【50代友だちとの付き合い方】友だちの輪、閉じますか？広げますか？

学生時代の友人…40％

会社の同僚…19％

ママ友…16％

趣味仲間（習い事など）…10％

幼なじみ…6％

そのほか…9％

「もう傷の舐め合いでもいいと思うんです。この年齢になり切磋琢磨とかいうよりは、自分に心地よいと感じる友だちと悩みやぐちをいい合い、共感してもらって笑って笑って。そんな関係が好きです」（49 歳・主婦）

「老後ひとり身になってひまができたら、やっと遊べるねって、飲みにいくのを楽しみにしてる存在」（45 歳・転職活動中）

「趣味などをともにできる本当に個として付き合える人。マウントとか比較とか優劣とか、もう面倒くさいし、素で付き合える人」（49歳・会社員）

「それぞれの人生を歩きながら、途中たまに休憩所で会う。笑って話して、この先もがんばろうね、といってまた別の道を歩きだす。自立した女性だからこそ、できる関係だと思う」（53歳・会社役員）

「74歳のマダムにいわれたこと。『今の友だちがずっと続くって思うかもしれないけれど、年をとっていくと、遠くの友だちとはなかなか会えなくなってくる。近くの友だちは大切よ』」（47歳・主婦）

「身内とは違う、かけがえのない存在です。いなかったら死ぬ――」（50歳・保育士）

1.疎遠にするのは、「お互いの幸せのため」と考える

閉じる＝悪いことではない。もやもやするときは、「自分が、そして相手も幸せになるために」という前向きな思考で決断しよう。

2.距離をとれる手段を用意して付き合ってみる

知り合って日が浅い段階では連絡手段を絞り、個人情報（仕事や自宅の場所など）はなるべく明かさず、いつでも距離をとれる状態にしておく。

3.誘いを断るときは詳細を伝えない

「今月は忙しい」「水曜日はダメ」など具体的な話をすると、「じゃあ来月は？」と誘いの糸口を与えることに。「予定がある」のひと言で十分。

その1：コロナ禍をうまく利用する

「コロナ禍で不要な友人関係が減ってすっきり！」（48歳・会社員）という声が多い一方で、「人間関係が狭まった」（53歳・主婦）という嘆きも。整理しすぎには注意しよう

その2：老化現象を味方につける

「LINEの返事は極力遅く」（50歳・会社員）、「SNSのレスは『了解』のひと言やスタンプで済ませる」（48歳・主婦）など、SNSの返信で距離感の広がりを匂わせるという声も

その3：興味が変わったことを宣言する

推し活や趣味を通じて仲よくなった友人には、「推しが変わった」「趣味が変わった」と宣言。相手が手を出しにくいマニアックなものを対象に選ぶと、より効果的!?

その4：こだわりをさりげなくアピール

ざっくばらんに話せる会食は、友人との距離感が縮まる絶好の場。あえて好き嫌いの激しさや食へのこだわりを強調して、「面倒で誘えない」と思わせる手もあり

仕事柄人に会う機会が多く、「プライベートなつながりをあまり求めてこなかった」という和気さん。だが、最近できた友人のおかげで自分の世界に大きな変化が訪れたという。

「近所のバーで知り合った常連客の女性と、酔った勢いでお笑いコンビを結成して、『Ｍ-１グランプリ』に挑戦してみたんです。結果は1回戦敗退でしたが、共同作業をしたことでいっきに距離感が縮まり、来年も挑戦しようと盛り上がっています（笑）」
　

学生時代に授業の課題や文化祭のイベントでチームを組み、作業をともにしたことで心が通じ合ったという経験は、誰にも少なからずあるもの。

「例えば趣味の教室で気になる人がいたら、一緒に作品をつくろうと提案してみる、スポーツをやっている人は仲間を誘って試合に出てみる。なにかしら挑戦の場を設けることで関係を深めやすくなります。また、飲食の場はリラックスして心のガードが下がり、本音で話しやすくなるもの。私の場合はバーでしたが、近所に常連客が多くて雰囲気のよいカフェやレストランがあれば、通ってみては。素敵な出会いがあるかもしれません」
　

