TOPアスリートも取り入れている「コンディショニング」 激しい運動でもキツイ筋トレでもない 新感覚のパーソナルジム

眼からウロコ!アラフィフの私に必要だったのは激しい運動や、鍛える事よりも 使えていない筋肉を使えるようにしてあげる事が効率的だった!
姿勢が整い 深部体温があがり 使える筋肉が増えるので疲れにくくむくみづらく身体が締まり太りづらい身体になりました。 最初は暖かい床の上でゴロゴロ脱力です!
人それぞれ なりたい身体があります。 45を超えたあたりから むくみやすく、何だか急に太り始め  大好きなファッションが楽しめなくなってきた! 運動しなきゃ!と週3,4回ジムに行ったり 激しいエクササイズで身体を動かして 夜は糖質抜き、お菓子や甘いものも我満!!! なのに 疲れるだけで全然体重が落ちない! 

そんなストレスを抱えている時

コンディショニングという 身体を整えるという運動 に出会いました。

太り始めると よく 大きな筋肉を鍛え代謝を上げよう と言われがちですが、

コンディショニングは 使いすぎや使われず委縮して硬くなった筋肉を使えるようにしあげる事で
姿勢を整え筋出力を20%から40% 上げてくれます。

その場で身体が動かしやすく姿勢が整い変わるので驚きます!

確かに使えない筋肉が多いのに 一生懸命エクササイズしても疲れるし ケガにもつながるし効果が出づらい理由も良くわかります。
科学的な裏付けがあり、知れば知るほど理にかなっている、2か月3か月の自分ではなく10年後20年後 自分がどんな身体でいたいかが大切
(本当に効くかどうか 私は裏付けがあるものしか信用しない性格)

気づけば、激しい筋トレもせず 姿勢が整い 使える筋肉が増えたので 疲れにくく 
 
低体温だった私が体温が上がり、姿勢が整い 身体が締まり、エクササイズをすると すぐに効果がでる身体になり 食べたいものを食べても、むくみにくく 太りづらい身体になりました。

軸が安定したので ゴルフの調子が良い!!!

そして最大のポイントは自分でできる事!!!

姿勢・首肩こりや腰痛のケア コンディショニングによって自分でできるのです

最終的には卒業が目標

通い続けなくていい ジムがあるなんて!!


アスリートにはけがを予防しパフォーマンスを上げる為 

なりたい身体は人それぞれ どんな運動が必要なのか ついつい激しい=効くと思いがちですが、 そうではないことが目からウロコ 



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アップの代わりに 足湯に入り身体を温めて体調に合わせたハーブティー こんなに優雅なトレーニングって・・・・自分の身体の歪み癖を知る
TOPアスリートも取り入れている「コンディショニング」 激しい運動でもキツイ筋トレでもない 新感覚のパーソナルジム_1_3
一人ひとりの身体の悩み不調には 必ず原因があるといいます 一人一人の身体の癖や筋肉と向き合い 原因を探ってくれます。 いつも真剣に私の身体の調子と向き合ってくれる直営店のプロフェッショナルな皆さん いつもありがとうございます オンラインでもコンディショニングを受けられる事ができるそうです!
多くのアスリートや有名人もコンディショニング ボルダリングの代表男子の楢崎さんや女子野口さんもサポートしているそうです!
身体が変わることに驚き これから起こるであろう 両親への身体のケア 自分の不調 
人生100年時代 これからは 自分の身体は自分で守る時代と痛感し 家族の身体も守りたいとインストラクターの取得までしてしまいました。
自分の身体はプロにお願いしておきながら・・・・
Akiaki

Akiaki

神奈川県在住、講師。夫と大学生の娘、高校生の息子の4人家族。料理や元スタバのブラックエプロンのコーヒーlife、ゴルフの成長期etc 日々のワクワクをお伝えできたら嬉しいです。

Instagram:akismile0628

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