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チームJマダム miyaのブログ

夏へ向け、アラフィフのヘルシー減量大作戦！

食生活に取り入れた「せいろ蒸し」と「ドライフルーツ」♪

みなさま、こんばんは。

GWがスタートしました！
みなさまはいかがお過ごしでしょうか？


私は、資格の更新研修、美容室、愛猫の動物病院、従姉妹と久々のランチ・・
いたって普段と変わりない予定ばかりですが、GWというだけでナゼかワクワクします！



人生で過去最高の記録更新を果たしました私の体重・・
健康的に減量すべく、新たに取り入れた食事をご紹介します。


無印良品　せいろ
無印良品　せいろ

SNSで見かけた「無印良品」の「蒸篭」シリーズ！


K-POPアイドルは、主食を"さつまいも"にして体重管理をしている・・と何かの記事で読んだことがあり、私も真似をしてみました。（ミーハーな経緯・・）
無印良品　せいろ
さつまいもや野菜を蒸し、ポン酢でいただきます♪
無印良品　せいろ
きのこ類やお肉系も蒸し・・
無印良品　せいろ
肉まんもふっくら蒸し上がり・・
もはや、減量を通り越して、普通の食事になってきましたが・・

「無印良品」の「蒸篭」シリーズ、ヘルシーメニューにはとても重宝しています！



ちょっと小腹が空いた時に取り入れているのは、「ドライフルーツ」。


MAEDAYA 前田家　ドライフルーツ
MAEDAYA 前田家　ドライフルーツ
MAEDAYA 前田家　ドライフルーツ
【はちみつ種なし干梅】
MAEDAYA 前田家　ドライフルーツ
【ドライなつめ＆サンザシのスティック】
「なつめ」は、冷え性やむくみの改善、抗酸化作用、更年期障害の症状緩和が期待できる食べ物のようで、アラフィフ世代にはぴったりのおやつだと思いました♪


初めて知った「サンザシ」。
こちらは、消化不良の改善、血行促進、抗酸化作用など、健康効果が期待されるそうです！


開始して２週間、まだ0.5kgの減量ですが・・
適度に自宅ストレッチ等も取り入れながら、続けていきたいと思います。



ねこ　保護猫　
リモートワーク風、愛猫のちび太
スタートしたばかりのGW！
どうぞ健やかにお過ごしください。


今日もお読みいただき、どうもありがとうございました。


miya

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福岡県在住。会社員。夫＆愛猫3匹の愉快な家族。美容、本、文房具、美味しいものが大好きです！楽しく、美しく、しなやかに、日々前進！素敵な50代を目指します♪

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