女性にとっての人生の大きな節目、「閉経」。ポジティブにとらえる人もいれば、不安を抱く人もいて、その思いはさまざま。そこで、閉経についてエクラ読者にアンケート調査を実施。何歳に閉経し、体や心にどんな変化があった？ リアルな実情を聞いた。
読者からの閉経後の体に対する不安の声
最近、太りやすくなりましたが、生理がなくなったら、体重増加がさらに加速しそう…。（49歳・会社員）
関節の可動域が狭くなってきて、さらに骨密度が低下したらと思うと震える。（50歳・主婦）
閉経後、体がどうなってしまうのか、漠然とした怖さがあります。（47歳・会社員）
高齢者に近づいているのだと思い知らされそう。（53歳・会社員）
なんとなく人生の終わりが遠くに見えてくるような……。女性らしさがなくなってしまうのではないかと寂しくなります。（52歳・自由業）
アンケート大調査！ 読者194人のリアルボイス
みんなに聞いた､｢閉経して､どう変わった？｣
閉経について、エクラ読者にアンケート調査を実施。何歳に閉経し、体や心にどんな変化があった？ まずは、そのリアルな実情から。
Q1 閉経していますか？
※チームJマダム®、エクラメルマガ会員による、41歳以上の読者194人のアンケート回答より
Q2 閉経したとき、どう思いましたか？
ネガティブ派
これから起こりうるいろいろな老化が心配。（51歳・経営者）
子供は欲しかった～、という思いが強くなった。（50歳・パート）
女性としての喪失感。（59歳・会社員）
ガクンと年をとったような気持ちになった。（56歳・パート）
パートナーから求められなくなるのでは……。（48歳・会社員）
ポジティブ派
毎月の生理のわずらわしさから解放される！（58歳・自営業）
好きなときにスポーツができる。（58歳・会社員）
白いボトムをいつでもはける。（56歳・主婦）
閉経、万歳！（52歳・自営業）
旅行などの予定を考えるときに生理を気にしなくてすむ。（55歳・主婦）
Q3 何歳で閉経しましたか？
Q4 閉経後、更年期症状に変化は？
閉経前より症状が改善した 37人
閉経前と同じ症状が続いている 41人
閉経前より不調を感じる 46人
そのほか 20人
Q5 閉経後の体で一番不安なことは何ですか？（無回答を除く）
骨密度低下 49人
高血圧・動脈硬化 32人
認知力・記憶力の低下 28人
筋力低下 24人
免疫力低下 21人
尿もれ 17人
そのほか 17人
Q6 閉経後、どんな変化がありましたか？
マイナスの変化
ガクンと体力が落ちました。今までは一日に5カ所くらい用事をすませていましたが、今は一日に2〜3カ所の用事をすませるだけで疲れるように。また、週に1日は、どこにも出かけない日をつくらないと疲労困憊するようになりました。（55歳・自由業）
年齢的なものもあるとは思うが、シワなどが増えて干からびた感じになった。高血圧ぎみ。やせなくなり体重は常に人生最高値。（61歳・会社員）
コレステロール値が上がった。（55歳・主婦）
体中の潤い不足を感じます。（51歳・会社員）
ホットフラッシュで眠れなくなった。（59歳・パート）
気持ちは安定していますが、性欲をまったく感じなくなってしまいました。何かに対する情熱がなくなったと思います。（48歳・会社員）
仕事で集中力、粘りがなくなった、やる気も出ない。（51歳・会社員）
自分の健康、はたまた将来のことまで不安に思うことが増えました。しばらく悩んで復活するのですが、以前より心配性になりました。（55歳・会社員）
涙もろくなり子供の小さいころのことをよく思い出したりしてしまいます。うつになったらどうしよう、と思うときもあります。（57歳・自由業）
プラスの変化
健康を意識した生活になったせいか、全体的に体調がよくなった気がします。（56歳・パート）
生理がなくなって、貧血が改善。子宮筋腫の大きさが少しずつではあるが縮小。更年期症状の急激に暑くなるというものは続いてるが、特に支障はない。（54歳・自営業）
おりものが減った。胸が張らなくなった。（48歳・会社員）
ふさぎこんでいたのが少しだけ前向きになれた。（54歳・主婦）
クヨクヨしなくなってきた。（57歳・パート）
気持ち的にはどちらかというとすっきりしている。更年期を脱する5年後が楽しみでならない。（54歳・主婦）
気持ちが明るくなった。（52歳・主婦）
むしろ元気になった。生理を気にせずにいられて小学生のときに戻ったような晴れやかな気分です。（52歳・自営業）
閉経直後は、無気力だったり、ホットフラッシュ、眠りが浅いなどの症状があったが徐々に改善された。（54歳・公務員）
5年前のアンケート結果より、閉経年齢が上がった!?
読者の回答では閉経した人は74％、閉経年齢は52歳前後が多数。閉経の受け止め方は「生理からの解放感」から「女性としての喪失感」までさまざま。更年期症状は閉経後に改善した人もいる一方、閉経前より不調を感じている人も。不安なことは骨密度低下が断トツ。
また、注目したいのは、5年前に小誌で同様のアンケート調査を行ったときの結果より閉経年齢が2歳上がっている点。栄養状態の改善やライフスタイルの変化が関係しているのかも!?
取材・原文／和田美穂 イラスト／正田えり子（asterisk-agency） ※エクラ2026年10月号掲載
