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【イライラ解消のお助けヒント&アイテム1】塗り絵をしたり、アプリで自律神経を整える
イライラを鎮めるために…。塗り絵で気持ちを鎮めたり、アプリで自律神経を計測したり。心軽やかに過ごすためのヒントとアイテムをご紹介。
【イライラ解消のお助けヒント&アイテム2】サプリやアロマで心を解きほぐす
パフォーマンス向上を図れるアロマとCD、心を解きほぐすお香、女性特有の周期的な心身の変化にアプローチするサプリをご紹介。ハッピーな気分へ導いたり、気持ちを鎮めたり、イライラ解消に役立てて。
日中のパフォーマンスが向上するアロマ&CD
睡眠研究家提案の“日中はハッピーに過ごし、夜は安眠”のための2アイテム。柑橘系などの精油をブレンドしたアロマは、仕事中の空間に。屋久島などの自然音を編集したCDは、10分流すだけでストレス値が下がるそう。
MuAtsu Sleep Aroma Performance Up ブレンドオイル5ml ￥3,500・ブレンドスプレー 100ml ￥3,500
MuAtsu Sleep Sound Performance Up CD ￥2,000／ムアツスリープラボ本店
お香を焚いて香りを聞き心を解きほぐす
お香の香りと煙で静かにメディテーションを。ユズや竹、サイプレスなどの香りが素直な感情を目覚めさせる「燈」、マンダリン、クスノキ、ヒバなどの香りが心を落ち着かせる「熄」。2つの香りでオンオフを切り替えて。
SENN incense燈 tomoshibi/熄 uzumibi/香立て ￥3,960／TO NINE
月経前の心と体の変化と上手に付き合うためのサプリ
高尾美穂先生おすすめ。女性特有の周期的な心身の変化にアプローチするγ-トコフェロール、γ-トコトリエノール、女性の健康と美容をサポートするエクオール、意識してとりたいカルシウムの4つの成分を一度に摂取できる。毎日1袋（3粒）を目安に。
トコエル （3粒×7袋）￥1,296／大塚製薬
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ホルモンバランスを整えて、更年期に備える。神崎恵さんの「老けない身体」になる美容メソッド
「いつまでも美しくありたい」という女性は多い。年を重ねてもいきいきとした健康美を手に入れるための秘訣を、美容家・神崎恵さんが指南。ゆるやかな閉経に向けたケアを少しずつ。
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心身を癒やし、活性をもたらす。山田松香木店の「和の香り」【“京の新名品”で暮らしを美しく】
コロナ禍でストレスが溜まりやすく、心身ともに癒やしが必要なとき。古くから魔よけとして用いられてきた“香”を、生活に取り入れてみては？ 山田松香木店から、オンラインショップでも購入できる香りのアイテムをご紹介。
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癒し効果のある入浴剤で“安眠風呂”にして眠りの質を上げる！【きれいな人のお風呂事情】
入浴のすばらしい魅力は、何といってもリラックスできること！ 眠りの質を上げてくれる鎮静効果の高い癒しの香りの入浴剤とは？ 美賢者の愛用品をピックアップ。
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【アクティブな日々を送る大人の、賢い選択】“届く”ビタミンCを味方に、健やかに美しく生きる！美容にも健康にも欠かせないのに、消費されやすく吸収されにくいビタミンC。だからこそ、内側から健やかな美しさを支えてくれるサプリメントを選びたい。そんな思いに応える「Lypo-C Vitamin C」にフォーカス。
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2025年8月22日
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最近、聞こえづらい50代必見！「耳」の小さな不調の対処法会話が聞き取りづらい、音量を上げがち、なんだか耳鳴りが……こんな症状があったら、聴力が下がっているサインかも。聞こえにくさは今だけでなく、将来のQOLをも左右する問題。クリアな聞こえを長く維持するために、まずは現状把握から。
ヘルスケア
2025年8月20日
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更年期世代が悩みがちな、耳の不快感。私たちを突然おそう「耳鳴り」の正体は？キーンと高い音、ズーンと低い音……アラフィーになって、常につきまとう異音に悩まされるようになった人が多数。なぜ起こるの？ 治すことはできる？ 耳鳴りの原因と対策を医師の神尾友信先生が解説。
ヘルスケア
2025年8月14日
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「加齢性難聴」はもう始まっている!?「耳の不調」で困らないために、気をつけたいこと。不便だけど、まだ大丈夫でしょ……そんな油断は禁物。アラフィーに多い聞こえづらさは、加齢によって聴力が落ちる「加齢性難聴」の可能性大。放置して進行してしまうと、将来的に認知症のリスクも上昇。気づいた「今」からケアしたい。
ヘルスケア
2025年8月13日
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最近「耳」が聞こえづらいアラフィー必読！「聴力検査」でわかることって？会話が聞き取りづらい、音量を上げがち、なんだか耳鳴りが……こんな症状があったら、聴力が下がっているサインかも。聞こえにくさは今だけでなく、将来のQOLをも左右する問題。クリアな聞こえを長く維持するために、まずは現状把握から。今アラフィーが気になっている「聴力検査」の体験レポートも！
ヘルスケア
2025年8月12日
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