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【健やかな心と体のために】“私”でいるためのセルフケアいきいきとしたポジティブオーラを放つ人は、自分を整える術を知っている。ゆらぎとしなやかに向き合い、健やかさを保つ秘訣を、「エクラ」でも活躍中の三尋木奈保さんに聞いた。
ビューティ
2025年2月28日
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更年期でもやせられる！？更年期は更新期！橋本はづきさんの「50代 これさえやれば“2度と太る気がしない”ストレッチvol.1 代謝UP編」「以前と食事の量は変えていないのに、最近太りやすくなって、しかも１度太ると戻りにくい……」。50代になってから、そんなふうに感じている人、多いのでは？ そんなお悩みを解決できるのが、人気ヨガインストラクター・橋本はづきさん考案の1分半でできる「2度と太る気がしないストレッチ」。毎日の習慣にすれば、健康で心身スッキリ、”2度と太る気がしない”体になるのも、夢じゃない！
ヘルスケア
2025年1月3日
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ミッドライフクライシス？今年の心身ハードな夏を乗り越えて思うこと。２０２４年１０月最終日。近所の朝顔はまだ元気に咲いています。人間を含め、何だか地球、自然がザワついている感じ。やっと長い夏が落ち着いて、ほんのちょっとの秋めきが終わり、これから急激に寒くなっていくのかな。私の夏もそこそこに大変でした。そんな中、最近、よく耳にひっかかる『ミッドライフクライシス』という言葉について。
暮らし
祥子
2024年10月31日
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アロマテラピーにどっぷりハマり駆け抜けた2024年上半期突如アロマテラピーにハマった2024年上半期。気付けば夏の終わりと同時にブレンドデザイナーの資格取得まで辿り着きました。
暮らし
トモコ
2024年10月1日
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更年期・閉経を迎える50代の肌の運命とは？「7つの美容法」が効く！更年期や閉経を迎え、肌も体も大きく変化し、エイジングが加速する50代。何を使って、どんなお手入れをするかで、肌の運命は変わってくる。アラフィー世代のために、美容ジャーナリストの齋藤薫さんがスキンケアの名品をセレクト。アラフィー世代が意識すべき「スキンケアの7つの力点」とともに語ってくれた。
ビューティ特集
2024年9月20日
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【50代 時間のつまずき解決法】自分の予定よりも相手の都合を優先してしまう…どうしたらいい？エクラ世代が陥りやすい「時間のつまずき」の解消法を、時間管理のプロの中島美鈴先生がアドバイス。人の都合に合わせすぎて自分の予定がおろそかになってしまう人への答えとは？
50代のお悩み
2024年9月20日
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秋を意識！シャツワンピースコーデ旧名古屋銀行本店が改装されたモダンで洗練された中華レストラン「ザ・コンダーハウス」へ、ゆったりとしたシャツワンピースでランチに行ってきました。
ファッション
藍
2024年9月9日
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50代身体が硬い人必見！今からでも遅くない身体の柔軟性を取り戻すストレッチで不調を改善肩や膝、股関節などが、年々硬くなってきたかも？と思いつつ、見て見ぬふりをしているアラフィーの皆さん！ その「ガチガチ」、放っておくと、痛みや思わぬ怪我などのトラブルのもとに！ 今のうちに、身体の柔軟性を取り戻し、スムーズに動ける生活を手に入れて。
ライフスタイル特集
2024年9月3日
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【50代「身体が硬い」は大問題！】“身体が硬い”ってどういうこと？なぜ問題？50代の「身体が硬い」は、痛みや思わぬ怪我などの原因に！ そもそも「身体が硬い」とはどういう状態で、どんなトラブルを招くのか？ 整形外科医の中村格子先生に解説していただいた。
ヘルスケア
2024年8月6日
更年期の記事まとめ
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