 小さじ1/4
粗挽きこしょう.......................少々
ごま油............................... 大さじ1
ドライマンゴー........................ 30g
粗塩.............................. 小さじ1/4
粗挽きこしょう.......................少々
ごま油............................... 大さじ1
作り方
❶にんじんの皮をむき、スライサーでせん切りにし、ザルにのせる。熱湯をかけて水気をきる。
❷ドライマンゴーをせん切りにし、①と合わせて10分ほどおいてから、粗塩、こしょう、ごま油であえる。
❷ドライマンゴーをせん切りにし、①と合わせて10分ほどおいてから、粗塩、こしょう、ごま油であえる。
![食卓に春ならではのごちそうを。ウー・ウェンさんの絶品サラダ 五選_5_2](https://image-hp.hpplus.jp/q=75,f=webp:auto/org/ad/ad424d8cdd75871e2973bf97b40587d2_1580x2370_h.jpg)
黄金比ドレッシングの味つけに、ナッツとドライフルーツ
「キャベツと杏のサラダ」
材料(2~3人分)
キャベツ.................................250g
干し杏.......................................8個
クルミ(炒ったもの)..................20g
黄金比ドレッシング..........しょうゆ、黒酢 各大さじ1+ごま油 大さじ1/2
干し杏.......................................8個
クルミ(炒ったもの)..................20g
黄金比ドレッシング..........しょうゆ、黒酢 各大さじ1+ごま油 大さじ1/2
作り方
❶大きめの鍋にお湯を沸かす。キャベツは葉を丸ごと1枚ずつくぐらせて、水気をきる。ひと口大にザク切りにする。
❷干し杏は等分に切り、①と合わせて5分ほどおく。黄金比ドレッシングであえ、クルミを軽く砕いてさらにあえる。
❷干し杏は等分に切り、①と合わせて5分ほどおく。黄金比ドレッシングであえ、クルミを軽く砕いてさらにあえる。
![食卓に春ならではのごちそうを。ウー・ウェンさんの絶品サラダ 五選_5_3](https://image-hp.hpplus.jp/q=75,f=webp:auto/org/56/56db6765d2e526994567f8349bb1a41e_1580x2370_h.jpg)
パセリドレッシングで味つけ
「新じゃがのサラダ」
材料(2~3人分)
新じゃがいも.........................12個
パセリドレッシング..........1回分量
パセリドレッシング..........1回分量
作り方
❶新じゃがいもはよく洗う。蒸し器にのせ、強火で5分ほど蒸し、弱火にして10分蒸し、火を止めてそのまま10分おく。
❷①を手で半分に割り、軽くつぶしてパセリドレッシングであえる。
パセリドレッシング
パセリのみじん切り大さじ3、粗塩小さじ1/3、こしょう少々、ごま油大さじ1を、混ぜ合わせる。
❷①を手で半分に割り、軽くつぶしてパセリドレッシングであえる。
パセリドレッシング
パセリのみじん切り大さじ3、粗塩小さじ1/3、こしょう少々、ごま油大さじ1を、混ぜ合わせる。
ウー・ウェン Wu Wen
料理研究家。中国の家庭料理をベースに、素材の持ち味を引き出すシンプルなレシピが人気。東京と北京でクッキングサロン(www.cookingsalon.jp)を主宰する。「『新』がつくものの多い春野菜は、特有の食感と甘味を生かし、えぐみを抜いて調理します」。
料理研究家。中国の家庭料理をベースに、素材の持ち味を引き出すシンプルなレシピが人気。東京と北京でクッキングサロン(www.cookingsalon.jp)を主宰する。「『新』がつくものの多い春野菜は、特有の食感と甘味を生かし、えぐみを抜いて調理します」。
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