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【イライラ解消のお助けヒント&アイテム1】塗り絵をしたり、アプリで自律神経を整える
イライラを鎮めるために…。塗り絵で気持ちを鎮めたり、アプリで自律神経を計測したり。心軽やかに過ごすためのヒントとアイテムをご紹介。
【イライラ解消のお助けヒント&アイテム2】サプリやアロマで心を解きほぐす
パフォーマンス向上を図れるアロマとCD、心を解きほぐすお香、女性特有の周期的な心身の変化にアプローチするサプリをご紹介。ハッピーな気分へ導いたり、気持ちを鎮めたり、イライラ解消に役立てて。
日中のパフォーマンスが向上するアロマ&CD
睡眠研究家提案の“日中はハッピーに過ごし、夜は安眠”のための2アイテム。柑橘系などの精油をブレンドしたアロマは、仕事中の空間に。屋久島などの自然音を編集したCDは、10分流すだけでストレス値が下がるそう。
MuAtsu Sleep Aroma Performance Up ブレンドオイル5ml ￥3,500・ブレンドスプレー 100ml ￥3,500
MuAtsu Sleep Sound Performance Up CD ￥2,000／ムアツスリープラボ本店
お香を焚いて香りを聞き心を解きほぐす
お香の香りと煙で静かにメディテーションを。ユズや竹、サイプレスなどの香りが素直な感情を目覚めさせる「燈」、マンダリン、クスノキ、ヒバなどの香りが心を落ち着かせる「熄」。2つの香りでオンオフを切り替えて。
SENN incense燈 tomoshibi/熄 uzumibi/香立て ￥3,960／TO NINE
月経前の心と体の変化と上手に付き合うためのサプリ
高尾美穂先生おすすめ。女性特有の周期的な心身の変化にアプローチするγ-トコフェロール、γ-トコトリエノール、女性の健康と美容をサポートするエクオール、意識してとりたいカルシウムの4つの成分を一度に摂取できる。毎日1袋（3粒）を目安に。
トコエル （3粒×7袋）￥1,296／大塚製薬
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ホルモンバランスを整えて、更年期に備える。神崎恵さんの「老けない身体」になる美容メソッド
「いつまでも美しくありたい」という女性は多い。年を重ねてもいきいきとした健康美を手に入れるための秘訣を、美容家・神崎恵さんが指南。ゆるやかな閉経に向けたケアを少しずつ。
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心身を癒やし、活性をもたらす。山田松香木店の「和の香り」【“京の新名品”で暮らしを美しく】
コロナ禍でストレスが溜まりやすく、心身ともに癒やしが必要なとき。古くから魔よけとして用いられてきた“香”を、生活に取り入れてみては？ 山田松香木店から、オンラインショップでも購入できる香りのアイテムをご紹介。
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癒し効果のある入浴剤で“安眠風呂”にして眠りの質を上げる！【きれいな人のお風呂事情】
入浴のすばらしい魅力は、何といってもリラックスできること！ 眠りの質を上げてくれる鎮静効果の高い癒しの香りの入浴剤とは？ 美賢者の愛用品をピックアップ。
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【医師監修】突然めまいが起きたらどうする？50代に多いめまいの種類、原因、対策を詳しく解説！目が回ってベッドから起きられない、足もとのふらつきで立っていられない……何が起きているの!? と心配になるめまい。延べ20万人以上のめまい患者をみてきた名医の新井基洋さんが、50代に多いめまいの種類や原因、対策を詳しく解説！
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2024年11月14日
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良性発作性頭位めまい症、メニエール病、片頭痛性めまい…どのタイプにも効く！自宅で簡単にできるリハビリ方法を伝授めまいに負けない体をつくるには？ 延べ20万人以上のめまい患者をみてきた医師の新井基洋さんがその方法をレクチャー！
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2024年11月13日
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【50代に多い！めまいの原因&対策】医師が解説！「片頭痛性めまい」はなぜ起きる？予防するには50代に多いめまい。片頭痛の最中に同時にめまいが起きる「片頭痛性めまい」について、医師の新井基洋さんが徹底解説。日常で気をつけることやセルフケアの参考にして。
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2024年11月12日
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【50代に多い！めまいの原因&対策】「メニエール病」とは？原因と対策を医師が解説50台前後から増え始めるめまいの症状。何が起きているの!?と心配になる人も多いのでは。今回は、ストレスが原因のひとつとなっている「メニエール病」について、医師の新井基洋さんが徹底解説。
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