睡眠のリズム調整を念入りにして、ストレスを避ける。神崎恵さんの「老けない身体」になる美容メソッド

2022年7月22日

「いつまでも美しくありたい」という女性が、年を重ねてもいきいきとした健康美を手に入れるための秘訣を、美容家・神崎恵さんに聞いた。眠りのタイミングを逃さないように。

睡眠のリズム調整とその日のメンタル把握で「ストレスマネジメント」

その日のストレスはその日にリリース。「老けない身体」への第一歩はここから
睡眠とメンタルケアは健康維持の柱のひとつ。「ふっと眠くなったらそのときを逃さずに寝るようにすると、深い眠りに。『韓流ドラマが見たい』などとやりたいことがあってもあきらめることも覚えました（笑）。また自分には何がストレスかを知り、予兆を感じたら先回り。できるだけ原因を取り除くように」。

“眠りのタイミングを逃さない”

入浴後1〜1時間半で眠るとよい睡眠がとれると聞いてから、そのタイミングでベッドに入るよう心がけている。「ストレスで増えるコルチゾールをケアするサプリなども活用」。

コルチゾールケアに。the Cortisol Control 60錠入り￥13,500／TAKAKOスタイル

藻由来の成分でストレスケア。E3Live オリジナルカプセル 60カプセル入り￥9,900／ホリスティックライフデザイン

＞＞50代の美容に関する記事はこちら

気分に合わせてバスオイルを選ぶ。神崎恵さんの「老けない身体」になる美容メソッド

女性の「いつまでも美しくありたい」という思いに、美容家・神崎恵さんがアドバイス！今回は、ストレスをリリースするためのバスオイルをご紹介。

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撮影／ケビン・チャン　スタイリスト／山本瑶奈　取材・原文／入江信子　※エクラ2022年8月号掲載

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