一方、辛酸さんがすすめるのは、趣味を手がかりに相性が合いそうな友人を探してみること。

「先日、ヨガのイベントに参加したら、センスのいいウエアを着た意識高い系の女性たちが自然と集まり、美容と健康の話で盛り上がっていました。自分と価値観が似た人が参加しそうなセミナーや趣味の教室に行くと、かなりの確率で友だちの輪が広がりそうです。私はBLACKPINKが気になっていて、運動不足の解消を兼ねてK-POPのダンス教室に通ってみようと思うのですが、韓国に興味があるなら韓国料理を習うのもいいかもしれません。歌舞伎などに推しがいる人は、日本舞踊を始めたりするのはどうでしょうか」
　

自分からアクションを起こすことは必要と語る一方で、「無理をしなくてもいいのでは」とも辛酸さんはいう。

「最近、友人からのLINEがまったくこない日が数日続いて、通信トラブルに違いないという願いをこめながら、ネットで『LINE バグ』と検索してしまいました（笑）。そんなときは焦って誰かに連絡したり、新しい友だちを探そうとするより、孤独を楽しみ、自分の時間を充実させることに目を向けてもいいのでは。不思議ですが、何も期待せず、無心でいると、新たなご縁ができたり、しばらく遠ざかっていた友人から連絡がくることがあるんです」
　

和気さんもまた、自然体でいることの大切さを口にする。

「誰かと仲よくなりたいと思うと、自分をよく見せようとして、自意識過剰な振る舞いになりがちです。すると、言動がぎこちなくなって、かえって相手を遠ざけてしまうことも。友だちをつくりたいと思ったら、自分ではなく相手の気持ちに焦点を向けましょう。『あなたのことが気になる』『あなたのことを知りたい』という思いは、相手に伝わるものですから」

1.距離感を縮めるときは、「相手ファースト」の精神で

特に初対面の場合、自分をよく見せようとして失敗することが。自分ではなく相手の気持ちを優先する＝相手ファーストの精神でいくべし。

2.ふたりで力を合わせて何かをしてみる！

共同で作業をするとお互いの人柄がわかるし、苦労をともにすることで距離感がグッと近づく。ふたりで何かに挑戦する機会をつくってみよう。

3.時には本音や弱みを相手に見せる

キリッとした大人の女性は素敵。でも、弱みを見せたり、本音を語ることで相手が一歩踏み込みやすくなり、距離感が縮まることも。

1.行きつけのお店をつくる

飲食の場はリラックスして本音トークをしやすい。常連客が多く雰囲気のよいカフェやレストラン、バーに通ってみると、出会いがあるかも。

2.同窓会は旧友の魅力再発見の場！

当時はただのクラスメイトだったけど、時を経てお互いの価値観が近づき、関係性が深まることも。同窓会は新たな友人獲得の場でもある。

3.ジム（体を動かす場所）は、ぐいぐいいきやすい！

同じ空間で体を動かす仲間だから目が合っても不自然じゃないし、あいさつの言葉もかけやすい。同じ曜日・時間帯に通って顔見知りをつくろう。

その1：SNSで気の合いそうな人をチェック

「インスタのフォローがきっかけでリアルな友人になった」という読者の声も。価値観や趣味嗜好がある程度わかっているから、「思っていた人と違う」という失敗が起きにくい

その2：ゴルフを一緒にしてみる

ゴルフは「自分と戦うスポーツ」といわれる。ズルをしたりミスをして怒ったり、逆に何があっても冷静でいられるなど人柄が出やすく、人物観察の場としてうってつけだ

その3：とにかく相手に興味をもつ

相手をよく観察し、よい点を的確にほめ、その人にぴったりのアイテムを選んで喜ばせる。ホメ上手なアパレルショップ店員の言動は友だちづくりの参考になりそう

その4：趣味の教室やイベントに参加する

お互いに高め合えるような友人を求めるなら、情報のリサーチや自分らしさを演出することも必要かも。印象アップのためにウエアや持ち物にもこだわりたい

木村多江（以下、木村）　初めて会ったのは4年前のテレビのロケ番組だったよね。私と（水野）美紀ちゃんがコンビを組んでドッキリを仕掛けたら、私たちのありえない美容トークをエミコちゃんが全部信じてしまって（笑）。あのときはだましてごめんなさい。

