山崎敦子
年齢とともに脳や体力のキャパシティが減って、集中力も低下。ここ数年は、仕事のペースを乱されるなど、イレギュラーな事態が起こるとイライラを制御できないことが。
そんなときは、ひとりになれる場所で『この～！』『きーっ！』とか（笑）、大きな声を出してストレスを発散。私の場合、なんとかなだめようとするのではなく、あえていらだちを解放してしまったほうが、短時間でイライラが治まります。テレビのコメンテーターの納得のいかない発言や、ありえないドラマの展開にも『おいおい！』などと声を出して突っ込むとその場でスッキリ。
イライラへの免疫力を高めるなら香りがおすすめ。最近のお気に入りは、『シンクー』のマッチ型のお香。先端を擦ると軸部分が燃えて、香りが漂うのですが、燃焼時間が約10分。これが心を落ち着けるのにちょうどいい時間なんです。心と脳を整える『シン ピュルテ』のマインドフルフレグランスも気持ちを前向きに切り替えてくれますよ。
1.マッチ型のお香で10分間香りを焚く。
2.ひとりでお風呂にこもり、大声で怒りを吐き出す。
3.推しの出ている韓国ドラマを一気見する。
「シンクー」のマッチ型のお香「10MINUTESAROMA Canister」は60本入り、5500円。着火器具が必要ないのも手軽。韓国エンタメにどっぷり浸ればイライラはすべて忘却の彼方に。推しを見つければ楽しみ方は無限大。
今までは笑い飛ばせたことが癇に障る。いつもならスルーできたことが許せなくなる……。そう、なんだか最近、イライラしやすくなった、と感じるアラフィー女性が増加中。それは年齢のせい？ それともコロナ禍の影響？人も自分も不幸にする＂怒りの地雷＂を手放すために、その感情の正体を知り、ストレスをためずに賢く処理するテクニックを学びたい。
エクラの美容記事でもおなじみのライター・山崎敦子がお届けする韓流ドラマナビ。今回は、「サイン」「シグナル」「キングダム」など、ヒット作を次々に生み出す人気脚本家キム・ウニの魅力に迫ります！
「些細なことで落ち込んでしまう」「昔より、ネガティブになっている気がする」「不安で眠れないことがある」。そんなふうに、「心がツラい」と訴えるアラフィー世代は少なくない。その理由は、自律神経の乱れにあるのかも！？安定した穏やかな気持ちを取り戻し、毎日を心地よく、健やかに過ごすための処方箋、一緒に探ってみませんか。
今年、画業60周年を迎える少女漫画界のレジェンド・一条ゆかり先生。この2月には、初めての塗り絵ブック『一条ゆかりポストカードBOOK 塗り絵倶楽部』と、金言集第二弾『男で受けた傷を食で癒すとデブだけが残る』(電子書籍限定）の二冊を同時発売し、話題となっています。75歳になった今もポジディブに人生を楽しみ、いつまでも若々しい一条先生。読者からのお悩みにも痛いところをと突きまくり、その切れ味鋭い回答にドキッとしたり、爆笑したり。一条哲学のエッセンスが学べるはずです!!
50代のお悩み
2025年3月21日
社会活動でよく耳にするのがNPOという単語。なんとエクラ華組にもNPO法人代表が！ NPO法人音育プレママパーティ代表理事として、音楽を軸に活動を続ける山口りえさんに話を聞いた。
50代のお悩み
2025年3月16日
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50代のお悩み
2025年3月16日
自分ができることと真摯に向き合っている女性へのインタビュー。今回は、児童虐待や貧困による教育環境の悪化をサポートするために立ち上げた、＋IPPO PROJECT4名に話を聞いた。
50代のお悩み
2025年3月14日
社会がもっとよくなるために、自分ができることと真摯に向き合っている女性へのインタビュー。今回は、紙の器を発案した「WASARA」「FANO」プロデューサー田辺三千代さんに話を聞いた。
50代のお悩み
2025年3月13日
’25年の年間テーマに「ドローイング──描く」を掲げるエルメス。ファッションだけでなく、日々を彩るホームコレクションにも注目したい。
エイジングが加速する50代が使うべきコスメはこれ！
真似したい！50代ファッションブロガーの着こなし集
上質な春アウターで、リュクスな伝統を軽やかにアップデート
ほどよくカジュアルで上品にあかぬける大人のデニムコーデ
髪のお悩み解決！若々しく見えるヘアスタイル
「ペットボトルが開けられないことがある」なら要注意！
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50代はどう着こなす？ファッションブロガーコーデ集
40代・50代のワードローブに欠かせないユニクロ・GU。着るものに悩む端境期に活躍するアイテムも豊富に取り揃えられていて、アラフィー世代からの人気も絶大。今回はそんな「ユニクロ」アイテムを使った、おしゃれ…
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大人のデイリーユースに欠かせないZARA。おしゃれな40代・50代はZARAで何を買い、どう着こなしているの？春の陽気にふさわしいデニムやTシャツのほか、バッグやシューズなど小物アイテムも上手に活用した40代・50代…
春一番が吹く季節にぴったりなデザイン、素材、着心地にこだわったスプリングコート。春の軽やかさと上品さを兼ね備えたアイテム6選をお届け。新しい季節を迎えるための大人のコーディネートも参考にして。
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