川村エミコ（以下、川村）　多江さんの第一印象が、顔ちっさーい！ きれーい！だったし、こんなにきれいな人の美容法をぜひ知りたいと思うじゃないですか。それに、多江さんの仕掛けトーク、うますぎでした！（笑）

木村　テレビでエミコちゃんの仕事ぶりを拝見して、何事にも一生懸命で、体当たりで取り組む姿が美しいな、一度お会いしたいなとずっと思っていたの。実際にお目にかかったら、純粋でかわいらしくて、初対面とは思えないくらい一緒にいるのが心地よくて。

川村　うれしいな～、多江さんが私のことを優しく受け入れて話を聞いてくださったから、リラックスして素の自分を出せました。多江さんは分析力がすごくて、常に「今、何をするべきか」という視点をもって仕事と向き合っていらっしゃる。私もがんばろうって、めちゃくちゃ刺激を受けます。それに、ドランクドラゴンの塚地（武雅）さんの大ファンというのも、私的にポイントが高くて（笑）。塚地さんのことを熱く語る姿に胸がキュン♡として、もっとお話ししたいと思いました。

木村　私もすごく楽しくて、ごはんを食べながらエミコちゃんとまたおしゃべりをしたいなと思ったの。確かその日に連絡先を交換したんだよね。

川村　はい、それで多江さんから連絡をいただいたら、「午前9時にどこどこで」というメッセージが届いて。

木村　一日の真ん中に約束を入れると、ほかの予定を組みにくいでしょう。皆さんお忙しいし、朝ごはんにすれば、午後は体のメンテナンスをするとか、私も相手も数少ない休みの日を有意義に使えると思うから。でも結局、おしゃべりが止まらなくてお昼過ぎまで一緒にいたよね。エミコちゃんがすごく聞き上手で楽しくて、どんどん帰りたくなくなっちゃうの。

川村　私もまったく同じ気持ちです！ ちょっと天然な部分もありますが、これからもたくさん遊んでください。

木村　うん、知ってる、私も天然だから（笑）。いっぱい楽しもうね。

編集部　おふたりのように大人になってからも友だちの輪を広げて、親友と呼べる存在に出会えるなんて素敵ですね！ この特集は友だちの輪を“広げる派”（新しい友だちを増やしていきたい）と、 “閉じる派”（そろそろ友だち関係を整理したい）をテーマにしています。自分はどちらのタイプだと思われますか？

川村　客観的に見ると、たぶん私は“広がっている派”だと思います。あえて広げようとか、閉じようという意識はなくて、気がついたら友だちの輪が広がっていたという感じかな。

木村　エミコちゃんは誰に対しても平等で、優しく受け入れるでしょう。一緒にいると癒されるし、本人が広げようと思ってなくても、自然と人が集まってくるんだと思う。

元気があるときは広げて、余裕がないときは閉じて。臨機応変でいいのでは（木村）

川村　多江さんは閉じる派？ それとも広げる派ですか？

木村　そういうふうに考えることってあまりないかも。ただ、素敵だな、尊敬できるなという人に出会うと、「あなたのことをもっと知りたい」という気持ちがわいてきて、自分から話しかけたり質問したりするから、どちらかといえば広げる派なのかな？

川村　誰かと仲よくなりたいと思ったら、自分も相手も「一緒にいると楽しい」と感じることが大事ですよね。ところが私はかなりの“緊張しい”なので、何を話そうとか考えすぎてガチガチになってしまうことがあって。だから、リラックスして楽しもう、笑顔で過ごそうと思うようにしています。

自分も相手も楽しく！ そう思って接していると、自然に友だちの輪が広がります（川村）

木村　閉じる派についてはどう？ 私は、無理してお付き合いをしても楽しくないし、ストレスがかかる時間が減って自分も友だちも幸せになるなら、閉じる選択肢もありだと思うの。

川村　おっしゃるとおりですね。ふたりの関係をどうするかはそれぞれが決めることだし、もし、ずれが生じて友人が距離をとることを選んでも、私、何か悪いことをした？と、傷ついたりしなくていいと思う。大事なのは自分がどうしたいかで、「私もそれでいいですよ」と思ったら、心にピリオドを打って引きずらないようにしたいし、気持ちを切り替えるスイッチみたいなものを見つけておくといいですね。

木村　閉じる・広げるは、状況によって変わってもいいと思うの。友だちをつくるのってエネルギーが必要だから、心に余裕がないときは閉じて、元気が出てきたら広げる。そう考えると気持ちがラクになるよね。

川村　多江さんは、いつお会いしても“多江さん”で、印象がずーっと変わりません。多江さんのように感情の波が少なくて穏やかなかたに憧れるし、仲よくなりたいなって思います。

木村　すごく怒るときもあるのよ（笑）。

川村　でも、怒りのエピソードを語るときでも、多江さんは冷静でとても落ち着いていて、安心してお話を聞けるし、私も見習いたいです。

木村　確かに、感情をぶわっと爆発させることはないかな。でも、エミコちゃんも変わらないよね。大変なことがあって、「多江さん、聞いてくださいよ～」と連絡してくることがあるけど、長々とぐちを聞かされるようなことは一度もないし。自分の中で怒りをちゃんと消化して話すから、ネガティブな雰囲気にならないんだと思う。

川村　結局、答えは自分で見つけるしかないと思っていて、相談事はあまりしないかもしれません。それに友だちと会う時間はお互いに癒されたり、高め合ったり、心地よくて有意義な時間にしたいって思うから。

いやだなと思うことがあったときは、ポップなノリで友人に気持ちを伝えます（川村）

木村　年を重ねて大人になると、そういうところが変わってくるね。若いころは「聞いて、聞いて！」って、相手の気持ちも考えずに自分の話ばかりしたこともあったけど、今はお互いに心地よい距離感を見つけたいし、豊かになれる時間を過ごしたいと思う。

川村　そのためにも、一緒にいていやなこと、イラつくことがあったら、相手にちゃんと伝えたいと私は思うんです。ただ、友だち同士の場合、マジになっていうのはどうかな？と思っていて。例えば会話の最中に友だちが携帯をイジるのがいやだったら、「こらこら、また携帯見てるぞ」とか、ポップな感じで伝えたほうがみんなが幸せだと思うし、そこは意識しています。

木村　友だちとはそうやって突っ込める関係でいたいし、その後のリアクションで距離感が決まってくる気がする。「こらこら」っていって、「だよね～、ごめんね」って返してくれたら、かわいいなと思うから。

年齢とともに友人に求めるものは変わってくる。今は心地よい距離感を大事にしたい（木村）

編集部　最後に、コロナ禍が落ち着いて自由に行動できるようになったら、ふたりで何をしたいと思いますか？

川村　私は旅をしたいです！ 多江さんと一緒にカッパドキアに行って、熱気球に乗って空を旅してみたい！

木村　素敵！ ぜひ実現したいね。私はエミコちゃんの演技のすばらしさを皆さんに知ってほしいので、ふたりで映画を撮りたいな。

川村　うれしいです！ ロードムービーはどうですか？ 私、『テルマ＆ルイーズ』が大好きなんです。

木村　運転免許をもってたかしら？

川村　ないので、映画のためにがんばってとります！

木村　こらこら、それは怖いよ（笑）、私が運転するから大丈夫。

川村　ですよねー（ふたり、爆笑）。

40歳以上独身女性限定のシェアハウスに暮らしたら

勤務先が倒産後、派遣社員などを経て洋食屋でアルバイト中のミチルは40歳。仕事、結婚、お金への不安がリアルになる中、感染症の蔓延で収入が激減し、シェアハウスへ。同居する年上女性たちとミチルの関係の特徴はほどよい距離感。彼女たちを通して現実を冷静に考えるミチルを見ていると、熱いばかりが友情ではないと思えてくる。小学館　￥1,980

女同士なら困難な現実に立ち向かえる

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『82年生まれ、キム・ジヨン』の著者が描く、女子の絆

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女50代。いろいろあっても友情が続いた理由が見えてくる

28歳の美月は誰もがうらやむ会社を勢いでやめ、母の親友・市子の家に転がり込むがコロナ禍に。悩む美月を変えたのは母の友人たちの自分の気持ちを尊重した生き方、そしてあるぶどうジュースとの出会いだった。注目すべきは紆余曲折を経ても続く市子たち50代女性の友情。互いへの信頼に裏打ちされた忌憚のないトークは共感必至。小学館　￥1,980

明治の女学校で芽生えた友情が孤独な少女を変えた

『小公子』を日本で初めて翻訳した若松賤子（わかまつしずこ）の31年の生涯を描く。母の死後養女に出されたカシ（賤子）は11歳でアメリカ人女性宣教師の寄宿学校へ。そこでの生活で心を回復したカシは熱心に英語を学び、将来に思いを馳せる。カシが女性の自立や子供の幸福を願うようになったのは、寄宿舎仲間と支え合った経験があったからかも。集英社　￥2,090

胸が痛むほどリアルな女友だち関係

10歳から40歳までの女の友情を描いた連作短編集。切実に求め合っていたのに温度差が生じた20代、互いに尊敬の念をもっていたのに距離を縮められなかった30代……、一筋縄ではいかない女同士の関係がなまなましくて、自分の過去の交友関係が脳裏に蘇るほど。女の生き方が時代に影響されていることも見えてきて感慨深い。光文社　￥1,980

アラフィーに見てほしい「映画」

新しくできた親友から勇気がもらえる

余命宣告を受けた主婦と社長、ふたりの女性が、病院で偶然出会い、入院中の少女が書いた「死ぬまでにやりたいことリスト」を実行していく。死を意識する中で親友と呼べる相手と出会い、最高の時間を過ごすふたり。人はいつだって友だちをつくることができるし、どれほど絶望していたとしても、誰かが一緒にいてくれたら、そこには希望が生まれるのだ。U-NEXTにて配信中。

THE ROSE MAKER©2020 ESTRELLA PRODUCTIONS-FRANCE 3

CINEMA-AUVERGNE-RHONE-ALPES CINEMA

いくつになっても固い絆は築けると思える

フランス郊外で父が遺のこしたバラ園を経営するエヴと、3人の素人スタッフが国際バラ・コンクールに挑む。職人気質のエヴと素人スタッフは水と油のように思えたが、新種のバラの交配に取り組むうちに、世代を超えた信頼関係が生まれていく。自分らしく他者と向き合うことで生まれる絆もまた、豊かな人生の証しであることを教えてくれる。U-NEXTにて配信中。

アラフィーにおすすめの「ドラマ」

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昔の友は今も友。年を重ねても女友だちは最強！

NYマンハッタンを舞台に、30代独身女性の赤裸々ライフを描いた大ヒット作から約11年。50代になったキャリーたちは社会の変化にやや腰が引けつつ、仕事や人生に対する価値観にも迷いが。健康や将来への不安、疎遠になった親友、突然の別れなど、50代のリアルはせつなさもありつつ、本音で話せる友がいるからこそのりきれる！U-NEXTにて見放題で独占配信中。

これがまさに理想の関係！？なにかと心強い共同生活

夫同士が20年前から同性愛の不倫関係にあることが発覚し、離婚後に共同生活を始めるグレイスとフランキー。性格も趣味も何もかもが違うのに、不安や悩みを共有しながら、いつしか人生の荒波に立ち向かう同志のような関係に。ふいの体の不調から新たなキャリアに恋愛まで、ぶつかることも多いふたり暮らしは心強さと多くの気づきを与えてくれる。Netflixシリーズ シーズン1～7独占配信中。

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夫だけじゃ足りない！？果敢な挑戦が仲間を増やす

’60年代に、50代でテレビの料理番組で大成功を収めた料理研究家のジュリア・チャイルド。「おばさんがテレビなんて……」と弱気になる妻を励ます夫の愛もすばらしいが、親友や料理本の編集者ら女性たちの寄り添い方はまた別格。なおかつテレビの世界で若い世代の仕事仲間を増やして、自分の力に変えていくジュリア。人生は味方が多いほど楽しい！U-NEXTにて見放題で独占配信中。

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女同士の何が友情を阻むのかが見えてくる

’70年代アメリカ。男女平等に否を唱え、徹底した反フェミニズム運動を展開した保守派政治活動家フィリス・シュラフリーとフェミニストたちの戦いには、社会の風潮や大きな声に惑わされることの危険性も。既婚未婚から主婦、働く女性など立ち場の違う双方の陣営の支持者を含めて、女同士の分断がどこからくるのかを考えさせられる。ディズニープラスのスターで配信中。

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